ماذا تفعل إذا كان نعلك مرتفعًا جدًا؟

 

هناك اختلافات ستلاحظها بين الأزواج. عندما تشتري زوجًا جديدًا ، يمكن أن يتغير التصميم ، خاصة إذا كان من جهة تصنيع مختلفة. إذا اشتريت نفس الطراز ، فقد تكون هناك اختلافات في التصنيع تجعل الزوج الجديد أفضل بالنسبة لك.

 

بغض النظر عن حجم الحذاء ، يجب أن يكون النعل بنفس الحجم. من حيث الراحة ، لا تقدم النعال الأكبر أو الأصغر دائمًا ما تريده. إذا كان نعلك أكبر من حذائك ، فمن الأفضل اختيار الحجم أو إزالة النعل من الأعلى إلى الجانب لإجراء التغيير.

 

تأتي النعال الداخلية للأحذية بألوان مختلفة ، بما في ذلك الفلين ، والفوم ، والجل ، والجلد. - واحد فريد وله مجموعته الخاصة من المزايا والعيوب. اختر واحدة مناسبة لنمط القوس الخاص بك ومريحة للارتداء. اختر مادة مريحة وداعمة لحالتك الصحية الحالية ، إن وجدت. المصدر الأساسي للراحة هو وسادة القدم.

 

يجب أن تفكر في مزايا وعيوب كل شكل من أشكال المحتوى. لا يوجد شيء مثل نعل سيء أو جيد. لا يمكنك اختيار نعل فقط بناءً على المواد المصنوعة منه ؛ يجب أن تزن كل هذه المتغيرات قبل اتخاذ القرار.

 

كثير منها ديناميكي ، لذا يمكنك تعديلها إذا تذبذب طفوك أثناء النهار. عادةً ما يضيف النعل بوصة إلى بوصتين لارتفاع الحذاء. اقتراحات نعل لا يمكن المبالغة في أهمية الراحة عند شراء نعل.

 

كل شخص لديه مستوى مختلف من التبطين والدعم الذي يحتاجه. كل نعل له ارتفاع وقوس ودعم مختلف ، لذلك من المهم معرفة ذلك عند ارتداء نعل جديد. يبدو النعل الداخلي ذو القوس العالي وكأنك تمشي على كرة بينج بونج ، بينما النعل الداخلي ذو الدعم المنخفض يهزم نية امتلاك واحدة على الإطلاق.

 

هندسة الجبيرة هي السبب الأكثر شيوعًا لألم القدم الناجم عن النعال. تم تصميم بعض النعال لدعم القوس في الخلف. يحمي الآخرون ، مثل Tread Labs ، الظهر مع إطالة القوس لدعم المزيد من القدم. هذا النوع من المساعدة أكثر جاذبية لبعض الناس.

 

النعل الداخلي الفعال هو منطقة دعم وتوسيد مصممة لتدريب العضلات والأوتار بشكل طبيعي. عند المشي أو الجري ، فإن نمط الحركة الأمثل للقدم هو الالتواء الحلزوني من الخلف إلى الجانب ، حيث تتجه زاوية الشفاء نحو منتصف القوس وتدفع الجزء الداخلي من إصبع القدم الكبير للأمام. هذه الحركة لا تدعم أو تدعم قوس نعلك ، ولكنها تشجع على تنوع الحركة.

 

يعد إدخال نعل في حذائك من أبسط الطرق لجعلها أصغر. إنه نعل يملأ الثقوب في حذائك ويساعدهم على الملاءمة بشكل أفضل. يتم دفع النعل في القدم ويستقر على الجانب السفلي من الحذاء.

 

اختر مقاس نعل يتناسب مع مقاس حذائك. إذا كان حذائك يحتوي على مساحة كبيرة ، فاستثمر في نعل كامل لتوفير الدعم والراحة الأمثل. عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ، يمكن أن تحترق كرة القدم وتتأذى ، لذلك توفر وسادة الكرة راحة إضافية مع تقليل الضغط على عظم المشط.

 

هناك عدة طرق لإصلاح الحذاء الكبير جدًا ، لكن من أبسطها استخدام نعل ووضعه في مكان الحذاء. شارك بأفكارك حول ما إذا كان النعل يمكنه إصلاح مشكلتك بحذاء كبير جدًا في قسم التعليقات أدناه.

 

آخر شيء تريده هو أن يؤذي نعلك قدمك ، بغض النظر عن سبب ارتدائه. ومع ذلك ، غالبًا ما تبدأ في ارتداء نعل وينتهي بك الأمر بألم في القدم. لنلق نظرة على ما يحدث وما يمكنك فعله لإصلاحه.

سيعيد النعل غير الصحيح توزيع وزن الجسم ، مما يجعل آلام قدمنا ​​تبدو وكأنها تختفي ، لكن ركبينا تؤلمنا ولا يمكننا ثني أقدامنا بسهولة. لا يمكننا المشي أو الركض بسرعة معينة إذا كان نعلنا سيئًا. قد يؤدي أيضًا إلى جعل الأحذية غير مريحة للارتداء. إذا لم يكن النعل مطلوبًا لمطابقة قدم الشخص بشكل صحيح ، فستتأثر وظيفة الجسم.

 

العديد من النعال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، وفقًا للدكتور كارل كانغ ، تسبب تصلبًا شديدًا لأقدامنا ، مما قد يؤدي إلى تخديرها. عندما تتوتر أجسادنا ، نشعر جميعًا بالألم وعدم الراحة. يمكن أن تجعلنا هذه الحلول نعتمد على الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) للراحة والعلاج. قد يجعلنا هذا نشعر بأن آلامنا قد خففت بينما ، في الواقع ، تم حجبها فقط.

 

نتيجة لذلك ، يجد الكثير من الناس أن ارتداء النعل الأيمن يقلل من انزعاجهم. سيساعدك النعل الداخلي الجيد على ارتداء جسمك في وضع أكثر استقامة. بدلاً من رفعه لأعلى ولأسفل ، فإنه يوفر وسادة يمكن رفعها عند الحاجة.

 

يحدد مقدار وحجم النعل مقدار المساحة التي يشغلها في الحذاء. يجب أن تحتوي أحذية المشي لمسافات طويلة وأحذية الجري وأحذية التزلج على نعال كبيرة الحجم. ضع في اعتبارك الأحذية الرياضية وغير الرسمية ذات الحجم المتوسط. أحذية الدراجة ، والزلاجات ، وأحذية التزلج ، وأحذية التزلج كلها تستفيد من الحشوات الناعمة.

 

لتوفير مزيد من الدعم والأمان للكعب ، يجب خفض أغطية الكعب. يجب أن يكون المكون الثاني للقوس أكثر مرونة ليوفر لك مزيدًا من المرونة على الأسطح الخشنة ، بالإضافة إلى مزيد من الحماية لضمان توازنك الصحيح. يجب أن يكون الجزء الثالث ، قسم الكعب ، أعمق قليلاً لحماية الأنسجة الرقيقة والرقيقة لعضلة الكعب ، والتي يمكن إضعافها بضغط قليل.