ما هي أفضل طريقة لاستعادة لياقتك بعد الإصابة الرياضية؟

يعتقد العديد من الأطباء أن الراحة الزائدة تجعل من الصعب العودة إلى الرياضة بسرعة بسبب الضعف الذي يظهر نتيجة للباقي. التمزق في إحدى عضلات القدم الصغيرة ، على سبيل المثال ، يستلزم الراحة بسبب الألم. ومع ذلك ، بالإضافة إلى إراحة العضلات المصابة ، يتم أيضًا منح بقية القدم "راحة" ، مما يؤدي إلى عدم تكيّف الجسم بشكل عام. ينحسر الشعور بعدم الراحة ، ونعود إلى رياضتنا المفضلة بنفس مستوى الشدة كما كان قبل فترة التسريح. تشمل العواقب إصابة منطقة أخرى من الجسم ، وراحة إضافية ، وفقدان التكييف ، من بين أمور أخرى.

اذا ماذا يفترض بنا ان نفعل؟

تتمثل الخطوة الأولى في الحصول على تشخيص دقيق لما أصابته. غالبًا ما تكون الراحة مطلوبة في علاج الكسر ، لكن التثبيت المطلق أصبح أقل شيوعًا ، حيث تتطلب عملية إصلاح العظم بعض التحميل لضمان شفاءه بقوة كافية ليعمل بشكل طبيعي.

يتم الآن علاج إصابات الأربطة والعضلات والأوتار بنفس الطريقة. تظهر النتائج أن التحميل المناسب للهيكل المصاب في وقت مبكر من عملية إعادة التأهيل أمر بالغ الأهمية لتحقيق الشفاء التام. تكمن الصعوبة في أن التحميل بعد الإصابة بفترة وجيزة يكون عادةً مؤلمًا للغاية ، وهو أمر غير منطقي - بعد كل شيء ، آخر شيء تريد القيام به هو إيذاء نفسك أكثر ، أليس كذلك؟

لذا ، للعودة إلى النقطة الرئيسية ، فإن التشخيص المناسب أمر بالغ الأهمية! مجرد إخبارك بأنك شد عضلة لم يعد جيدًا بما يكفي ، خاصة مع التطورات في التكنولوجيا الطبية ، ويجب أن يكون الطبيب المؤهل قادرًا على شرح ما يعتقدون أنه خطأ.

بسبب تعقيد جسم الإنسان ، يلزم أحيانًا تشخيص عملي ، ولكن يجب وضع خطة علاجية حوله لضمان الشفاء الناجح.