نعل التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية ناتج عن التهاب معقم للأوتار أو اللفافة الأخمصية. أكثر الأعراض شيوعًا هي ألم الكعب وعدم الراحة. غالبًا ما يكون الحنان على النعل أو بالقرب من الكعب. في بعض الأحيان يكون الحنان شديدًا ومستمرًا. يكون الألم واضحًا عند الاستيقاظ في الصباح ، ويتفاقم الألم عندما تمشي بإفراط. في الحالات الشديدة يكون الألم حتى عند الوقوف والراحة. التهاب اللفافة الأخمصية هي إصابة مزمنة ناتجة عن ممارسة الرياضة. يمكن أن يسبب التدريب المفرط أيضًا ألمًا في العقدة ، ينتشر أحيانًا إلى مقدمة القدم. يمكن أن يصيب هذا المرض البالغين من جميع الأعمار.

دور اللفافة الأخمصية:

اللفافة الأخمصية هي نسيج ضام يمتد على طول الجزء السفلي من القدم ، من الكعب إلى إصبع القدم. تساعد هذه اللفافة في الحفاظ على سلامة القوس ولها وظيفة امتصاص الصدمات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في آلية الرافعة.

ما هي آلية الونش:

تقع اللفافة الأخمصية بين العقدة والمشط. إنه نسيج ضام مرن قوي وسخي على شكل مروحة. يمكن تقسيمها إلى ثلاثة أجزاء في الهيكل (الشكل 1): الجزء المركزي الأكثر وضوحًا مرتبط بالنهاية القريبة. يبلغ عرض الحدبة الوسطى للعقبة 1.5-2 سم ، وغالبًا ما تحتوي على وتر العرقوب والنسيج النهائي للرباط الأخمصي ؛ يتم ربط النهاية البعيدة بإحكام بالعضو المثني للأصابع. الجزء القريب من الجزء الجانبي (أو الشظوي) ينشأ من الحافة الخارجية للحدبة الإنسي ، والجانب الجانبي البعيد متصل بمشط القدم الخامس ، والجانب الإنسي يندمج مع لفافة الكتائب الصغيرة المختطف. الجزء الإنسي (أو الظنبوب) رقيق جدًا ويشكل اللفافة المغطاة لعضلة الكتائب الرئيسية المختطفة ، وينضم الطرف البعيد إلى اللفافة الظهرية للقدم.

أثناء دورة المشي ، يجب أن تتحمل القدمان صدمات ضغط كبيرة. عندما يلامس إصبع القدم الأرض ، تكون القوة 15-25٪ أعلى من ملامسة الكعب للأرض. لحسن الحظ ، فإن آلية ونش اللفافة الأخمصية تتوافق معها (الشكل 2). عندما يتم رفع الكعب ، تظهر أصابع القدم عطف ظهري عند المفصل المشطي السلامي. يزيد هذا المفصل من توتر اللفافة بسبب الوزن لإحداث تأثير ملتوي: اقترب من العقدة ومشط القدم ، ويزيد من انحناء القوس الطولي الإنسي ، ضع المفصل المشطي السلامي في وضع دوران خارجي ، بحيث عند التقدم ، يمكن الحفاظ على ثبات قوس القدم ، ويمكنه أيضًا امتصاص قوة التأثير التي يسببها وزن الجسم على القدم عندما تضرب الأرض مثل قرص امتصاص الصدمات.

سبب المرض:

بسبب الآثار طويلة المدى لضغط الحمل الزائد ، فإن الضرر الحاد أو المزمن لللفافة الأخمصية هو السبب الرئيسي للألم. السبب الأكثر شيوعًا هو أنهم غالبًا ما يمشون لفترات طويلة ، بما في ذلك تسلق الجبال واللياقة البدنية والمشي لمسافات طويلة والتسوق وغيرها من الأنشطة. المشي لبضعة أيام متتالية يمكن أن يسبب بسهولة تلفًا مزمنًا لباطن القدم ، مما يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل هيكلية تسبب توترًا غير طبيعي في اللفافة الأخمصية ، مثل القدم المسطحة ، والأقدام عالية التقوس ، وأوتار الكعب القصيرة. على المدى الطويل ، قد يكون سبب الخصر والوركين والركبتين والكاحلين وما إلى ذلك هو الموقف غير المناسب أثناء المشي.

العوامل الخارجية - الأحذية:

تجلب العديد من تصميمات الأحذية توترًا غير طبيعي إلى اللفافة الأخمصية وتمنع استخدام عضلات القدم. ارتفاع الاعوجاج / اصبع القدم هو معظم سبعة أحذية ، وسيكون هناك منحنى صاعد في المنطقة الأمامية ، وهذا المنحنى التصاعدي يسمى "تو الربيع". بالمقارنة مع الهيكل المعقد ووظيفة القدم ، يبدو تصميم الأحذية بدائيًا. يخلق هذا المنحنى حركة هزازة ، مما يسمح لمن يرتديها بتحويل الوزن من الكعب إلى مقدمة القدم. تم تصميم حركة التأرجح هذه لتحل محل حركة النعل عندما يمشي الناس حفاة ، ولكن في الواقع ، لا يمكن استبدال حركة القدم البشرية. مع هذا التصميم ، عندما تكون واقفًا أو تمشي مرتديًا أحذية ، تكون أصابع قدمك في معظم الأوقات مرفوعة عن الأرض. اجعل أصابع القدم في وضع ممتد ، أو في حالة "الانحناء الخلفي". لهذا السبب ، لا تلمس أصابع القدم الأرض إلا عند رفع الكعب. قام تصميم "Toe Spring" بالعديد من الأشياء الرئيسية:

