10 نصائح لمرضى السكر الذين تم تشخيصهم للتو

1. خذ نفسًا عميقًا وحاول ألا تنزعج. هذا ليس حكمًا بالإعدام أو مرضًا رهيبًا سيودي بحياتك. إذا واجهت مرض السكري وجهاً لوجه وعملت على حله ، فستعيش وستنجح. نعم ، سيتطلب ذلك بعض التغييرات في نمط الحياة ، ولكن هذا ممكن. يعيش العديد من مرضى السكر حياة كاملة ومنتجة. ذهب الخوف القديم من فقدان الأطراف إلى حد كبير. لتبدأ الالعاب!

2. توقف عن التدخين فورًا إذا قمت بذلك! هذا حقيقي بلا شك. يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية في الأطراف ، وخاصة القدمين. كما أن التدخين يقلل من تدفق الدم والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في الساقين والقدمين. عندما تجمع بين الاثنين ، يكون لديك هجوم مدمر بشدة على إمدادات الدم الحرجة للأطراف. يزداد خطر الإصابة بالعدوى والقرحة (الجروح المفتوحة) بشكل كبير مع انخفاض تدفق الدم. يمكن أن يؤدي هذا إلى البتر ، وهو طريق محفوف بالمخاطر.

3. الفريق أحذية مرضى السكر متاحة الآن للشراء !! إدارة مرض السكري هو جهد مشترك. ستكون ممتنًا لأي مساعدة يتم تقديمها لك. أنت محور الاهتمام. ابحث عن زملائك في الفريق ليكونوا فريق الدعم. يجب أن يشمل فريقك الطبي طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، وأخصائي الغدد الصماء (طبيب متخصص في مرض السكري) ، وممرض السكري ، وأخصائي التغذية أو أخصائي التغذية ، وطبيب القدم (طبيب القدم) ، وطبيب العيون / أخصائي البصريات (طبيب العيون) ، وأخصائيين طبيين آخرين حسب الحاجة. إذا كان لديك شريك أو شخص آخر مهم ، فسوف يلعبون دورًا مهمًا في فريقك أيضًا. تأكد من أنك مرتاح مع كل عضو في فريقك. بينما يمكنك التواصل مع أعضاء فريق معينين أكثر من غيرهم ، فإن راحتك وسهولة التفاعل والتعاون مع كل عضو في الفريق أمر بالغ الأهمية.

للطب لغته الخاصة ، والتي تكاد تكون غريبة على معظم الناس. سيتم طرح العديد من العبارات والتعريفات الجديدة عليك والتي لا تفهمها. من الأهمية بمكان أن تكون قادرًا على متابعة محادثات فريقك وتوصياته. لذا ، لا تخف من الشك أو حتى الاختلاف مع شيء لا تفهمه. مجرد الاستماع دون سماع أو معرفة حقيقة أمر خطير ويمكن أن يؤدي إلى ضعف السيطرة على مرض السكري. التواصل مهم في الطب ، كما هو الحال في الزواج. استمع إلى الفريق واجعلهم يستمعون إليك.

4. قم بإجراء تقييم صريح لنفسك. هل هناك أي عوامل قد تكون ساهمت في الإصابة بمرض السكري لديك أو التي قد تقوم بتغييرها للتحكم فيه بشكل أفضل؟ هل تعاني من السمنة المفرطة أو على وشك أن تصبح كذلك؟ قد تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. هل ضغط دمك منتظم أو تحت السيطرة إذا كان الطبيب يعالجك؟ يشكل مرض السكري ضغطا على القلب والأوعية الدموية (نظام القلب والأوعية الدموية) ، ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تفاقم المشكلة عن طريق زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. كيف يسير نظامك الغذائي؟ هل تأكل في كثير من الأحيان في الخارج ، حيث تحتوي العديد من الأطعمة الجاهزة أو المطاعم على نسبة عالية من الدهون والملح والسعرات الحرارية؟ هل تستهلك الكثير من الأطعمة الجاهزة للأكل في المنزل؟ مرة أخرى ، هذه الأطعمة غنية بالدهون والصوديوم (الملح) والسعرات الحرارية. نظامك الغذائي له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم. يستشير العديد من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسكري حديثًا مع اختصاصي التغذية أو اختصاصي التغذية لتغيير نظامهم الغذائي ، مما يساعد في مكافحة مرض السكري. هل تذهب للجري؟ حتى المشي لمسافات قصيرة عدة مرات في الأسبوع سيساعد على خفض مستويات السكر في الدم. عند ممارسة الرياضة ، تحرق العضلات السكر ، مما يساعد في إنقاص الوزن. يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا على تحسين صحتك العامة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يجب عليك طلب المشورة الطبية قبل البدء في برنامج التمرين.

