لطالما كان الكعب العالي دعامة أساسية للأزياء لمئات السنين ، ولكن مع مرور الوقت ، أثيرت المزيد والمزيد من الشكوك بشأن تأثيرها على الصحة. يمكن لأي امرأة أن تخبرك بمدى الألم الذي قد يسببه الكعب العالي لقدميها في نهاية ليلة طويلة ، لكن الضرر يتجاوز ذلك بكثير. في هذه المدونة ، سنلقي نظرة على كيفية تأثير ارتداء الكعب العالي على قدميك وساقيك وظهرك وقوامك بشكل عام.

 

من الواضح أن أقدامنا صنعت لتكون مسطحة على الأرض. في الأيام التي سبقت الأحذية ، كان من الممكن أن تكون الصلابة والقوام المختلفة للأرض كافية للحفاظ على أقدامنا في حالة جيدة ، ولكن الآن ، يمكن أن تتسبب الأحذية غير المناسبة في تغيير شكل أقدامنا تدريجياً بمرور الوقت. عندما نسير بكعب عالٍ ، يبدو الأمر كما لو أننا نصعد صعودًا ، ونضع ضغطًا أكبر على كرات أقدامنا. يمكن أن يسبب هذا ألمًا حادًا وطويل الأمد ، يُعرف باسم ألم مشط القدم ، حيث تلتهب كرات القدم وتؤلمها. اعتمادًا على نمط إصبع القدم في الحذاء ، يمكنهم أيضًا الضغط على أصابع القدم في المواقف غير السارة ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الورم أو إصبع المطرقة.

 

يؤدي ارتداء الكعب العالي أيضًا إلى تغيير مركز الجاذبية ، مما يتطلب من جسمك بالكامل الانحناء للأمام للتعويض. يمكن أن يؤدي هذا إلى مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك تقصير عضلة الساق وجبائر قصبة الساق. جبائر قصبة الساق هي التهاب في الجزء الأمامي من عظم القصبة ناتج عن زيادة الضغط وتغيرات الوضع المرتبطة بارتداء الكعب العالي. قد يساعدك فحص الانزعاج في تحديد ما إذا كانت جبيرة في قصبة الساق وليس شيئًا آخر ، مثل كسر الإجهاد. لا تحتوي جبائر الساق على نقطة واحدة من الانزعاج ، بل هي عبارة عن وجع واسع يمتد أسفل الساقين أسفل الركبتين. إنهم يؤلمون أكثر عندما ترفع ساقك وتثني قدمك.

 

يمكن أن يؤدي الضغط المفرط والميل إلى الأمام أيضًا إلى ألم الركبة. عندما نسير ، لا نثني ركبنا في كل مرة تلمس أقدامنا الأرض. اكتشفت دراسة أجريت عام 2014 في جامعة ستانفورد أنه كلما ارتفع الكعب ، زاد ثني الركبة بشكل متكرر. قد يتسبب هذا في مشاكل قصيرة المدى مثل الانزعاج والتهيج ، لكن الكعب الذي يزيد طوله عن 3.5 بوصة يمكن أن يتسبب أيضًا في تسارع الشيخوخة وهشاشة العظام.

 

كما ذكرنا سابقًا ، عندما يحول الكعب العالي مركز ثقلك ويجعلك تنحني إلى الأمام ، يمكن أن تقصر عضلات ربلة الساق. وينطبق الشيء نفسه على عضلات أسفل الظهر ، والتي يمكن أن تسبب تقلصات عضلية وآلام في الظهر. يمكن أن يكون سبب آلام الظهر هو عدم انتظام الوركين والعمود الفقري لدينا ، وكذلك التغييرات في أنماط المشي لدينا.

 

من الواضح أن المشكلات التي يمكن أن يسببها الكعب العالي تمتد إلى ما هو أبعد من أقدامنا. تشبه القدمان أساس المبنى ، وحتى أصغر تعديل يمكن أن يضر بكل شيء يوضع فوقه. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب ارتداء الكعب العالي بأي ثمن. إنهم بخير في الاعتدال ، كما هو الحال مع أشياء أخرى كثيرة في الحياة. تحدث المشكلات عندما يرتدي الأشخاص بشكل روتيني أحذية ذات كعب يزيد عن 3.5 بوصات ، لذا اختر حذائك بشكل صحيح ونادرًا ما ترتديه ، ويجب أن تكون قادرًا على تجنب معظم المشكلات في هذه القائمة.