التهاب اللفافة الأخمصية

 

عندما تستيقظ وتذهب إلى الأرض في الصباح ، تشعر باطن قدميك بالألم عندما تخطو على الأرض ، ولكن بعد بضع دقائق من المشي ، يختفي الألم تدريجيًا ؛ بعد فترة طويلة من النشاط المستمر أو القوي ، يظهر الألم مرة أخرى ؛ بعد الجلوس للراحة ، قفي وامش. الألم يعود للظهور ...
إذا كانت لديك مثل هذه الأعراض ، فاحذر من التهاب اللفافة الأخمصية!

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟

القدم الطبيعية لها قوس. لماذا سمي قوس القدم؟
لأنه يحتوي على وتر مثل القوس ، ووتر قوس القدم هو اللفافة الأخمصية. المكان الذي يكون فيه التهاب اللفافة الأخمصية مؤلمًا هو بداية اللفافة الأخمصية أو منتصفها. قوس القدم هو نظام امتصاص الصدمات للإنسان. عندما يمشي الشخص ، ينخفض ​​قوس القدم ويصعد لتقليل الصدمة ، وستتمدد اللفافة الأخمصية بشكل متكرر. عندما تتقدم في العمر ممارسة الرياضة المفرطة أو اللفافة الأخمصية ، سيكون هناك تمزقات جزئية في بداية اللفافة أو منتصفها ، مما يشكل التهابًا عقيمًا ، وهو التهاب اللفافة الأخمصية.

التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض سريري شائع. وهو شائع في منتصف العمر وكبار السن. معدل الإصابة أعلى في المجموعات التي تمارس الجري لمسافات طويلة أو غيرها من العادات الرياضية ، وهو ما يمثل حوالي 10 ٪ ، وهو ما يتجاوز بكثير عامة السكان. المظاهر السريرية النموذجية هي ألم الكعب وتورم الكعب والضغط المؤلم والعرج وألم المشي في الخطوة الأولى في الصباح.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التهاب اللفافة الأخمصية هو أيضًا السبب الرئيسي لألم الكعب ، والذي يؤثر بشكل كبير على تدريب الرياضيين ، والمستوى التنافسي ، وحتى حياتهم الرياضية ، ويقلل حتماً من جودة حياة الناس

هل التهاب اللفافة الأخمصية التهاب؟

على الرغم من أن التهاب اللفافة الأخمصية يشبه "الالتهاب" ، إلا أنه ليس التهابًا ، ولكنه ناتج عن تغيرات تنكسية في الأنسجة. اللفافة الأخمصية عبارة عن نسيج ضام يشبه الشريط يقع في السطح العميق لطبقة الدهون الأخمصية ، ويمتد من الكعب إلى إصبع القدم ، ويمكن فهمه على أنه "شريط مطاطي" يتمتع "بمرونة" معينة. عند المشي أو ممارسة الرياضة ، سوف تتقلص اللفافة الأخمصية أو تتمدد وفقًا لذلك لتوفير الدعم اللازم. إذا كنت تمارس الرياضة لفترة طويلة أو بكثافة أكبر ، فإن اللفافة الأخمصية ، "وتر الجلد" ، ستدخل حالة من التعب بسبب الإفراط في الاستخدام. مع مرور الوقت ، تحدث تغيرات تنكسية في باطن القدم.

ما هو سبب التهاب اللفافة الأخمصية؟

كما ذكرنا سابقًا ، فإن السبب الجذري لالتهاب اللفافة الأخمصية هو أن اللفافة الأخمصية تتحمل قوة تتجاوز حدودها الفسيولوجية لفترة طويلة. تؤدي حالة الحمل الزائد على المدى الطويل إلى تدهور وتليف اللفافة الأخمصية ، مما يؤدي إلى التهاب اللفافة.
بالإضافة إلى ذلك ، بالإضافة إلى التمرين المفرط أو الوقوف لفترة طويلة ، فإن الأقدام المقوسة العالية ، والأقدام المسطحة ، والطول غير المتكافئ للأطراف السفلية ، والارتداء غير المناسب للأحذية (خاصة الكعب العالي أو الأحذية ذات النعال الرفيعة) ، وما إلى ذلك قد تحفز جميعها التهاب اللفافة الأخمصية. لذلك ، فإن التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا عند الرياضيين والنساء والجنود والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم العمر ، ستنخفض مرونة اللفافة الأخمصية ، وبالتالي يحدث المزيد من الضرر. لذلك ، فإن الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية تكون أعلى عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا.

