الصيف هو الوقت الذي تحصل فيه القدم على يومها في الشمس. عالج الخبثاء ببعض TLC المتكرر لأنهم جزء من الجسم يمر عبر خطواته - حرفيًا ...

مبادئ العناية بالقدم: العناية بالقدم بشكل منتظم يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة هذا الجزء المهم من الجسم على المدى الطويل ، وربما تجنب المضاعفات مثل مسامير القدم المؤلمة وحتى القرحة ، والتي تشكل مصدر قلق خاص لمرضى السكر.

 

توضح جوان كاري ، الصيدلانية والمتخصصة في صحة الجلد: "إذا لم تبقيها قيد الفحص ، فقد يتشكل الجلد القاسي على أجزاء من قدمك حيث يوجد الكثير من الضغط ، مثل مكان احتكاك حذائك أو جواربك".

 

"عندما تتشكل طبقة سميكة من الجلد الصلب ، يتم وضع الجلد تحتها تحت ضغط أعلى ، مما يتسبب في إصابة الأنسجة."

 

"يمكن أن يتسبب هذا الضغط في النهاية في تكوين جرح خلف الجلد الصلب ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري تجنب تكوين الجلد الصلب في المقام الأول."

 

الأورام عبارة عن تشوه عظمي في مفصل إصبع القدم الكبير وهو أكثر بكثير من مجرد جلد منتفخ متصلب أو صلب. إنها ليست غير جذابة فحسب ، بل قد تكون أيضًا غير مريحة وتعيق المشي.

 

توضح خبيرة الرياضة واللياقة البدنية الدكتورة بيبا بينيت: "في حين أن الوكعات يمكن أن تُورث وتتوارث في العائلات ، إلا أنها غالبًا ما تكون ناتجة عن ارتداء أحذية غير مناسبة تضغط على عظام وعضلات قدميك".

 

قد لا تتطلب الوكعات الخفيفة علاجًا ، لكن ارتداء الأحذية المناسبة يمكن أن يساعد. إذا كانت ورم القدم الملتهب يسبب لك الألم ، فيمكن أن تساعد وسادات الورم وتقويم العظام ، ولكن في الحالات الأكثر خطورة ، قد تكون الجراحة مطلوبة.

 

التهاب الأظافر الفطري: تتميز التهابات الأظافر الفطرية بأظافر سميكة متغيرة اللون. على الرغم من أنها نادرًا ما تسبب مخاوف كبيرة ، إلا أنها قد تكون قبيحة وغير مريحة ، فضلاً عن كونها مؤلمة.

 

تضيف جوان كاري: "عادة ما تظهر التهابات الأظافر الفطرية بعد إصابة الظفر أو الجلد حول الظفر ، أو بعد إصابة بقدم الرياضي".

 

"في الحالات المتوسطة ، العلاج ليس ضروريًا بالضرورة ؛ قد تتلاشى العدوى بمرور الوقت - على الرغم من أن المرض قد ينتشر إلى الأظافر المجاورة.

 

 

تتوفر دهانات الأظافر المضادة للفطريات في الصيدليات ، وقد يصف لك طبيبك أقراصًا مضادة للفطريات في الحالات القصوى.

 

تقترح كاري أيضًا الحفاظ على نظافة قدميك وتجنب الأحذية المتعرقة وإبقاء أظافرك قصيرة. "لتجنب انتشار العدوى ، تخلص بعناية من القصاصات" ، كما تنصح.

 

أقدام مؤلمة: "التهاب اللفافة الأخمصية، وهو التهاب الأنسجة تحت كعبك ، هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانزعاج القدم.

 

ويضيف الدكتور بينيت: "الوقوف على قدميك لفترات طويلة من الوقت ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على ذلك ، أو ارتداء أحذية ذات دعم ضعيف ، أو زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على كعبك".

 

"ورم مورتون العصبي ، وهو تورم عصب في القدم يسبب الألم في قاعدة أصابع القدم أو كرة القدم ، هو نوع آخر من الألم السائد.

 

"مرة أخرى ، تعتبر الأحذية غير المناسبة أحد العوامل ، ولكن يُعتقد أن مشكلات القدم الأخرى ، مثل الوكعات ، تلعب دورًا".

 

ضع في اعتبارك ما إذا كان يمكنك معالجة مصدر الانزعاج أولاً - إذا كان عليك قضاء فترات طويلة على قدميك ، فتأكد من أخذ فترات راحة منتظمة وارتداء الأحذية المناسبة.