تتيح لك أساليب التدريب الوظيفية علميًا الابتعاد عن أضرار شقة القدمين

في السنوات الأخيرة ، قلة ممارسة الرياضة ، السمنة المفرطة منتشرة على نطاق واسع في الحشد ، جميعهم ينتبهون لتجاهل وظيفة أزياء الأحذية الشائعة في المجتمع ، فكل من البالغين والمراهقين شائعين بشكل متزايد شقة القدمين. أقدام مسطحة تحت المكياج الصغير أدناه لتقديم المعرفة ذات الصلة وبعض طرق التدريب.

ما هو شقة القدمين?

ما هو شقة القدمين، كما يوحي الاسم، شقة القدمين بشكل أساسي لانهيار القوس أو اختفائه ، في نفس الوقت مع الامتداد الأمامي للأقدام والتخدير الكافي ، بعد بعض الجدية شقة القدمين وحتى في نفس الوقت مع إبهام القدم الأروح. يمشي الأطفال المسطحة مثل عظام البط ، كثير من الناس يصفون الأطفال المسطحة. في الخارج ، تسمى عادةً DuckFoot ، غالبًا ما نقول أن القدم المسطحة. بعض الشباب شقة القدمين لأنه في نفس الوقت مع تقلص وتر العرقوب ، يحدث خارج ثمانية مشية. وجدت الدراسة أنه خلال سنتين من العمر يكون معدل حدوث الرضيع 2٪ شقة القدمين، من 3 إلى 4 سنوات بدأت تظهر الأقواس تدريجياً ، حتى تميل المرحلة المبكرة من تطور قوس تنمية الشباب إلى الاكتمال ، ووجدت الدراسة أيضًا أن شقة القدمين لديه استعداد وراثي واضح.

كيف نمنعها؟

دواء. تعامل في المقام الأول مع شقة القدمين الألم في المرضى الذين يعانون من التهاب شديد ، مصحوبًا بتوجيه من العلاج الدوائي ، إيبوبروفين شائع الاستخدام وغيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (nsaids) ، له تأثير مسكن جيد مضاد للالتهابات.

لتقليل الوزن. يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة من زيادة الضغط ، كما أنهم أكثر عرضة للانهيار ، مما يؤدي إلى تفاقم المرض. المرضى الذين يعانون شقة القدمين يجب تقليل الوزن وتقليل ضغط القوس.

تصحيحي نعل تقويمي الشركات المصنعة. استخدم النعال الصحيحة ، القدم دعم قوس، جعل الأطراف السفلية والميكانيكا الحيوية للقدم للحصول على ترتيب جيد ، وتحسين الحد من الوظيفة ، لمنع مزيد من التطور شقة القدمينوتخفيف الأعراض.

جراحة. طبيب حسب الحالة الاكلينيكية ، نصيحة حول ما إذا كانت جراحة العظام لتحسين مرونة واستقرار القدم ، لحل المشكلة.

التدريب الوظيفي. الكثير من النتاج الخلقي شقة القدمين، غالبًا ما تكون قوة عضلات القدم غير كافية ، ولا يمكنها الاحتفاظ بالأقواس ، ورباط اللفافة الأخمصية مترهل ، والسمنة الزائدة ، والمشية غير الطبيعية ، والأحذية لا تناسبني ، انتظر لسبب ما. يمكن التخلص من التدريب على الوظائف عن طريق استرخاء التهاب آلام عضلات اللفافة السفلية للقدم ، وتقوية عضلات القدم وقوة الأطراف السفلية ، وتصحيح هذه الجوانب من طريقة المشي والعملية ، لمنع وتحسين تأثير شقة القدمين.

10 إجراءات تدريب علمي لتحسين شقة القدمين

1 ، قدم للاسترخاء. الوقوف أو الجلوس على كرسي ، توازن داعم للقدم ، من القدم إلى القدم الأخرى ، مفاصل عظمة إلى أخمص القدم بين المناطق) اضغط على كرة التنس أو اللفافة ، ببطء قبل وبعد التدحرج ، تردد 10 - 2-12 مرة ، قم بثلاث مجموعات .

2 ، الساقين للاسترخاء. يجلس على السجادة ، بجانب كرة التنس أو كرة اللفافة أسفل عضلة الساق ، وظيفة وزن الطرف السفلي في التنس ، يتدحرج ببطء ، متبادل 10 - 2-12 مرة ، يقوم بثلاث مجموعات.

3 ، امتدت الساقين. تمارين الاندفاع الواقفة على الحائط ، الأرجل الأمامية مثنية ، الأرجل الخلفية مستقيمة والقدم ضمن ثمانية حوامل ، تمتد للخلف على الجزء الجانبي من التمدد الساكن لمدة 30 - 2-45 ثانية ، قم بثلاث مجموعات.

