تعريف التهاب اللفافة الأخمصية: يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بسبب الالتهاب العقيم للأوتار أو اللفافة في أخمص القدمين.

من أكثر أعراض التهاب اللفافة الأخمصية شيوعًا الألم وعدم الراحة في الكعب. في بعض الأحيان يكون الحنان شديدًا ومستمرًا. يظهر الألم عند الاستيقاظ في الصباح ، ويتفاقم عندما تمشي كثيرًا ويمكن أن يكون شديدًا حتى عند الوقوف والراحة. التهاب اللفافة الأخمصية هي إصابة مزمنة ناتجة عن ممارسة الرياضة ، والإفراط في التدريب يمكن أن يؤدي إلى ألم عظمي ، ينتشر أحيانًا إلى مقدمة القدم ، وهو مرض يصيب البالغين من جميع الأعمار. 

سأتحدث إليكم عن الالتهاب المعقم. لا تعتقد أن الالتهاب ناتج بالضرورة عن عدوى بكتيرية رضحية ، فعند اضطرابات توتر الأنسجة الرخوة الداخلية في الجسم ، مما يؤدي إلى احتكاك غير طبيعي في العظام والعضلات والجر ، سيكون هناك التهاب. هذا الالتهاب ، الناجم عن عدم التوازن بين الأنسجة الرخوة الداخلية والعظام ، معقم.

إذن ما هي اضطرابات الأنسجة الرخوة والمفاصل العظمية المسؤولة عن هذا الالتهاب العقيم لالتهاب اللفافة الأخمصية؟ بادئ ذي بدء ، اللفافة الأخمصية مصطلح دقيق. يقع على باطن أقدامنا ، ويمتد من الكعب إلى أصابع القدم. أنسجته قوية جدًا ، كما أنه أحد القوى الرئيسية التي تحافظ على قوس القدم.

إن PLANTAR FASCIA الخاص بنا هو نهاية الخط الخلفي الخلفي الذي يمتد على طول الطريق حتى صفاق غاليا ، ويمر عبر وتر العرقوب ، وعضلة المعدة ، وأوتار المأبض ، وأربطة الحديبة العجزية ، واللفافة القطنية العجزية ، والنصب ريدج ، وأخيراً إلى نقطة البداية ، CAP صفاق.

عندما تبدأ أنسجة PLANTAR FASCIA تفقد قدرتها على تحمل الإجهاد طويل الأمد الذي غالبًا التهاب اللفافة الأخمصية نحن ، بالإضافة إلى أنه لا يمكننا تجنب استخدام أقدامنا في مجموعة من الأنشطة اليومية ، حيث اندلع الألم في اللفافة الأخمصية.

إذن ، من أين يأتي التوتر على اللفافة الأخمصية؟

لنلقِ نظرة على أعراض التهاب اللفافة الأخمصية:

يظهر الألم عند الاستيقاظ في الصباح

2. زيادة الألم أثناء المشي المفرط

3. قد يشعر المرضى الحادون بالألم حتى عندما يستريحون على أقدامهم.

ما تشترك فيه هذه الأشياء الثلاثة هو أن بعض العضلات في سلسلتنا الخلفية تتقلص.

إذا فهمت ما أعنيه بسلسلة من العضلات التي تمتد على طول السطح الخلفي للجسم ، فمن السهل أن تفهم أنه عندما يقصر أحد أجزاء السلسلة ، فإنه يسحب الجزء الآخر.

على سبيل المثال ، عندما نستيقظ في الصباح ونشعر بألم في باطن أقدامنا ، فإننا نفكر ببساطة أننا بالتأكيد لا ننام مع مؤخرة أقدامنا ، وعادة ما تكون باطن أقدامنا ممدودة للنوم. وهذا ما يسمى بالثني الأخمصي ، وهو أحد وظائف عضلات الربلة. عندما نحافظ على ثني أقدامنا أثناء النوم ، تقصر عضلات عضلات الساق ، مما يجعل اللفافة الأخمصية لدينا تحافظ على شدها طوال الليل.

بالطريقة نفسها ، عندما نمشي ، تتوتر عضلاتنا باستمرار. عندما نفرط في ذلك ، فإن التوتر في عضلة الساق يصبح مرتفعًا لدرجة أنه يسحب اللفافة الأخمصية. عندما تكون اللفافة الأخمصية لشخص ما في حالة توتر مستمرة ، فقد يشعر أو تشعر بألم في أخمص القدم بعد الوقوف لفترة طويلة.

بعد فهم مبادئ التهاب اللفافة الأخمصية ، سأقدم لك الحلول والتحسينات في المقالة التالية.

يوصي Ideastep بنعل داخلي لتقويم العظام لالتهاب اللفافة الأخمصية

https://aideastep.com/product/plantar-fasciitis-insoles-orthotic-insole-shock-absorption-orthotic-insole/

 

المادة ذات الصلة:

ما هي أفضل طريقة لعلاج آلام الكعب؟
https://aideastep.com/whats-the-best-way-to-treat-heel-pain/

الوقاية والعلاج والشفاء من التهاب اللفافة الأخمصية
https://aideastep.com/prevention-treatment-and-recovery-of-plantar-fasciitis/