أحذية احترافية

يعرف الكثير من الناس أهمية الأحذية ، لكن من السهل نسيانها. سيتم تقطيعه للأحذية غير المناسبة لأقدامهم لمشاكل مثل الأنماط والنجوم والموضة.

اليوم نأتي للحديث عن الأحذية الرياضية.

بادئ ذي بدء ، اختر سوء فهم للأحذية لترى كم لديك؟

① رمز الحذاء خاطئ

في دراسة استقصائية أجريت على 400 شخص في الولايات المتحدة ، كان 80٪ من الأحذية النسائية التي ترتدي الأحذية أصغر من رمز القدم الفعلي ، والرجال ليسوا أفضل بكثير ، و 60٪ في الأحذية أصغر.

يعد رمز الحذاء الأصغر مشكلة شائعة. إذا كانت الأحذية الرياضية الصغيرة تمارس الجري والتمارين الأخرى في كثير من الأحيان ، فإن ألم أصابع القدم المتشنجة يسبب مشاكل في الألم. التغيرات المزمنة.

كيف تتحقق من صحة كود الحذاء؟

الأمر بسيط للغاية ، اسحب النعال واكتشف ما إذا كان موضع طباعة إصبع قدمك لا يزال 0.5 سم. إذا كانت أصابع القدم على الحافة ، فهذا يعني أن رمز الحذاء صغير.

على سبيل المثال ، يوجد إصبع القدم الثاني في مقدمة النعل ، مما يدل بوضوح على أن الحذاء صغير.

② التردد المنخفض لتغيير الأحذية

سوف تتقادم مواد الحذاء لفترة طويلة ، والتغيرات في الجفاف والاصفرار مرئية للعين المجردة.

ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض المواد العازلة والتدهور المرن. هذه العوامل هي خصائص بيوميكانيكية مهمة تؤثر على وظيفة الأحذية.

حتى الأحذية الجديدة تم وضعها على رف الأحذية لمدة عامين ، وكانت تتقادم بصمت.

لذلك يوصى بتغيير الأحذية بشكل متكرر!

يجب على المرء أن: يتغير كل يوم. إنه ليس فقط للتهوية ، ولكن أيضًا للاسترداد المرن للمادة الوحيدة. الثاني يجب: تغيير واحد تلو الآخر. من الواضح أن بعض الأحذية قد تم ارتداؤها بعد ارتدائها لفترة من الوقت. على سبيل المثال ، من الواضح أن كعب النعل قد تم ارتداؤه ، وأن جهة الاتصال الموجودة على الجزء الخارجي من النعل تعمل على حماية نعل النعل. سيؤدي التآكل المفرط إلى تقليل المخزن المؤقت. يزيد خطر الإصابة بالتمارين الرياضية كثيرًا.

يجب ألا تنتظر الأحذية الرياضية حتى ينكسر البلى بشكل عام ، ولكن يجب استبدالها عندما يكون تصميم الحماية الخاص بها مدمرًا بشكل واضح.

③ زوج من الأحذية يدير الجمهور

هنا ، يشير الجمهور إلى أماكن مختلفة. يذهب عشاق الرياضة العاديون إلى سباقات المضمار والميدان وملاعب كرة السلة ولعب ملاعب كرة الريشة. كلهم نفس زوج الأحذية.

هذا خطأ. بادئ ذي بدء ، تختلف الاحتكاكات المختلفة للأماكن المختلفة ، والنعال المفروضة.

ثانياً ، تختلف وظائف الأحذية الرياضية المختلفة. على سبيل المثال ، الجري يتقدم بشكل أساسي ، وتحتاج كرة السلة إلى القفز على الأرض. تحتاج كرة الريشة إلى التبديل بين اليسار واليمين.

④ شراء الأحذية

ينظر عشاق الرياضة العاديون إلى الأحذية التي يرتديها الآخرون ، أو عندما ينظرون إلى الآخرين ، سيشترون نفس الفقرة دون تفكير. هذا أعمى جدا.

مبادئ الجمهور

لاختيار الأحذية الرياضية ، عادة ما يكون لدينا المبادئ الثلاثة التالية لفهم الوظيفة الأكثر أهمية للأحذية:

أولاً: اتبعه بعد القرص ، حتى تكون مستقرًا

افهمي الكعبين بيديك ، فلا يمكنك بسهولة تليينه وتشوهه ، بحيث يمكنك توفير استقرار هبوط جيد ومنع المعدة.

