يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر التي تحدث عند المشي أو حتى الوقوف عائقًا كبيرًا في حياة المرء.

 

على الرغم من أن آلام أسفل الظهر شائعة جدًا وأن العديد من الأفراد يعانون منها بشكل منتظم ، إلا أن عدم معرفة كيفية التعامل معها يمكن أن يزيد الأمور سوءًا. يمكنك بذل الجهود للحد من الضرر وتخفيف الانزعاج إذا كنت تعرف سبب تيبس ظهرك.

 

اليوم ، سنناقش بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الظهر ، أو ألم أسفل الظهر ، بالإضافة إلى بعض التعديلات البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.

 

أسباب آلام أسفل الظهر

في حين أن لعبة كرة القدم التي تعمل باللمس أو الملاكمة الثقيلة قد تكون السبب في بعض الأحيان ، فإن معظم الناس يعانون من آلام الظهر المزمنة والمستمرة نتيجة لعوامل نمط الحياة.

 

يمكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر مجموعة متنوعة من الظروف سواء المشي أو الوقوف. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي الإجهاد أو الموقف السيئ أو نمط الحياة المستقر الذي يساهم عن غير قصد في ضعف العضلات والعظام. يمكن أن تكون مرتبتك في بعض الأحيان مصدر ألمك.

 

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة؟

في حين أن آلام الظهر المستمرة يمكن أن تكون عائقًا أمام العمل والمتعة ، فإن معظم الأفراد يحاولون التغلب عليها عن طريق الراحة وتناول مسكنات الألم واستخدام الكمادات الحرارية لتخفيف الانزعاج.

 

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر الشديدة عند المشي ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الشلل أو آلام الساق ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. قد تكون مصابًا بمرض القرص التنكسي أو تضيق العمود الفقري القطني ، وكلاهما حالتان خطيرتان.

 

آلام الظهر الناجمة عن مشاكل المشي

مشيتك هي مشكلة أخرى قد تسبب آلام الظهر المزمنة. الإفراط في الكلام هو الجاني الشائع. عندما تلتقي قدمهم بالأرض ، يلف الجميع قدمهم إلى الداخل. عندما تتدحرج القدمان إلى الداخل أكثر من اللازم ، يُعرف ذلك باسم زيادة الضغط.

 

يمكن أن يؤدي إلى أمراض طويلة الأمد مثل جبائر قصبة الساق وكسور الإجهاد في القدم وانزعاج مزمن في أسفل الظهر إذا تركت دون علاج. سيؤدي الإفراط في الاستخدام إلى تفاقم كل هذه الآثار.

 

لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من الأعراض.

 

يمكن تخفيف آلام أسفل الظهر تقويم العظام المخصصة وأحذية مريحة.

قد تتسبب مشيتك في إزعاج أسفل ظهرك إذا ساءت بعد فترات طويلة من الوقوف أو المشي. سيستمر حدوث فرط في الحدوث إذا لم يتم تصحيحه ، مما قد يؤدي إلى ألم الظهر.

 

عندما يكون لديك الحذاء المناسب والنعل الداخلي المناسب ، فإن إصلاح اضطرابات المشي مثل فرط الكوع يكون نسيمًا. تساعد المقومات والأحذية المخصصة المزودة بوسادة داعمة صلبة في الحفاظ على قدميك من التدحرج إلى الداخل بسرعة كبيرة.

 

تحتوي أفضل الأحذية المخصصة للتغطية الزائدة على منطقة نعل أوسط قوية وداعمة بالإضافة إلى دعامات جانبية قوية لمنع التدحرج إلى الداخل.

 

عند المشي ، هل يمكن لتقويم العظام أن يساعد في علاج آلام أسفل الظهر؟

تعتبر التقويمات المخصصة خيارًا ممتازًا آخر للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة. يمكن أن تكون مصنوعة خصيصًا لتناسب الشكل المحدد لقدميك ، وتهدف إلى توفير توسيد لطيف وداعم لتقليل التأثير عندما تلمس قدمك الأرض.

 

جميع النعال الداخلية لتقويم العظام لدينا في IDEASTEP Orthotics مصنوعة خصيصًا لتلبية المواصفات الدقيقة الخاصة بك. يمكن لممثلي خدمة العملاء لدينا مساعدتك في اختيار الحزمة التي توفر المقدار الدقيق للتوسيد والدعم الذي تحتاجه لمعالجة صعوبات المشي وتخفيف آلام أسفل الظهر.

 

يمكننا حتى مساعدتك في اختيار الأحذية المناسبة. سنضع الخاص بك تقويم العظام المخصصة في أحذيتك التي اخترتها وقم بتحليلها بعناية قبل شحن عبوة تقويم العظام لضمان الملاءمة المناسبة.