إذا كنت موظف مبيعات ، أو صرافًا في بنكًا ، أو مصفف شعر ، فأنت وآلاف الموظفين الآخرين الذين يقضون ثماني ساعات يوميًا على أقدامهم على دراية تامة بالأعباء المادية المترتبة على ذلك. تورم الكاحلين والتهاب القدمين المؤلمة من الأسباب الرئيسية لأيام المرض وزيارات طبيب الأقدام. من الضروري الانتباه لقدميك في جميع الأوقات ؛ عندما لا تتمكن من كسب العيش بدونهم ، فهذا أمر بالغ الأهمية. تؤثر أقدامنا على وضعنا ، مما يؤثر على مشيتنا ، مما يؤثر على ركبنا وأرجلنا ووركينا وظهرنا ، بالإضافة إلى دعم وزننا بالكامل.

 

 

 

من الصعب الوقوف طوال اليوم. إنه أسوأ بكثير إذا بقيت في منطقة واحدة لفترة طويلة من الزمن دون أن تتحرك. تؤدي الأسطح الصلبة والأحذية غير الملائمة إلى تفاقم المشكلة وتجعلنا أكثر حساسية لمجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية:

 

 

 

التهاب اللفافة الأخمصيةوالتهاب وتر أخيل والأورام العصبية كلها مشاكل شائعة في القدم.

آلام أسفل الظهر

آلام وآلام في العضلات

التعب الذي يستمر لفترة طويلة

ارتفاع ضغط الدم

وذمة الكاحل والقدم والساقين (تورم)

مشاكل الدورة الدموية ومشاكل القلب شائعة.

دوالي الأوردة الجديدة أو المتدهورة

تلف مفاصل الركبة أو الورك

 

 

تتأثر الدورة الدموية من وإلى قدميك بالخمول ، مما يؤدي إلى إبطائها. يحدث التورم نتيجة تراكم الدم في الكاحلين وأصابع القدم والكعب. الأحذية الضيقة تسبب الألم وعدم الراحة بعد فترة طويلة من التورم. سوف يتعب جسمك إذا لم تكن عضلاتك قوية بما يكفي ، مما يضر بقوامك. يمكن أن تتأذى الأربطة بسبب الوضعية السيئة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة. يؤدي تغيير وضع قدمك إلى تفاقم تطور مشاكل مثل التهاب اللفافة الأخمصية. قد يكون من الصعب قطع هذه الحلقة المفرغة.

 

 

 

هناك أشياء يمكنك القيام بها الآن لتخفيف التعب وحماية قدميك وزيادة مستوى راحتك. حدد موعدًا مع طبيب الأقدام لإجراء فحص شامل. قد يكون انزعاجك وضعيتك السيئة بسبب القدم المسطحة أو الأقواس العالية. قد يساهم الالتهاب أو الأورام العصبية أو الورم المتطور في إزعاجك. تعتبر الزيارة مع طبيب العلاج الطبيعي (DPT) أيضًا خيارًا ذكيًا واستثمارًا قويًا في صحتك. يمكن أن يقوم أخصائي DPT بتقييم ميكانيكا الجسم بالكامل ، وتحليل مشيتك ، وتقديم أنظمة تقوية وتمديد العضلات الأساسية لمساعدتك على الوقوف لفترات طويلة من الزمن.

 

يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في روتينك اليومي على الشعور بتحسن قدميك. بعد الاستحمام ، جفف قدميك جيدًا. لا تشجع الرطوبة نمو الفطريات فحسب ، بل إنها تخلق أيضًا الاحتكاك والرائحة والمرض. أعظم الجوارب هي تلك التي تزيل الرطوبة. لا يمكن المبالغة في أهمية الأحذية. استثمر في أحذية مريحة وعالية الجودة تسمح لك بتحريك أصابع قدميك. لا ينصح بارتفاع الأحذية قليل الارتفاع ؛ يوصي الخبراء برفع نصف بوصة على الأقل.

 

 

 

سيكون الاستثمار في ملحقات تقويم العظام المصممة حسب الطلب عالية الجودة أفضل قرار تتخذه على الإطلاق. من خلال الحفاظ على قدميك في وضع محايد ، فإن تقويم العظام يخفف الضغط على قدميك وساقيك ووركيك وظهرك. يشرف على مختبر تقويم العظام في IDEASTEP أطباء مؤهلون وأخصائي تقويم أطفال مدربون ، مما يضمن تلبية أعلى متطلبات الجودة.