سنبدأ هذا ببيان واضح إلى حد ما - قدميك مهمتان وحماية صحتهما سيخدمك جيدًا لسنوات قادمة. بينما صُممت قدميك لتحمل بعض الشيء أثناء حملهما معك طوال الحياة ، عندما تضيف أنشطة مثل الجري ، فإنه من المفيد التأكد من أنك تدعم عبء العمل الجديد هذا بشكل صحيح - أي مع أحذية الجري المناسبة. 

 

At Neuhaus القدم والكاحل، لدينا فريق ندرك أهمية التمرين ونشجع مرضانا على النهوض والتحرك. لكننا نريدك أيضًا أن تعتني بقدميك حتى تتمكن من الاستمرار في النشاط لفترة طويلة في المستقبل.

 

مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار حذاء الجري.

الملاءمة هي كل شيء

 

حتى إذا قمت بشراء أغلى أحذية الجري المتاحة ، إذا لم تكن مناسبة بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف قدميك حقًا. لضمان الملاءمة الصحيحة ، نشجعك على اختبار مجموعة واسعة من الخيارات حيث أن مقاس أحد المصنّعين 7 هو مقاس آخر. وهذا يعني الذهاب إلى متجر أحذية والتجول في أحذية ركض مختلفة.

 

ونحثك على إجراء هذا الاختبار في وقت لاحق من اليوم ، بعد أن تقف على قدميك لفترة من الوقت. قدمك عبارة عن هياكل معقدة بشكل لا يصدق تتكون من عشرات العظام التي تحيط بها الأنسجة الضامة وتتماسك معًا. عندما تأخذ قدميك لأول مرة في الصباح ، قد تكون هذه الأنسجة أضيق قليلاً ، ولكن عندما تشق طريقك خلال اليوم ، فإنها تسترخي وتنتشر قدميك.

 

عندما يتعلق الأمر بالمقاس الفعلي ، نوصي بوجود مسافة صغيرة بين إصبع قدمك الكبير ونهاية الحذاء عند الوقوف. شراء الأحذية التي تلامس فيها أصابع قدميك المقدمة ليست فكرة جيدة أبدًا لأنه بمجرد أن تبدأ في الجري ، ستنتشر قدميك قليلاً.

 

من المهم أيضًا أن تحظى قدميك بالدعم الكافي من الجانبين. عند تجربة حذاء الجري ، تأكد من أن قدمك بالكامل مدعومة جيدًا.

الترس المناسب

 

في حين أن اللياقة أمر ضروري ، فإن اختيار حذاء الجري المناسب لمستوى نشاطك هو كذلك. للبدء ، تم تصميم بعض الأحذية خصيصًا للجري ، لذا يجب أن تبدأ من هناك. بعد ذلك ، سيحدث فرقًا كبيرًا سواء كنت عداءًا أو عداءًا على المضمار حيث ستستفيد من طرق مختلفة لكل من هذه الأسطح المختلفة. مع أحذية الجري الجري ، ستتمتع بقدرة جر أفضل ، لكن نفس قوة الجر هذه يمكن أن تقودك على مسار سلس.

 

بالطبع ، قد تسمح لك بعض الخيارات المختلطة بالقيام بالأمرين ، فقط تأكد من أن المداس يمكنه التعامل مع أنواع الأسطح التي من المحتمل أن تعمل عليها.

عزز أداءك وتمنع الإصابة باستخدام تقويم العظام المخصصة

 

بغض النظر عن مدى روعة حذاء الجري الخاص بك ، فإن أقدام الجميع مختلفة ولا يمكن للمصنعين التصميم حسب الاهتمامات الفردية. لذلك قد يكون من الذكاء الاستثمار فيه تقويم العظام المخصصة. 

 

عندما تأتي إلى مكاتبنا ، فإننا نأخذ قوالب لقدميك ثم نناقش أنشطتك وأهدافك. مسلحين بهذه المعلومات ، يمكننا تصميم إدخالات مخصصة تضيف الدعم الدقيق الذي تتطلبه قدميك ، والذي يمكن أن يعزز أدائك ويمنع الإصابة - وهو فوز واضح.

إذا كان لديك أي أسئلة حول اختيار حذاء الجري المناسب ، من فضلك التواصل أحد مكاتبنا ذات الموقع الملائم في هيرميتاج ، برينتوود ، ناشفيل ، ماونت جولييت ، ويفرلي ، سميرنا ، مورفريسبورو ، ولبنان ، تينيسي.