4 ، الاستيلاء على منشفة. الوقوف أو الجلوس ، البلاط عند سفح المناشف ، مع أصابع القدم ، منشفة ، بعد الاحتفاظ بها 3 ثوان ، ثم الاسترخاء والتكرار 15 2-20 مرة ، قم بعمل ثلاث مجموعات.

5 ، رفع الكعب جالس. تجلس على كرسي ، مع إبقاء قدمك على أطراف أصابع قدمك دائمًا ملامسة للأرض ، ثم قم بحركة الكعب العالي ، وفي الوقت نفسه ، تقاتل يديك على ركبتيك بقوة بقدمين. حمله إلى الذروة حافظ على 3 ثوان ، أسفل الكعب. 15- كرر حمل الكعب العالي 2-20 مرة ، قم بعمل ثلاث مجموعات.

6 ، المقاومة وربط القدمين. يجلس على السجادة ، نهاية الحزام المرن لف مقدمة القدم ، مثبتة في الطرف الآخر. قم بحركات القدم الخطافية (الشريط المطاطي أن تكون أصابع القدم قريبة من اتجاه الركبة) ، والقدم إلى أقصى حد للحفاظ على 3 ثوان ، ثم الاسترخاء. كرر 15 2-20 مرة ، افعل ثلاث مجموعات.

7 ، قذيفة الظهر. استلق على السرير أو السجادة ، فوق حزام مطاطي لف الركبتين ، مع الحفاظ على كلا القدمين معًا ، والركبتان تقومان بفتح وإغلاق الحركة الترددية ببطء ، ومقاومة لإكمال الحركة ، وكرر الشريط المطاطي 15-20 2-20 مرة ، افعل ثلاثة مجموعات.

8 ، مقاومة strephenopodia. يجلس على حصيرة أو على السرير ، ونهاية الحزام المرن المتعرجة مصنعي نعل تقويمي ، والطرف الآخر مثبت على الجزء الخارجي من منطقة القدم. القدم مقابل حركة الحزام المطاطي تفعل التقريب التقريبي للمقاومة ، بما في ذلك بقايا نهاية صلبة مزدوجة لمدة 3 ثوان ، ثم العودة إلى وضع البداية ، كرر 15-20 2-20 مرة ، قم بثلاث مجموعات.

9 ، انكماش ثابت القوس. الوقوف أو الجلوس ، حالة الدعم الطبيعي للقدمين ، جرب جذر إصبع القدم الكبير على الأرض ، إصبع القدم طبيعي مستقيم ، لا تنحني) وأن تكون بالقرب من اتجاه الكعب ، في محاولة لعمل أقواس أعلى ، والشعور ببطء بانكماش القوس. يمكن أيضًا وضعها تحت عملة جذر إصبع القدم الكبير 1 يوان ، والواجهة سهلة الانزلاق. من الصعب فهم الإجراء ، يمكنك من خلال الأشخاص الآخرين إمساك الكعب ، ومن ناحية أخرى المشط ، لإعطاء القدم قليلاً لتصحيحها ، وتقليلها الخارجي ، ورفع القوس ، وتقصير القدم. كرر 4-6-6 مرات ، 8 مجموعات.

عندما تمسك بجهاز التحكم عن بُعد الخاص بك وتقوم بتشغيل التلفزيون ، هناك العديد من الإعلانات التي تروج نعل الحذاء الشركات المصنعة وتقدم لمستخلصات مصنعي تقويم القدم ، والتي يقال إنها تعزز مصنعي تقويم القدم.
هل تبحث عن ؟ تمتلك شركة Xiamen KON Technology Co.، Ltd. المجموعة التي تريدها ، مثل مصنعي تقويم العظام أو مصنعي تقويم القدمين وغيرها الكثير في المتاجر عبر الإنترنت. قم بزيارة Ideastep Insoles لمعرفة المزيد.
نعل الحذاء يوفر مزود الشركات المصنعة في Ideastep Insoles مجموعة واسعة من الخيارات العديدة. الجودة مضمونة تمامًا إذا اخترت لنا. مرحبا بكم فى زيارة المصنع.
لا يحتاج مصنعو تقويم القدم إلى أن يكونوا مملين بعد الآن مع تطبيق. حتى تحصل على حق نعل الحذاء يمكن للمصنعين تعزيز مصنعي تقويم القدم بشكل كبير.
سوف تحتاج شركة Xiamen KON Technology Co.، Ltd. إلى العثور على منتج يناسب احتياجاتنا وميزانياتنا ، ولا يزال يقدم منتجًا عالي الجودة.