أنا شخصياً أرتدي زوج من دعم قوس نعل في حذائي الكاجوال. وأنا أرتديه في حياتي اليومية وعملي. المشي بسرعة للقبض على الساعة ، والجري في الحديقة ، والقفز أثناء التمرين ، وما إلى ذلك. لكن قدمي محايدة ، في واقع الأمر. أصدقائي فضوليون بشأن ذلك. إذن فقط الأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة هم الذين يحتاجون إلى دعامات قوس أو تقويم للقدم؟

وفقًا لأطباء الأقدام ، هذا مفهوم خاطئ. ودعنا نكتشف السبب.
نحتاج في الأساس إلى فهم وظيفتي تقويم العظام
1. تثبيت محاذاة القدم (المواضع الصحيحة لعظام القدم)
2. استعادة الميكانيكا الحيوية للقدم (حركات القدم)

عندما نسير أو نركض ، هناك سلسلة من حركات القدم. من الناحية المثالية ، تتدحرج القدم (أي تتدحرج إلى الداخل) مع تسطيح القوس لامتصاص الصدمة عندما تهبط على الأرض لكل خطوة. ثم تتدحرج القدم للخلف باتجاه المركز (الوضع المحايد) عندما تبدأ الخطوة التالية. يسمح لك ذلك بالدفع بالتساوي من أصابع قدميك. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالأقدام المسطحة ، فإن القدمين تتدحرج إلى الداخل كثيرًا عند الهبوط على الأرض. وهذا ما يسمى بالإفراط في الكب. تؤدي حالة القدم هذه إلى حقيقة أن القدم لا تتراجع إلى الوضع المحايد للخطوة التالية. يؤثر سقوط القدم المنحرف هذا على موضع أسفل الساق والركبة والفخذ والورك بحيث لا يتم امتصاص قوة سقوط قدمك بأفضل طريقة ممكنة. في هذه الحالة ، يمكن أن يتحمل أسفل ظهرك ضغطًا أكبر مما ينبغي ، مما يؤدي إلى آلام الظهر.

هناك أيضًا أسباب أخرى: خطوة أو مشية خاطئة ، أحذية غير مناسبة ، اختلالات عضلية في الساق لا تساعد القدم على العودة إلى الوضع المحايد بسرعة كافية ، أو حتى الإفراط في التدريب حيث تكون عضلات القدم مرهقة وغير قادرة على العمل بشكل صحيح ، وكذلك اضطراب اللفافة الأخمصية. اللفافة الأخمصية هي النسيج الضام السميك (الصفاق) الذي يدعم القوس على الجزء السفلي (الجانب الأخمصي) من القدم. يمتد من حدبة عظم الكعب إلى رؤوس عظام مشط القدم (العظم بين كل إصبع وعظام منتصف القدم). وصفة شائعة لالتهاب اللفافة الأخمصية دعم قوس.

للتحقق مما إذا كانت هناك أقدام مسطحة أو قوس منخفض ، فإن أسهل طريقة هي اختبار البصمة الرطبة. ومع ذلك ، فإنه لا يشير بالضرورة إلى أن لديك حركة طبيعية للقدم أو ميكانيكا حيوية للقدم. لذلك يُقترح إجراء مزيد من التقييم أو تحليل المشي لتحديد حالة قدمك. خيار آخر هو ارتداء زوج من النعال دعم قوس للعناية اليومية بالقدم. عادة ما توفر هذه الأنواع من النعال ليس فقط ضروريًا وكافيًا دعم قوس، ولكن أيضًا توسيد وراحة إضافية. وهذا هو رد أصدقائي على السؤال.

أخيرًا ، أوصي بالنعال التي أرتديها كمرجع لك.

 

 

المادة ذات الصلة:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/