لم تكن هناك إجابة بسيطة على الإطلاق للأسئلة المتعلقة بالقدمين. إذا وجدت الاختصاصي الخطأ ، فقد لا تتمكن من علاج نفسك بشكل صحيح! اليوم ، قام جراح متخصص في القدم والكاحل بكتابة ما يقرب من مائة رسم توضيحي ، بالإضافة إلى شرح كامل لمختلف أمراض القدم المستعصية ، ولكن أيضًا لكسر الأفكار النمطية الخاطئة عن صحة القدمين!

Ｑ1 يجب أن تكون أحذية الوسائد الهوائية جيدة للصحة؟

عندما تتشوه القدمين أو تكون غير مستقرة ، على سبيل المثال ، تميل القدمان إلى الداخل أو الخارج بشدة للغاية ، تمامًا مثل الشخص المصاب بخصر منهار وهو ينام على سرير ناعم ، ينهار الخصر أكثر ويكون الخصر أكثر إيلامًا. نفس الشيء ينطبق على الأحذية. إذا كانت قدميك مائلة للداخل أو للخارج ، فعند ارتداء حذاء أكثر ليونة ، سيصبح الميل إلى الداخل أو الخارج أكثر خطورة.

Ｑ2 ما هي أعراض القدم التي يجب تجنبها عند ارتداء الأحذية القاسية؟

إذا كانت العظام بارزة وتسبب ضغطًا شديدًا ، أو الأقدام المقوسة المرتفعة الأكثر خطورة ، أو القدم المصابة بداء السكري ، وما إلى ذلك ، فمن الضروري تجنب ارتداء الأحذية شديدة الصلابة. لأن العظام بارزة ، يكون الضغط مرتفعًا للغاية ، والدورة الدموية ليست جيدة. إذا كنت ترتدي حذاءًا شديد الصلابة ، فسيكون هذا الجزء عرضة لألم القدم ، وحتى مرضى السكري معرضون للإصابة بالقرحة. في هذا الوقت ، يجب أن ترتدي أحذية ذات نعل ناعم.

Ｑ3 إذا كان الحذاء له تصميم مقوس ، هل يجب أن يكون أفضل؟

الأحذية التي لا تحتوي على أقواس أفضل حسب الاحتياجات الشخصية. على سبيل المثال ، القدم المسطحة شديدة الصلابة لن تكون مريحة لارتداء أحذية ذات أقواس بارزة جدًا ؛ سوف تشعر الأقدام المسطحة الناعمة براحة كبيرة بسبب دعم القوس من الداخل.

من الناحية النظرية ، يمكن للوسادات المقوسة أن تساعد أقدامنا في الحفاظ على حالة طبيعية ومتوازنة أكثر (مع وجود أقواس) عند السير على الطرق الوعرة بالأحذية ، وبالتالي فإن أوتار تمديد القدم وانثناءها أكثر توازناً. لكن ليس كل شخص مناسب. على سبيل المثال ، كان لدي مريض سكري كان يرتدي ضمادات مقوسة وتسبب في تقرحات في القدم.

Ｑ4 هل ارتداء أحذية طويلة الأمد أكثر راحة على قدميك؟

ليس بالضرورة. المشاكل الرئيسية هي: أولاً ، إذا لم يكن الحذاء حسن المظهر ، فأنت لا ترغب في ارتدائه على الإطلاق ؛ ثانيًا ، عرض الأخير يمكن أن يحرك أصابع القدم بشكل أفضل من الناحية النظرية ، لكن يبدو أن بعضها واسع لكن أصابع القدم الأمامية تبرز للأسفل. إذا لم تكن هناك مساحة كافية ، فهي غير مجدية ، وإذا كانت الأخيرة واسعة جدًا ، فإن منتصف القدم غير ثابت بشكل كافٍ وينزلق ، مما يتسبب في إجهاد الأوتار والألم.

