كل قدم فريدة من نوعها وفريدة من نوعها. عندما يتعلق الأمر بالأحذية ، فإن العثور على زوج يناسبك أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يحدث ألم القدم طويل الأمد بسبب الأحذية الضيقة أو غير المناسبة.

 

سيتناول هذا المقال الأنواع العديدة من أشكال القدم وما قد يخبرك به عن مشاكل القدم المحتملة. سنتعرف أيضًا على كيفية اختيار الحذاء الذي يناسب قدمك بشكل صحيح ويوفر الدعم والراحة.

 

 

الأشكال المختلفة للقدم

لدينا جميعًا أشكال قدم مختلفة ، تمامًا كما لدينا جميعًا أنواع دم مختلفة تكشف عن معلومات صحية. من خلال فحص أشكال معينة للقدم ، يمكن لأطباء الأقدام تنبيه المرضى إلى الأخطار المحتملة ومشاكل القدم. يمكنك الاختيار من بين ستة أشكال مختلفة للقدم.

 

1. حركة قدم الفلاح

 

ثلاثة أصابع قصيرة متساوية الطول تقريبًا تميز قدم الفلاح ، والمعروفة أيضًا باسم قدم جيزيل. نتيجة لذلك ، تأخذ القدم شكل مربع. قدم الفلاحين هي قدم متوازنة وقوية ومستقرة.

 

2. القدم المصرية

القدم المصرية ضيقة ، بإصبع كبير أطول وأصابع أصغر تتدرج من الأطول إلى الأقصر. القدم المصرية هي أكثر أنواع القدم شيوعًا وعملية ، حيث تمثل حوالي 70٪ من السكان. المصطلح مأخوذ من لوحة مصرية قديمة للأقدام.

 

3. قدم مورتون (المعروف أيضًا باسم القدم اليونانية)

عرف طبيب العظام دودلي ج. مورتون (1884-1960) في الأصل القدم اليونانية ، المعروفة أيضًا باسم قدم مورتون ، في أوائل القرن العشرين. تفصل الفجوة بين أصابع القدم الأكبر والثانية ، وعادة ما يكون إصبع القدم الثاني أطول من أصابع القدم الأخرى.

يأتي الاسم من القدمين الموضحة في التماثيل اليونانية القديمة ، حيث كان يُعتقد أن شكل القدمين يعكس الجمال المثالي. التهاب اللفافة الأخمصيةوالأورام ، والقدم المطرقة ، وكسور الإجهاد في مشط القدم ، وورم مورتون العصبي ، ليست سوى عدد قليل من الأمراض العضلية الهيكلية التي من المرجح أن يصاب بها الأشخاص الذين يعانون من هذا الشكل من القدم.

 

4. قدم سلميان.

في شكل القدم هذا ، ينحني إصبع القدم الكبير نحو إصبع القدم الصغير. نظرًا لأن هذه القدم عرضة للورم ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه القدم تجنب ارتداء أحذية ضيقة أو مدببة. في هذا النوع من القدم ، قد يكون ارتداء الكعب العالي أمرًا مزعجًا وصعبًا.

 

5 قدم روثبارت

اكتشف الدكتور بريان أ. روثبارت قدم روثبارتس في عام 1988. لا يستلقي إصبع قدمك الكبير وإصبع قدمك الثاني بشكل مسطح على الأرض عندما تضع قدمك على الأرض في وضع محايد ، وهو بنية القدم غير المستقرة والشاذة الموجودة عند الولادة. يمكن أن يؤدي إلى وضع سيئ وآلام مزمنة في المفاصل والعضلات ، مما يتطلب مساعدة طبيب أقدام.

 

6. الأقواس

تحتوي قدمك على ثلاثة أقواس تعمل معًا لمساعدة قدمك على امتصاص الصدمات والتكيف مع التضاريس عند المشي أو الجري. ال دعم قوسs قدمك وأنت تتحرك ، وهذا بدوره يدعم جسمك بالكامل.

نظرًا لأن قدمك لا تستطيع امتصاص الصدمات كما ينبغي ، فسوف تعوضها عن طريق الإفراط في استخدام المفاصل والعضلات الأخرى. إذا كان لديك أقواس عالية أو أقواس مسطحة ، فقد تتعرض مفاصلك وعضلاتك الأخرى لإجهاد إضافي.

يمكن للأشخاص ذوي الأقواس العالية أو المنخفضة الاستفادة منها تقويم العظام المخصصة و دعم قوس الأحذية التي توفر توسيدًا ودعمًا.

 

كيفية اختيار مقاس الحذاء المناسب لشكل قدمك

يمكنك استخدام ما تعلمته عن أشكال القدم المختلفة لتحديد مقاس الحذاء المناسب لشكل قدمك الفردي الآن بعد أن درست عنها. يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في القدم وأحذية غير مريحة نتيجة عدم ارتداء الأحذية ذات المقاس الصحيح.

 

فيما يلي بعض الإرشادات لمساعدتك في تحديد مقاس حذائك.

خذ قياسات قدمك.

كثير من الناس لا يدركون أنه مع تقدمهم في العمر أو بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، قد يتغير حجم أقدامهم.

قف على ورقة فارغة وتتبع طول المحيط لقياس قدمك. خذ هذا التتبع إلى متجر الأحذية معك عندما تذهب لشراء الأحذية. ضع الحذاء على الأرض لتغيير حجمه باستخدام الرسومات. إذا كان الحذاء أرق أو أقصر من الورق ، فهو ليس بالمقاس المناسب لشكل قدمك.

 

إذا كان لديك قدم أكبر ، يجب أن تشتري أحذية تناسبها.

إذا كان لديك قدم بمقاسين مختلفين ، فتأكد من الحصول على حذاء يناسب القدم الأكبر ، أو سينتهي بك الأمر بقدم واحدة مضغوطة باستمرار. جرب كلا الحذاءين للتأكد من أنهما مريحان لقدميك.

 

جرب ارتداء بعض الأحذية في نهاية اليوم.

ستتكبر قدمك اعتمادًا على مقدار الوقت الذي تقضيه على قدميك طوال اليوم. إذا ذهبت لشراء الأحذية في الصباح ، يمكنك أن تجد نفسك مع زوج ضيق للغاية في فترة ما بعد الظهر. في وقت لاحق من اليوم هو الوقت الأفضل للذهاب لشراء الأحذية للحصول على مقاس حذاء أكثر دقة.

 

ضع في اعتبارك عرض وطول قدميك قبل اختيار الحجم.

تمتلك العديد من شركات الأحذية أحجامًا عريضة وضيقة ، لذا ضع في اعتبارك عرض قدمك وطولها. بعض الأحذية ضيقة جدًا للأقدام الصغيرة ، والبعض الآخر عريض جدًا للقدم العريضة.

 

تذكر دائمًا أن الحذاء يجب أن يناسب قدمك وليس العكس. للحصول على مقاس مناسب ، يجب أن يكون هناك 12 بوصة بين مقدمة الحذاء وأطول إصبع قدمك.

 

كل قدم مختلفة. يمكن أن يوصي اختصاصي الأقدام بأحذية تقويمية وأحذية داعمة للقدم إذا كنت تعاني من مشاكل في قدمك.

 

لدى IDEASTEP Orthotics مجموعة واسعة من الأحذية الأنيقة والمريحة التي تعمل جنبًا إلى جنب مع أحذيةنا تقويم العظام المخصصة لتوفير الدعم والمواءمة التي تحتاجها.

 

قم بزيارة موقعنا الآن للحصول على الحذاء المثالي لقدميك.