من أكثر المشاكل شيوعًا التي نراها في Neuhaus Foot & Ankle هي آلام الكعب. ألم الكعب له أسباب عديدة. يفترض معظم الناس أن لديهم "نتوء في الكعب: إذا كان لديهم ألم في الكعب. الحقيقة هي أن نتوءات الكعب نادراً ما تسبب الألم. السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب هو التهاب اللفافة الأخمصية.
يمكن علاج معظم آلام الكعب بشكل فعال. فيما يلي 7 أشياء يمكنك القيام بها لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية. إذا كنت تفعل هذه الأشياء ولا يزال لديك ألم في القدم ، يجب أن ترى طبيب أقدام. من المحتمل أن تكون لديك حالة شديدة من التهاب اللفافة الأخمصية أو شيء أكثر خطورة. سيكون اختصاصي الأقدام قادرًا على تشخيص وعلاج ألم كعبك بشكل صحيح.
7 طرق لعلاج آلام الكعب
1. ارتدِ حذاءًا أو خفًا داعمًا حول المنزل قدر الإمكان.
قدمك تحتاج إلى دعم. سيؤدي المشي حافي القدمين في المنزل ، خاصةً إذا كان لديك أرضيات خشبية صلبة ، إلى تفاقم التهاب اللفافة الأخمصية الملتهب بالفعل.
2. مدّ ربلة الساق.
يمكن أن يساهم وتر العرقوب المشدود في ألم الكعب. تحقق من الفيديو الخاص بنا هنا.
3. استبدال الأحذية البالية.
غالبًا ما تكون الأحذية القديمة هي التي تسبب التهاب اللفافة الأخمصية.
4. استخدم ملحق الحذاء أو تقويم العظام (هما نفس الشيء) لدعم قوسك.
تُوصي شركة Neuhaus Foot & Ankle التي لا تحتاج لوصفة طبية باستخدام Powersteps و Superfeet. لا يجب أن تدفع أكثر من 50 دولارًا للحصول على حذاء عالي الجودة. يجب أن تتوقع أيضًا أن تدفع أكثر من 10 دولارات إلى 15 دولارًا التي تباع في الصيدليات أو بائعي التجزئة الكبار. قد تشعر الدكتورة شول بالراحة في البداية ، ولكن من المحتمل ألا تحصل على الدعم الذي تحتاجه لمعالجة ألم كعبك.
5. تجنب المتاجر التي تعد بإصلاح مشاكل قدمك.
لن تذهب إلى المركز التجاري بسبب حالة قلبك ، لذلك لا تقع فريسة للتسويق الذكي من المتاجر التي تعد "تقويم العظام المخصصة. " إذا كنت تريد قدمًا جيدة وخالية من الألم مرة أخرى ، فمن الأفضل أن ترى أخصائيًا طبيًا ، مثل أخصائي أقدام لتشخيص وعلاج التهاب اللفافة الأخمصية بشكل صحيح.
6. آيس أند رول.
يوصي الأطباء في Neuhaus Foot & Ankle بتجميد زجاجة ماء سعة 16 أونصة ولفها تحت القوس. يساعد الثلج على تقليل الالتهاب. تساعد حركة الزجاجة على القوس على تمديد اللفافة الأخمصية.
افعل ذلك لمدة 5-10 دقائق عدة مرات في اليوم.
7. راجع أخصائي الأقدام لألم الكعب الذي يستمر لأكثر من 3-4 أسابيع.
لا تدع أعراض آلام الكعب تسبب مشاكل أكبر في المستقبل. كلما تم علاجه مبكرًا ، زادت سرعة استجابة قدمك للعلاج.
خيارات العلاج مع أخصائي أمراض القدم
عند علاج آلام الكعب بمساعدة أخصائي أقدام ، لديك عدة خيارات. قد يعالجك بالعلاج الطبيعي ، أو جبيرة ليلية ، أو تقويم العظام المخصص ، أو العلاج بموجة الصدمة ، أو حقن الكورتيزون أو إجراء جديد يسمى الإبرة الجافة. نادرا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية لألم الكعب.
لمعرفة المزيد أو للمساعدة في تقييم سبب ألم كعبك ، اتصل بـ Neuhaus Foot & Ankle على الرقم 615-220-8788.