Q5 الصنادل أيضا لها تأثير الشفاء؟

عندما لا ترغب في إجراء عملية جراحية لأصابع قدمك ، فمن المريح ارتداء عدد أقل من الأحذية أو المزيد من النعال أو الصنادل ذات الأقواس ، لأنه عندما يتم رفع القوس الداخلي للقدم ، سينتقل الضغط إلى الجانب الخارجي وليس الجانب الداخلي. سيؤدي الاحتكاك المفرط في نتوءات أروح أصابع القدم إلى تحسين الألم. لذلك ، فإن الضمادات المقوسة والأحذية ذات خصائص التغطية الجيدة لمنتصف القدم قد تؤدي أيضًا إلى تحسين أعراض أروح.

Ｑ6 لبس الكعب العالي يضر بصحة القدمين؟

غير مؤكد. يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في وتر العرقوب أو يعانون من آلام في الكعب بمزيد من الراحة عند ارتداء الأحذية ذات الكعب أو الكعب العالي ويمكنهم الحصول على قسط من الراحة وتقليل الألم.

Ｑ7 ستصبح الأحذية أكبر وأكبر ، لذا قم بشراء أحذية أكثر إحكاما وأصغر؟

إذا كنت لا تزال بحاجة إلى التكيف ، فهذا يعني أن هذا الزوج من الأحذية ليس مناسبًا لك. في الماضي ، كان هناك القليل من الخيارات للأحذية ، لذلك اخترت الأحذية الأكثر جمالًا قبل التكيف. هناك الكثير من الخيارات الآن. لا تشتري الأحذية إذا كانت لا تناسبك جيدًا وتشعر بعدم الراحة.

Ｑ8 الأحذية القديمة أفضل من ارتداء الأحذية الجديدة؟

عندما يتم ارتداء الأحذية إلى درجة معينة ، يجب استبدالها. الأحذية البالية ستميل كعبك. إذا استمرت في ارتدائه لتعتز بحذائك القديم ، فسوف تتعلم المزيد ، مما قد يسبب مشاكل. وإذا تم ارتداء الأحذية الرياضية لفترة طويلة ، فسوف تصبح وظيفة امتصاص الصدمات أسوأ!

Q9 ما يجب الانتباه إليه لأنواع الأحذية المختلفة

حذاء رياضي

عند ممارسة الرياضة ، تعرق كثيرًا وأضف الجوارب لتكوين بيئة رطبة تساعد على نمو العفن. بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبب آخر لتعرض أظافر المجموعة الرياضية لخطر كبير للإصابة بالفطريات وهو تكوين "فطار الأظافر الرضحي". أشار لي يونغ يي ، الطبيب المعالج في قسم الأمراض الجلدية في مستشفى تشانغ غونغ التذكاري ، إلى أن فرصة الإصابة بفطار الأظافر على القدمين تزيد 25 مرة عن تلك الموجودة في اليدين. من بين أظافر أصابع القدم ، الأصابع الأولى والثانية هي الأكثر عرضة للعدوى ، لأن الاحتكاك بين إصبع القدم هو الأكثر إرهاقًا. على سبيل المثال ، عند ضرب كرة لقتل كرة ، فإن الألم الرضحي وضعف الدورة الدموية الناجمين عن ضرب أظافر القدم كلها أسباب لتشكيل فطار الأظافر الرضحي.

● الحل: أحضر زوجًا إضافيًا من الأحذية لاستبداله عند ممارسة الرياضة لإزالة الانسداد والحفاظ على جفافه وتقليم أظافرك على الفور.

الأحذية الجلدية والأحذية والأحذية غير الرسمية

يرتدي العديد من العاملين في المكاتب أحذية جلدية ليوم كامل. إذا لم تكن الأحذية والجوارب قابلة للتنفس بدرجة كافية ، فسيكون القالب جاهزًا للانطلاق ، وسيكون الوقت كبيرًا بما يكفي لغزو أظافر القدم. بالإضافة إلى ذلك ، يختار العديد من الأشخاص ارتداء أحذية المطر أو الأحذية الطويلة في الأيام الممطرة وفي الشتاء ، تاركين أقدامهم في بيئة رطبة لفترة طويلة ، مما يشكل مرتعًا لداء الفطريات الفطرية.