5. الأمر كله يتعلق بالأرقام في هذه الحالة. الأرقام مهمة عندما يتعلق الأمر بمرض السكري. هناك عدد قليل من الشخصيات الرئيسية لتتبعها وفهمها. يعتبر A1c الأكثر استخدامًا وتتبعًا (الهيموجلوبين السكري). ببساطة ، هذا هو متوسط ​​تنظيم نسبة السكر في الدم أو الجلوكوز للأشهر الثلاثة الماضية. عادة ما يكون مرتبطًا ومستويات الجلوكوز في الدم ، فكلما ارتفع مستوى الجلوكوز في الدم على مدار ثلاثة أشهر ، ارتفع مستوى A1c. سيتحدث طبيبك معك عن مستوى A1c الخاص بك ، والذي يتم تحديده عن طريق فحص الدم ، ويوصي بالرقم المستهدف المناسب لك. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للجميع. كلما انخفض المبلغ بشكل عام ، كان ذلك أفضل. الحيلة هي مراقبتها لعدة أشهر والبحث عن التحسينات. على مدار عشر سنوات ، وجدت دراسة أجريت في المملكة المتحدة على أكثر من 5000 مريض بالسكري من النوع الثاني أن خفض A2c من 1 إلى 7.9 قلل من معدل مضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة (الأوعية الدموية الدقيقة) ، التي تؤثر على العينين والكلى والأعصاب. بنسبة 7.0٪. يؤدي كل انخفاض بمقدار نقطة واحدة في A25c إلى انخفاض بنسبة 1٪ في الوفيات المرتبطة بداء السكري.

يعد ضغط الدم ووظيفة الكلى رقمين مهمين آخرين يمكنك أنت ومزودك تتبعهما. يؤثر مرض السكري على الكلى ، حيث يتسبب في اعتلال الكلية وأمراض الكلى ، وربما الفشل الكلوي. سيتم تتبع صحة الكلى عن طريق اختبارات الدم والبول. مستوى الكرياتينين في الدم هو مؤشر مهم لوظيفة الكلى. بشكل عام ، كلما كان ذلك أقل كلما كان ذلك أفضل. علاوة على ذلك ، قد يتحقق اختبار البول من وجود بعض البروتين في البول لأن الكلى التالفة تتسرب البروتين إلى البول. تعتبر إدارة مرض السكري على المدى الطويل والمراقبة الروتينية مهمة. "اليقظة الأبدية هي ثمن الحرية ،" كما يقول المثل القديم. مرض السكري هو كفاح طويل الأمد للحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

عادةً ما يتم إكمال جميع الأرقام والاختبارات المذكورة أعلاه بواسطة مزود الخدمة الخاص بك ؛ يتمثل دورك في البقاء على رأس مقدم الخدمة الخاص بك والتأكد من إكمال هذه الاختبارات على أساس منتظم. ضع في اعتبارك أنك واحد من آلاف المرضى الذين يعالجونهم. تقع على عاتقك مسؤولية البقاء على رأسهم من أجل ضمان أفضل إدارة لمرض السكري.

الآن ، الاختبار والرقم الذي بحوزتك والذي سيساعدك على مراقبة مرض السكري لديك بشكل صحيح هو--

