ألم الظهر هو نوع من آلام أسفل الظهر تتراوح من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن يكون مزمنًا أو عرضيًا ، مع أوقات من الألم الحاد بعد فترات من عدم الألم. يمكن أن يصيب الأشخاص من أي فئة عمرية ، من الرضع إلى كبار السن. عادة ما تكون Lumbago حالة عابرة يمكن علاجها عن طريق التمدد والتمارين الرياضية والثلج والراحة والأدوية ومحاذاة الوضع من قبل الأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي.

 

ما هي علامات وأعراض لومباغو؟

أكثر الأعراض شيوعًا هو الشعور بعدم الراحة في أسفل الظهر ، إلا أنه يمكن أن يظهر بأشكال متنوعة ، بما في ذلك:

 

آلام أسفل الظهر تمتد إلى الساقين والفخذ والأرداف

تقلصات العنق والكتف التي تسبب تيبسًا

عند الانحناء أو التحرك من جانب إلى آخر ، هناك ألم.

تشنجات عضلات العمود الفقري

وخز أسفل الظهر ووخز في الأرداف ووخز في الساقين

ألم يتعارض مع قدرة الشخص على الحركة والحفاظ على وضعية جيدة

ملحوظة: إذا كنت تعاني من آلام الظهر وخدر الساق ، أو الحمى ، أو فقدان الوزن غير المبرر ، أو فقدان قوة الساق ، أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء ، فقم بزيارة طبيبك على الفور لأنه قد يكون علامة على مشكلة أكثر خطورة.

 

ما الذي يسبب ألم الظهر وكيف يمكن الوقاية منه؟

من المعروف الآن أن العديد من الأمراض الشائعة هي سبب ألم الظهر ، وفقًا للأطباء. هذه هي بعض منها:

 

فتق القرص

يحتوي العمود الفقري على أقراص صغيرة تعمل كوسادة بين الفقرات ويُشار إليها أحيانًا على أنها أقراص ممزقة أو منتفخة. إذا انتفخت الأقراص أو تمزق ، يمكن للعمود الفقري الضغط على الأعصاب الحساسة ، مما يؤدي إلى عدم الراحة في الظهر.

 

التهاب المفاصل الشوكي أو هشاشة العظام

الفصال العظمي ، وهو أكثر أنواع التهاب المفاصل انتشارًا ، ينتج عن تآكل المفاصل ، ويصيب بشكل أكثر شيوعًا اليدين والركبتين والوركين. يتآكل الغضروف الموجود داخل المفصل بسبب هشاشة العظام ، مما يجبر العظام الموجودة تحته على التآكل.

 

هشاشة العظام

عندما تفقد العظام الكالسيوم وتصبح أكثر ليونة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى كسور مؤلمة في العمود الفقري.

 

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو نوع من التهاب المفاصل يؤثر على المفاصل.

التهاب المفاصل هو حالة تلتهب فيها الفقرات. يمكن أن يحدث نتيجة الشيخوخة أو مشاكل وراثية ، مما يؤدي إلى آلام الظهر.

 

الجنف

الجنف هو انحناء جانبي في العمود الفقري يمكن أن يحدث بسبب الشلل الدماغي أو الحثل العضلي ، ولكن معظم حالات الجنف ناتجة عن عوامل غير معروفة.

 

تضيق العمود الفقري

تضيق العمود الفقري هو تضيق في القناة الشوكية يضغط على الأعصاب التي تمتد من أسفل الظهر إلى الساقين.

 

ورم في العمود الفقري

تُعرف الكتلة غير الطبيعية من الأنسجة داخل أو حول الحبل الشوكي بورم العمود الفقري. قد تكون هذه الخلايا حميدة (غير سرطانية) أو خبيثة (سرطانية) وتتكاثر وتتكاثر دون حسيب ولا رقيب (سرطانية).

 

اقتراحات إدارة آلام الظهر

من الأهمية بمكان استشارة طبيبك للتشخيص واستبعاد أي مشاكل أساسية إذا كنت تعاني من آلام الظهر غير المبررة. سيكون طبيبك قادرًا على أن يوصيك بأخصائي يمكنه مساعدتك في إدارة ألمك وتقوية ظهرك.

 

من المهم أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن لمناقشة إدارة آلام أسفل الظهر حتى لا يؤثر الألم على المفاصل الأخرى أو يضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري والظهر ، مما قد يتسبب في تلف طويل المدى.

 

من المهم أيضًا الحصول على مساعدة لتقوية ظهرك وعضلاتك حتى تتمكن من استئناف التمارين والأنشطة اليومية بانتظام.

 

تشمل خيارات علاج آلام أسفل الظهر غير الجراحية الأخرى ما يلي:

 

تُستخدم مضادات الالتهاب ، مثل الإيبوبروفين ، لتسكين الألم.

استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة لتخفيف آلام الظهر

لتقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية والمرونة ، يوصى بالتمارين والتمددات المعتدلة.

يمكن لليوجا أن تساعد في تخفيف الآلام والمرونة والقوة العضلية الأساسية للظهر.

كيف تتعامل مع آلام أسفل الظهر؟ قد تكون أجهزة تقويم العظام مفيدة.

إن خطوتك في المشي هي أحد أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا. يمكن أن يشكل ضغطًا وإجهادًا على قدميك إذا كان لديك فرط في التقوس (عندما تتدحرج قدمك إلى الداخل كثيرًا عند المشي) أو تحت القفل (عندما تتدحرج قدمك إلى الخارج عند المشي).

 

إذا كانت قدميك متوترة ، فإنها ستغير وضع أطرافك وظهرك ، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.

 

قد يوصي طبيبك أو طبيب الأقدام تقويم العظام المخصصة إذا كانت أعراض آلام الظهر ناتجة عن تشوهات في المشي. تساعد الأجهزة التقويمية في التحكم في آلام الظهر وتخفيف الضغط والضغط على قدميك الناجمين عن اضطرابات المشي عن طريق تصحيح مشاكل الكب وتوفير الدعم والتوسيد.

 

يمكن أن يساعد ارتداء أحذية مريحة مع توسيد داعم ودعامات جانبية قوية ، بالإضافة إلى تقويم العظام المخصص ، في السيطرة على انزعاج القدم وتقليل التدحرج الداخلي ، مما يمكن أن يحسن من آلام الظهر.

 

لدينا مجموعة كاملة من الأحذية المريحة والجميلة في IDEASTEP Orthotics التي تتناسب تمامًا مع تقويماتك المخصصة. ألقِ نظرة على موقعنا على الإنترنت لتتعلم كيف نصنع تقويم العظام المصنوع يدويًا اعتمادًا على قياساتك واحتياجاتك وتسليمها إلى منزلك. سنضمن أيضًا أن تقويم العظام الخاص بك سوف يتناسب مع حذائك الجديد بدقة.

 

لا تتحمل آلام أسفل الظهر لفترة أطول من اللازم ، ولا تؤجل علاج ألم الظهر. راجع طبيبك الآن واحصل على العلاج الذي تحتاجه.