● الحل: اختر حذاءًا يسمح بمرور الهواء وارتدِ نعالًا داخلية في مقعد المكتب لمساعدة قدميك على التنفس.

كعب عالي

يمكن أيضًا أن تخلق الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة بيئة عالية الخطورة لـ "فطار الأظافر الرضحي". يمكن أن يتسبب الضغط والاحتكاك الناتج عن الأحذية ذات الكعب العالي في إتلاف سطح الظفر بسهولة ، مما يسهل على العفن الالتصاق. في السنوات الأخيرة ، أصبحت الأظافر الكريستالية شائعة. تقوم العديد من النساء بتبديل الأظافر أثناء عملية تجميل الأظافر ، مما يؤدي أيضًا إلى إتلاف سطح الأظافر وزيادة خطر الإصابة بعدوى العفن على الأظافر.

● الحل: عند شراء أحذية بكعب عالٍ ، ركز على الراحة وتجنب الأنماط العالية جدًا أو الضيقة ولا تستخدم فن الأظافر كثيرًا ، حتى يكون للأظافر الوقت الكافي للتعافي.

س 10: هل توجد مخاطر إذا لم ترتدي الجوارب أو الأحذية؟

اعتاد الكثير من الناس على ارتداء الأحذية غير الرسمية أو الأحذية القماشية بدون جوارب. هذه عادة سيئة للغاية. يمكن تغيير الجوارب وغسلها بانتظام ، لكن الأحذية ليست جيدة. بمجرد وجود العفن على الحذاء ، قد يصيب قدم هونج كونج أو فطار الأظافر. إذا لم يتم تعديل هذه العادة ، فسيظل العفن كامنًا في الحذاء ، وحتى إذا بدأ العلاج ، فليس من السهل الشفاء.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت معتادًا على ارتداء النعال أو عدم ارتداء الأحذية في المنزل ، فيجب عليك أيضًا الانتباه إلى تنظيف الأرضيات والنعال لمنع العفن من الانتشار في بيئة المنزل. على وجه الخصوص ، ترتبط عدوى عفن الأظافر ارتباطًا وثيقًا بالمناعة. كبار السن الذين يعانون من ضعف المناعة لديهم معدل إصابة أعلى. عليهم الانتباه إلى استبدال النعال ومراقبة صحة القدم ومعالجتها بمجرد ظهور الأعراض الأولية.

الأماكن العامة الدافئة والرطبة هي أيضًا بؤر لنمو العفن. الأشخاص الذين غالبًا ما يذهبون إلى الأماكن الدافئة ، وحمامات السباحة ، والينابيع الساخنة في المنتجع الصحي ، وأماكن أخرى هم مجموعات عالية الخطورة. يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظافة وجفاف قدميك.

بغض النظر عن نوع الأحذية التي ترتديها عادة ، بالإضافة إلى تطوير عادة جيدة لارتداء الجوارب والأحذية ، واختيار الأحذية التي تكون جيدة لصحة قدمك ، والتنفس ولا تقهر أصابع قدميك ، والأهم من ذلك ، تحقق من أظافر قدميك بشكل متكرر . في المرحلة المبكرة من الإصابة بالعفن مثل القوالب السميكة والمشوهة ، يجب معالجة علامات العدوى بأسرع ما يمكن ومعالجتها بفعالية.

الناس على درجة عالية من التكيف. في بعض الأحيان يُسمح للقدمين أن تكونا أكثر طبيعية ويقل الألم. إذا كانت هناك مشكلة ، يجب عليك استشارة الطبيب. إنها بهذه السهولة.