استفسر الآن عن مرض السكر

6. رصد نسبة السكر في الدم في المنزل A1c هو متوسط ​​ثلاثة أشهر. نعلم جميعًا كيف يمكن أن تكون المعدلات خادعة من أيام دراستنا. في الاختبار ، يمكنك الحصول على 100 يوم و 60 في اليوم التالي ، بمتوسط ​​80. أو يمكنك الحصول على 80 لمدة يومين متتاليين ومتوسط ​​80. نظرًا لأن المتوسط ​​هو نفسه ، هل تفضل توظيف طبيب لديه المجموعة الأولى من الأرقام في اختباراته أو المجموعة الثانية ، أيهما أكثر اتساقًا؟ ماذا لو كان الاختبار المكون من 60 نقطة ناتجًا عن معرفة بمرض السكري؟ في الختام ، يمكن أن يكون A1c خادعًا في بعض الأحيان. نحن نستخدمه لأنه سهل الحصول عليه واستخدامه. ومع ذلك ، يجب عليك مراقبة الجلوكوز في المنزل لفهم مدى جودة تعاملك مع مرض السكري. كلما فعلت هذا ، كان ذلك أفضل. ستقارن بين تعديلات الحركة والنظام الغذائي مع الجلوكوز من خلال القيام بذلك في أوقات مختلفة من اليوم وتدوينه. إن أكثر الأوقات أهمية في البحث هي عندما لا تأكل خلال 8 ساعات على الأقل ، مثل أول شيء في الصباح. يُعد ما يسمى بفحص الجلوكوز بعد الأكل لمدة ساعتين ، والذي يحدث بعد حوالي ساعتين من الرضاعة ، لحظة حاسمة أخرى. يوضح هذا كيف يتعامل الجسم مع الطعام ، وكذلك كيف يعمل الأنسولين أو أدوية السكري بشكل جيد. يجب تدوين هذه الإحصائيات وتوجيهها إلى أخصائي السكري الخاص بك في كل موعد ، وبشكل أكثر انتظامًا إذا كان ذلك مناسبًا. في السابق ، كان يتم إجراء مراقبة الجلوكوز في المنزل باستخدام عصي الأصابع. هذا ، مع ذلك ، يتطور بشكل متزايد. يتم وضع أساليب جديدة باستمرار ، مثل الشاشات غير الغازية التي لا تنطوي على ثقب الجلد. ستقوم مضخات الأنسولين أيضًا بتتبع مستويات الجلوكوز لديك خلال اليوم نظرًا لأنها متصلة بك. لم يكن اختبار مستويات الجلوكوز لديك أسهل من أي وقت مضى أو أقل إيلامًا بفضل التقنيات الجديدة. يجب مناقشة هذه الحلول مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

7. تناول الدواء حسب التوجيهات. كم هو سهل ، لكنه معقد للغاية. يستطيع بعض المرضى مراقبة مرض السكري لديهم فقط من خلال التغييرات الغذائية وفقدان الوزن وممارسة الرياضة في البداية. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتكون قادرًا على القيام بذلك وجعله يعمل ، فهذا أمر رائع. لسوء الحظ ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لا يوفر هذا تنظيمًا كافيًا للجلوكوز ، وحتى لو كان كذلك ، فإنه يصبح أكثر تعقيدًا بمرور الوقت مع تقدم مرض السكري. اعلم أن الطب فن وليس علم. ما هو فعال لمريض واحد يمكن أن يكون قاتلاً لمريض آخر. تختلف الفعالية (أو مدى فعالية الدواء) والآثار الجانبية للدواء بشكل كبير من شخص لآخر. في البداية ، سيضعك الطبيب على جدول زمني مخصص لاحتياجاتك الخاصة. انتبه لخطر الآثار الجانبية الضارة أو قلة التأثير. قد يتطلب الأمر تجارب متعددة لأدوية مختلفة أو مجموعات من الأدوية لإيجاد العلاج المناسب. ثم كل من مقدم الخدمة الخاص بك وسوف تحتاج إلى مراقبة الأشياء. لا تخف من البقاء على اتصال مع طبيبك بشأن فعالية الدواء وأي آثار جانبية. أنت لا تزعجهم بالتفاصيل ، وإذا كانت تجعلك تشعر بالسوء ، فأخبرهم بذلك. إذا استمروا في القيام بذلك ، فقد حان الوقت للعثور على مزود خدمة جديد. كما ذكرنا سابقًا ، تتطلب إدارة مرض السكري استراتيجية فريق ، وإذا كان مقدم الرعاية زميلًا سيئًا في الفريق ، فقم بإطلاق النار عليهم. اعلم أنهم يعملون من أجلك. في النهاية ، اتبع تعليمات طبيبك وتناول دوائك حسب التعليمات. لا تنس أن تأخذ الوصفة الطبية الخاصة بك ولا تنفد منها. راقب العبوات.