لماذا ألم الأخمص عندما أستيقظ مبكرًا؟

أكثر أعراض التهاب اللفافة الأخمصية شيوعًا هو الألم وعدم الراحة في الكعب والنعل ، خاصة الخطوة الأولى في الصباح للنهوض من السرير. هذا لأن اللفافة الأخمصية هي "شريط مطاطي". بعد ليلة من الاسترخاء والراحة والتكيف ، لم تعد اللفافة الأخمصية تتحمل وزنًا وهي في حالة تقلص نسبيًا. بمجرد أن يتم سحب اللفافة الأخمصية التي لم تسترد مرونتها بعد فجأة ، فإنها ستسبب ألمًا واضحًا.

هذه الظاهرة تسمى فتيلة الألم.

بعد ذلك ، بعد المشي لفترة من الوقت ، سترتخي اللفافة الأخمصية وفقًا لذلك ، بحيث يمكن تخفيف الأعراض. ومع ذلك ، إذا أعقبها تمرين طويل المدى وعالي الكثافة ، أو ارتداء أحذية لا تناسب القدمين ، فسيتم شد اللفافة الأخمصية وتقلصها بشدة ، مما يؤدي إلى ظهور الألم المقابل مرة أخرى.
التهاب اللفافة الأخمصية قد تؤذي كل خطوة على الطريق في المرحلة المتوسطة. في المرحلة اللاحقة ، بسبب الالتهاب المتكرر وتحفيز اللفافة الأخمصية ، سيتم تشكيل بؤر التكلس لللفافة الأخمصية في موضع العقدة ، وهو ما نسميه غالبًا الحافز العقبي. ومع ذلك ، فإن النتوءات العظمية ليست سبب الألم ، والسبب الحقيقي هو الالتهاب المزمن لللفافة الأخمصية. لذلك ، حتى إذا تم قطع النتوء العظمي من خلال الجراحة ، فسيظل الألم مؤلمًا.

كيف يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية؟

بشكل عام ، في المرحلة الحادة من التهاب اللفافة الأخمصية ، يتم استخدام مبدأ PRICE للتعامل معها ، وهي الحماية (حماية الجزء المصاب) ، والراحة (الراحة) ، والجليد (الجليد) ، والضغط (الضمادات الانضغاطية) ، والرفع (الارتفاع) الأطراف).

لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية ، توجد طرق تقليدية بشكل عام مثل الجراحة والأدوية. ومع ذلك ، يمكن للدواء أن يخفف الألم فقط. بعد مرور الدواء ، لا يزال يؤلم ولا فائدة منه. الجراحة أيضًا ليست مناسبة ، ولا يوجد ما يجب القيام به. إذا فكرت في الأمر ، فإن المفتاح هو عدم سحب اللفافة التالفة وإصلاحها بالكامل.

إن عدم الخطو على الأرض لفترة طويلة هو في الواقع طريقة واحدة ، لكنه ليس واقعيًا. إذا لم تخطو على الأرض لمدة ثلاثة أشهر ، فإن عضلات ربلة الساق ستضمور.

لذلك ، فإن أفضل طريقة هي استخدام الميكانيكا الحيوية المهنية ضبانات لتقويم العظام للعلاج المحافظ. من خلال القياس الدقيق للبيانات ، يتم إنشاء نعل داخلي مخصص للمريض للسماح للمريض باستعادة قوس القدم ، وبالتالي تقليل الشد على اللفافة الأخمصية ، وبالتالي تخفيف الألم وتعزيز استعادة الأنسجة التالفة.

هذه الطريقة فعالة لمعظم المرضى ، وتأثيرها محدد ، وهي أكثر أمانًا من تناول الدواء. مع النعال ، يمكنك أيضًا العمل والعيش بشكل طبيعي دون التأثير على أي شيء. إنه العلاج الأكثر عقلانية!

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض تدريبات إعادة التأهيل أن تساعد وظيفة اللفافة والعضلات في المنطقة المصابة على التعافي ، ويمكن أن تمنع بشكل فعال تكرار التهاب اللفافة الأخمصية.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://aideastep.com/plantar-fasciitis-insoles-2/

https://aideastep.com/orthotics-for-plantar-fasciitis/