الأعراض والعلاجات لأهم خمس مشاكل في القدم

وفقًا للإحصاءات ، سيعاني ما يقرب من 75 ٪ من الأمريكيين من أمراض القدم في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تحدث مشاكل القدم بسبب أي شيء من الأحذية غير الملائمة إلى الاعتلالات الطبية إلى الإصابات المرتبطة بالرياضة. مشاكل القدم وآلامها ، بغض النظر عن الأصل ، يمكن أن تعطل حياتنا اليومية وربما تكون منهكة. نتيجة لذلك ، شعرنا بتلخيص سريع لاضطرابات القدم الشائعة وكيفية إدارتها سيكون مفيدًا.

الأعراض والعلاجات لأهم خمس مشاكل في القدم

1. التهاب اللفافة الأخمصية - يعد هذا من أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا ، ويحدث عندما يتورم ويلتهب النسيج الذي يربط عظم الكعب بأصابع القدم. يحدث عادة أمام الكعب مباشرة. هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي قد تتخذها للمساعدة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية. فيما يلي بعض منهم:

تمارين الإطالة وبناء القوة

وضع الثلج على كعبيك

استخدام الجبائر الليلية

ارتداء الأحذية ذات النعال الداعمة وجيدة دعم قوس

تستخدم الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لعلاج الألم والتورم.

اكتشف كيف يمكن أن تساعد أحذية تقويم العظام IDEASTEP في تخفيف ألم الكعب الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية من خلال النقر هنا.

 

2. قدم الرياضي: سبب قدم الرياضي ، المعروف أيضًا باسم سعفة القدم ، هو فطر ينمو في أماكن دافئة ومظلمة ورطبة مثل الجلد الموجود في أسفل القدم وبين أصابع القدم. إذا لم يتم علاج قدم الرياضي على الفور ، يمكن أن تنتشر في اليدين والقدمين. تحدث سعفة القدم بسبب فطر ينتج عنه تهيج الجلد في المنطقة المصابة ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الطفح الجلدي الأبيض المتقشر بقاعدة حمراء ورائحة القدم. الشعور بالحكة والحرقان أمر شائع لدى الأشخاص المصابين بقدم الرياضي ، وقد يتقشر جلد أقدامهم. يعد الحفاظ على قدميك وأصابع قدمك نظيفة وجافة ، وكذلك تغيير حذائك وجواربك بشكل منتظم ، هي الاستراتيجية الأكثر فاعلية لتجنب قدم الرياضي. فيما يلي بعض علاجات قدم الرياضي:

المستحضرات أو البخاخات المضادة للفطريات (بدون وصفة طبية) على المناطق المصابة

ارتدِ صندلًا أو اذهب حافي القدمين قدر الإمكان للسماح لقدميك بالتنفس.

بدلًا من الجوارب القطنية أو الصوفية ، التي تحبس الرطوبة وتعزز نمو الفطريات ، اختر الجوارب الاصطناعية التي لا تحبس الرطوبة.

لمعرفة المزيد حول كيف يمكن لجوارب BioSoft المصنوعة من الخيزران أن تحافظ على قدميك جافة وممتعة ، انقر هنا.

 

الأعراض والعلاجات لأهم خمس مشاكل في القدم

 

3. ألم مشط القدم - ألم مشط القدم هو مرض متكرر في القدم يسبب الألم في كرة القدم. يمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا أو متكررًا. الألم الحاد ، والشعور بالحرقان ، وألم في إطلاق النار ، ومتاعب مختلفة من الأعراض الشائعة لألم مشط القدم. في حين أن هناك العديد من الأسباب المؤدية إلى ألم مشط القدم ، إلا أن هناك علاجات فعالة وإجراءات معينة يجب اتخاذها لتقليل الانزعاج الناتج عن ذلك:

ارتدي الأحذية الداعمة مع دعم قوس وبطانة إضافية تحت كرة القدم التي تحتوي على نعال لتقويم العظام.

بعد الوقوف أو المشي ، ارفع قدمك وأرحها قدر الإمكان.

قم بتجميد المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة

للمساعدة في تقليل الانزعاج والالتهاب ، تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل أدفيل.

لمعرفة المزيد حول كيف يمكن أن تساعد أحذية تقويم العظام IDEASTEP في علاج ألم كرة القدم ، انقر هنا (ألم مشط القدم).

 

الأعراض والعلاجات لأهم خمس مشاكل في القدم

 

4. الأورام - حالة القدم الشائعة الأخرى والمصدر الأساسي للعذاب لمن يعانون منها هي الأورام. الأورام، التي تبدو على شكل نتوء أحمر كبير في قاعدة إصبع القدم ، يمكن أن تؤثر على أصابع القدمين الكبيرة والصغيرة. يتم تحديد العلاج من خلال شدة المشكلة. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف الألم الناجم عن الوكعات:

شراء أحذية داعمة مع منطقة اصبع القدم واسعة و النعال تقويم العظام هذا العمل.

الحفاظ على وزن صحي وثابت

قلل من التورم وعدم الراحة بالنقع الدافئ ، وأكياس الثلج ، والأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية ، وحتى التدليك.

يمكنك استخدام جبيرة للمساعدة في فرد إصبع قدمك إذا أوصى طبيبك بذلك.

قد تكون الجراحة مطلوبة في الحالات القصوى.

لمعرفة المزيد حول كيف يمكن أن تساعد أحذية تقويم العظام IDEASTEP الأورام الأعراض ، انقر هنا.

 

الأعراض والعلاجات لأهم خمس مشاكل في القدم 5. Hammertoes - هذه أصابع تتشكل مثل المطارق. Hammertoes هي آفة عائلية شائعة تؤثر عادة على إصبع القدم الثاني ولكن يمكن أن تؤثر على الأصابع الوسطى الثلاثة. ينتج إصبع المطرقة عن ضعف العضلات الذي يتسبب في تقصير الأوتار ، مما يتسبب في تجعد إصبع القدم تحت القدمين ، ومن هنا جاء الاسم. فيما يلي بعض علاجات أصابع القدم المطرقية:

ممارسة الرياضة للمساعدة في معالجة الحالة ، مثل شد مفاصل الأصابع المنحنية برفق

لتخفيف الشعور بعدم الراحة ، ضع أكياس الثلج ملفوفة بالقطن على إصبع المطرقة وقم بتدليكها برفق.

إذا كنت ترتدي الكعب العالي ، احتفظي بها أقل من 2 بوصة.

ارتداء أحذية عميقة للغاية مع ما يكفي دعم قوس وصندوق أصابع القدم العميق ضروري.

لمعرفة المزيد حول كيف يمكن أن تساعد أحذية تقويم العظام IDEASTEP في حل مشاكل Hammertoes ، انقر هنا.

 

إذا كانت الأحذية العلاجية والنعال الداخلية لتقويم العظام لا تخفف من مشاكل قدمك ، فاستشر أخصائي أقدام لاكتشاف مصدر الانزعاج والعلاج المناسب.