8. القاعدة هي قدم. لمرض السكري تأثير كبير على القدمين في عدد من النواحي. يعد ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب أو فقدان الإحساس في القدمين من أكثر العوامل التي تضرر من مرض السكري شيوعًا والتي تساهم في أمراض القدم. غالبًا ما يتم انسداد الأوعية الدموية الكبيرة لمرضى السكر التي تمد أقدامهم بالدم. عندما يكون هناك جلطة مفاجئة ، فإنها عادة ما تتطور ببطء. اللويحات المبطنة لجدران الشرايين ، والتي تسبب النوبات القلبية ، تحدث في الساق و / أو شرايين القدم ، مما يؤدي إلى عدم كفاية تدفق الدم. شريان الحياة الذي يحافظ على حياة الجسم وأجزائه هو الدم. يحدث الضرر الذي يلحق بالجلد والعظام والأعصاب مع انخفاض تدفق الدم ، وتقل قدرة الجسم على التعافي بشكل كبير. يمكن أن يؤدي الجرح البسيط والكدمات المصحوبة بضعف الدورة الدموية إلى شهور من التئام البطء أو الأسوأ من ذلك عدم الالتئام وفقدان الأطراف. كلمة "الاعتلال العصبي" مألوفة لدى معظم مرضى السكر. هذا هو في الأساس تلف في الأعصاب يسبب أحاسيس غير منتظمة مثل الألم أو الحرقان ، وكذلك فقدان جزئي أو كلي للإحساس. في اعتلال الأعصاب السكري ، غالبًا ما تكون القدمان هي الجزء الأول من الجسم الذي يتأثر. يبدأ عادة عند أصابع القدم ويشق طريقه تدريجيًا من القدم إلى الساقين. يمكن علاج الاعتلال العصبي المؤلم ، مثل آلام القدم السكرية ، بشكل فعال باستخدام الأدوية. من ناحية أخرى ، يكون النقص أو فقدان الإحساس الأكثر شيوعًا أكثر صعوبة في السيطرة عليه وفي كثير من الحالات يكون من المستحيل تجنبه. تفقد الوظيفة الدفاعية المعتادة للأعصاب في القدمين عند فقدان الإحساس. نظرًا لأن أجسامنا تلامس الأرض أسفل أقدامنا ، فإن الألياف العصبية الموجودة في أسفل أقدامنا عادة ما تكون سميكة. ترسل هذه الألياف العصبية مدخلات مستمرة من القدمين إلى الدماغ ، مما يساعدنا على المشي وتجنب إيذاء أنفسنا عندما نخطو على الأشياء. إذا كان الدماغ عبارة عن جهاز كمبيوتر ، فإن الأعصاب الموجودة في القدم تعمل كلوحة مفاتيح أو جهاز إدخال ، لتزويد الدماغ أو الكمبيوتر بالمعلومات الهامة. ينقطع الدماغ بشكل أساسي عن القدمين عندما يكون هناك فقدان كامل للشعور. نتيجة لذلك ، نحن غير قادرين على الدفاع عن أنفسنا من المحفزات التي قد تكون ضارة مثل الأشياء الحادة. علاوة على ذلك ، فإننا نفرط في استخدام عظام أصابع القدم بشكل خاص ، وكذلك مفاصل القدمين ، دون الإحساس الوقائي المعتاد. بمرور الوقت ، ينتج عن هذا تشوهات مثل أصابع القدم المطرقية (أصابع القدم المنحنية) ، والنتوءات العظمية ، والتهاب المفاصل. نظرًا لأن الجلد غالبًا ما يكون مصابًا بصدمة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث تقرحات أو جروح مفتوحة. يصعب علاجها لأن جلد مرضى السكري أقل استقرارًا بسبب تلف الكولاجين أو الأسمنت الذي يحافظ على تماسك الجلد.

يُعد انخفاض تعرق الجلد أو غيابه علامة أخرى على اعتلال الأعصاب في القدمين. التعرق طريقة جيدة للحفاظ على رطوبة البشرة وتوازنها. الجلد الجاف أقل قدرة على تحمل الضرب المنتظم الذي تتعرض له القدمين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشقق الجلد أو تشققاته ، والتي تكون بمثابة نقاط دخول للعدوى. كما أن جفاف الجلد يجعل النسيج أكثر احتمالا ، وهو أمر ضار لأن النسيج يمكن أن يؤدي إلى تقرحات أو جروح.