ثانياً: ثني الكف الأمامي فلا بد أن يكون معقولاً

راحة اليد الأمامية سهلة الانحناء ، مما يساعد على تقدم الأرض. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون الانحناء سهلاً للغاية ، وتجنب النبض المفرط لللفافة عند استخدام الدواسة.

ثالثًا: ملتوية في القدم ، لا يمكنك الالتواء

في حالة حدوث القدم الوسطى ، فمن السهل أن تسبب التهاب اللفافة وآلام الظهر. من أجل حماية نعل القدم ، يجب أن يكون الجزء الأوسط من الحذاء مستقرًا وليس من السهل ثنيه.

بالطبع ، تتميز الأحذية أيضًا بالعديد من الميزات. وظائف الأحذية المختلفة سوف تسلط الضوء على تركيز الأحذية. بشكل عام ، سيتم عرض مقدمة المنتج للأحذية.

عندما تختار زوجًا من الأحذية الرياضية العادية (السعرية) ، يجب ألا يكون التصميم الوظيفي هو الأكثر اكتمالًا ، لذا يمكنك اختيار بعض الوظائف التي تعجبك وفقًا لاحتياجاتك الشخصية ، ووظائف أخرى قليلاً ، حتى تشتري حذائك المفضل.

للرياضيين المحترفين ، يجب أن نرتدي أفضل الأحذية من أجل الحصول على أفضل أداء رياضي والوقاية الأكثر شمولاً من الضرر!

إذا كنت تسعى لمزيد من أداء التمارين أو بعض مشاكل الألم في الكاحل أو الأطراف السفلية ، فأنت بحاجة أيضًا إلى تحليل الوظيفة الميكانيكية الحيوية للقدم من منظور احترافي.

مثل هذه المطالب الرياضيين أو القوات المشتركة. يحتاجون إلى الجري بسرعة والسعي إلى أهداف بدنية أفضل ، ولكن أثناء عملية التدريب ، غالبًا ما تحدث مشاكل ضعف الأطراف السفلية أو ضعف القدرة على التحمل.

الوظيفة الميكانيكية الحيوية للقدم.

يجب أن يرى المحترفون:

عند الجري ، عادةً ما يكون للقدمين دوران وظيفي معتدل للتكيف مع الأرض والحفاظ على دعم الساق الواحدة لاستقرار الأطراف السفلية.

إذا كانت وظيفة القدم طبيعية ومقدمة الأرض طبيعية ، يمكنك ارتداء أحذية ذات وظائف محايدة ، مثل القدم العادية.

إذا كان الكاحل غير مستقر وحدث المتسابقون الذين لديهم دوران مفرط ، فهو مناسب للأحذية ذات التصميم الداعم الثابت مع دعم ثابت ، مثل القدم المسطحة المرنة ، والزوايا الزائدة من الساق ، ودوران الكاحل الناجم عن الساقين X / O. التعويض المسبق وما إلى ذلك.

إذا كان الكاحل غير نشط وغير كافٍ ، يمكنك ارتداء الحذاء الناعم للنعل لزيادة الحاجز الفاصل وتعزيز وظيفة الدوران الأمامي للقدم ، مثل القدم المتيبسة والمسطحة ، والقدم المقوسة المرتفعة القاسية.

الأحكام المذكورة أعلاه مهنية جزئيا. من المستحسن العثور على تقييم الفهم المهني والحكم. على وجه الخصوص ، إذا كنت تعاني من ألم في القدم أو غيرها من آلام الأطراف السفلية ، فيرجى العثور على باحث متخصص في الميكانيكا الحيوية للأطراف السفلية للتقييم.

المبدأ عام ولكنه ليس مطلق!

نظرًا للتغيرات المختلفة والوقوف عند الجري ، يُنصح المحترفون باستخدام جهاز المشي لتحليل مقاطع الفيديو بالحركة البطيئة لتحليل التغييرات في الأطراف السفلية للأطراف السفلية أثناء فترة الدعم.

بالنسبة لأولئك الذين حدثوا بالفعل أو مارسوا ضررًا ، قد لا تلبي وظيفة الأحذية العادية ذات الإنتاج الضخم الاحتياجات. في هذا الوقت ، تحتاج إلى تكوين ضبانات تصحيح مخصصة احترافية لتصحيح وظيفة الأطراف السفلية والقدمين.