• حافظ على اللفافة الأخمصية والهياكل الأخرى تحت النعل في وضع ممدود غير طبيعي.
• منع أصابع القدم من الإمساك بالأرض.
• يعيق تقلص العضلات داخل النعل التي تدعم قوس القدم.
• تعيق العضلات واللفافة الأخمصية تساعد على امتصاص الصدمات.
• قد يقطع الدورة الدموية في باطن القدمين. بالمقارنة مع المشي بالأحذية ، فإن المشي حافي القدمين يسمح لأصابع القدم بلمس الأرض والمشي بسلاسة أكبر. يمكن أن يساعد أيضًا في إمساك الأرض وتوفير الثبات لقوس القدم. بدون دعم العضلات الداخلية ، ستكون اللفافة الأخمصية في حالة توتر غير طبيعي. هذا وضع سيء للغاية لأن "Toe Spring" يضع اللفافة الأخمصية في وضع مشدود. (آلية الونش) وعندما تتمدد اللفافة الأخمصية بالفعل ، عندما تلامس القدم الأرض ، ستكون قدرة امتصاص الصدمات محدودة. لا تقتصر زيادة التوتر على اللفافة الأخمصية على تقييد حركة أصابع القدم فحسب ، بل تؤثر أيضًا على العضلات الداخلية.

الأعراض:

يكون كعب المريض مؤلمًا عند حمل الوزن ، وعادة ما يستمر الألم من عدة أشهر إلى عدة سنوات ، خاصة بعد الاستيقاظ في الصباح أو بعد فترات طويلة من الخمول. أكثر أعراض التهاب اللفافة الأخمصية شيوعًا هي آلام الكعب وعدم الراحة. بشكل عام ، يكون الألم أكثر وضوحًا في الخطوة الأولى عند النهوض من السرير في الصباح. ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه بعد ليلة من الراحة ، لم تعد اللفافة الأخمصية تتحمل وزنًا وستكون في حالة قصيرة نسبيًا. لذلك ، عند الخروج من السرير في الصباح والدوس على الأرض ، سوف تتمدد اللفافة الأخمصية بسرعة أكبر وتسبب الألم. ولكن بعد المشي لفترة من الوقت ، ستصبح اللفافة الأخمصية أكثر مرونة ، وبالتالي ستزول الأعراض. ومع ذلك ، إذا كنت تمشي بشكل مفرط ، فإن اللفافة الأخمصية تتمدد كثيرًا وستعاود الأعراض الظهور. غالبًا ما تكون نقطة الحنان بالقرب من كعب أخمص القدمين ، وفي بعض الأحيان يكون الألم شديدًا ومستمرًا. يتميز الألم الناتج بنبض وحرق ووخز.

الالتهاب ليس التهابًا حقيقيًا:

"ضيق اللفافة" هو سبب التهاب اللفافة الأخمصية. القليل منها ناتج عن نتوءات العظام. يرجع تكوين النتوءات العظمية أيضًا إلى ضيق اللفافة على المدى الطويل. تتعرض العظام المتصلة للشد لفترة طويلة ، وتنمو نتوءات العظام من العظام. إن "اسم مرض" التهاب اللفافة الأخمصية مخطئ على أنه التهاب ، ولكنه ناتج عن ضيق اللفافة ، لذا فإن استرخاء اللفافة هو أفضل علاج.

العلاج:

1. العلاج الطبيعي: استرح واستخدم العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الكعب ، بما في ذلك الموجة الشديدة ، والعلاج الكهربائي ، وما إلى ذلك. لألم الكعب الناجم عن الوقوف أو ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، ضع الثلج على الكعب لمدة 10 إلى 15 دقيقة. إذا لم يكن هناك تحسن كبير ، ففكر في الحقن الموضعي للستيرويدات.
2. دعم القوس استخدام النعال مع دعم قوس يمكن أن تشتت الضغط على أخمص القدم بالتساوي ، ويمكن أن تقلل بشكل فعال من التوتر على اللفافة الأخمصية عندما تكون الأطراف السفلية حاملة للوزن ، وبالتالي تقليل الأضرار التي لحقت اللفافة الأخمصية عن طريق الجر المتكرر.

دعونا نحرر من التهاب اللفافة الأخمصية

https://www.ideastepinsole.com/orthopedic-arch-support-pronation-stability-shoe-insoles-for-plantar-fasciitis.html

النعل الداخلي 1005 # مناسب تمامًا لالتهاب اللفافة الأخمصية ، من خلال الاستخدام طويل المدى يمكن أن يساعد في التخلص من مشكلة التهاب اللفافة الأخمصية. فقط لا تفوتها.

المواد: إسفنج EVA ، غلاف PP ، غطاء علوي من القماش العادي

الوظيفة: ضبانات تصحيح القدم للأقدام المسطحة

الميزة: شركة دعم قوس، امتصاص الصدمات ، نشر الكعب

الاستعمال: مصمم فقط لالتهاب اللفافة الأخمصية