 

استفسر الآن عن مرض السكر

 

9. فكيف نعتني بأقدامنا؟ أولاً وقبل كل شيء ، حافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. يحدث الاعتلال العصبي أو تفاقم الاعتلال العصبي بسبب سوء تنظيم الجلوكوز. علاوة على ذلك ، مع ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، يزداد خطر الإصابة بصدمات خفيفة أو حتى الخدوش بشكل كبير. مع ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، يشفى الجلد بشكل أبطأ وبجودة أقل. تحقق من قدمك بشكل مزدوج على أساس منتظم. المثل القديم "درهم وقاية خير من قنطار علاج" ينطبق جيدًا هنا. يجب ملاحظة أي تغيرات في الجلد ، مثل المسامير الجديدة أو المتدهورة ، والاحمرار ، والشقوق ، والتورم ، وما إلى ذلك ، وإبلاغ طبيب الأقدام الخاص بك إذا ساءت (طبيب القدم). مع الإصابة ، حتى يوم واحد آخر سوف يسبب كارثة. احصل على صديقة أو شخص مهم أو حتى صديق لتفحص قدميك إذا لم تتمكن من رؤيتهم. استخدم مرآة أو حتى كاميرا هاتف محمول لتصوير وكشف قيعان قدميك.

ضع كريمًا مرطبًا على قدميك كل يوم ، ويفضل قبل النوم. هذا يحافظ على سلامة الجلد ويساعده على تحمل صدمة الأحذية بشكل أفضل.

 

الجوارب والعزل هناك نعل السكريالمصممة خصيصًا للراحة والأمان. على الرغم من حقيقة أنني لست مصابًا بمرض السكر ، إلا أنني أرتدي IDEASTEP نعل السكريبسبب الراحة والميكانيكا الحيوية المتفوقة. تأتي أحذية مرضى السكري بشكل عام في مجموعة من العروض لمنع التشنجات على جانبي القدمين وأصابع القدمين ، فضلاً عن الألم الذي يمكن أن يؤدي إلى جروح مفتوحة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك صندوق إصبع مستدير عريض يلائم أصابع القدم وأي تشوهات طبيعية. PLISATETE لطيف على الجلد لمنع التهيج.

لمعرفة المزيد عن أحدث ما توصلت إليه شركة Ideastep نعال لمرضى السكري ، انقر هنا.

 

يجب عدم ارتداء الجوارب القطنية. القطن ، خلافا للرأي العام ، هو نسيج أحذية ضعيف. يمتص القطن الرطوبة ويبقي القدمين رطبتين طوال اليوم ، مما يسبب فطريات الجلد والأظافر. الأكريليك والبولي بروبيلين والصوف كلها خيارات جيدة للأقمشة. تعتبر جوارب Orthofeet BioSoft المصممة خصيصًا لمرضى السكري أفضل. إنها ماصة للرطوبة ومضادة للبكتيريا ولها طبقات ناعمة. كما أنها محبوكة بخيوط من الخيزران ، مما يجعلها فائقة النعومة ومريحة ، على عكس العلامات التجارية الأخرى. أرتديها بنفسي ولم يكن لدي زوج من الجوارب أفضل من قبل. لقراءة المزيد عن الجوارب الخاصة بمرضى السكري من Orthofeet ، انقر هنا.

 

10. أخيرًا ، خذ نفسًا عميقًا مرة أخرى. في البداية ، قد يبدو كل هذا مخيفًا. لكن ضع في اعتبارك أن إدارة مرض السكري هي بمثابة سباق ماراثون ، وليس سباق سريع. أنت فيه لفترة طويلة ، ربما لفترة طويلة. كل هذا له منحنى تعليمي ، يشبه إلى حد كبير امتلاك أول هاتف أو جهاز محمول. ستتحسن تدريجيًا وستصبح أكثر راحة مع جميع الأنشطة والتحسينات التي سيتعين عليك إجراؤها. إذا اتبعت النصائح أعلاه لمرضى السكر الذين تم تشخيصهم حديثًا ، فستتمتع بحياة طويلة ومستقرة أثناء التحكم في هذا المرض. لا تخف من الاعتماد على فريقك ، وكذلك الأصدقاء والآخرين المهمين إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاكهم. هناك أيضًا منظمات مجتمعية ، مثل الجمعية الأمريكية للسكري ، وقد يوجد في المستشفى المحلي واحد. لديك هذا !!

 

المادة ذات الصلة:
ما هو أفضل نعل للجري؟
أفضل ضبانات للورم في عام 2021.
هل المقومات جيدة لالتهاب اللفافة الأخمصية؟