كل قدم فريدة من نوعها وفريدة من نوعها. عندما يتعلق الأمر بالأحذية ، فمن الأهمية بمكان اختيار زوج يناسبك بشكل صحيح. عندما يكون حذائك ضيقًا جدًا أو غير ملائم ، يمكن أن يسبب ألمًا طويل الأمد في قدميك.

 

ستتم مناقشة أنواع أشكال القدم العديدة في هذا المقال ، بالإضافة إلى ما يمكن أن يخبروك به عن مخاوف القدم المحتملة. سنستعرض أيضًا ما تحتاج إلى معرفته حول العثور على حذاء يناسب قدمك بشكل صحيح ويوفر الدعم والراحة.

 

أشكال القدم المختلفة

لدينا جميعًا أشكال قدم متنوعة ، تمامًا كما لدينا جميعًا أنواع دم مختلفة تكشف عن معلومات حول صحتنا. يمكن لأطباء القدم إخبار المرضى بالمخاطر المحتملة واضطرابات القدم من خلال النظر إلى أشكال معينة من القدم. هناك ستة أشكال قدم مميزة للاختيار من بينها.

 

1. قدم الفلاح

 

تتميز القدم الفلاحية ، المعروفة أيضًا باسم قدم جيزيل ، بثلاثة أصابع قصيرة متساوية الطول تقريبًا. نتيجة لذلك ، تأخذ القدم شكل مربع. قدم الفلاحين هي قدم قوية وثابتة ومتوازنة.

 

2. القدم المصرية

 

مع إصبع القدم الكبير الأطول والأصابع الأصغر التي تتدحرج من الأطول إلى الأقصر ، تكون القدم المصرية رفيعة. القدم المصرية هي الشكل الأكثر عملية وانتشارًا للقدم ، حيث يعاني حوالي 70٪ من السكان من هذا النوع من القدم. الاسم مشتق من الفن المصري القديم الذي يصور القدمين.

 

3. قدم مورتون / القدم اليونانية

 

تم التعرف على القدم اليونانية ، المعروفة أيضًا باسم قدم مورتون ، لأول مرة في أوائل القرن العشرين من قبل طبيب العظام دودلي ج. مورتون (1884-1960). يتم فصل إصبع القدم الأكبر عن إصبع القدم الثاني بفجوة ، وعادة ما يكون إصبع القدم الثاني أطول من أصابع القدم الأخرى.

 

الاسم مشتق من القدمين المصورة في التماثيل اليونانية القديمة ، الذين اعتقدوا أن شكل القدم هذا يعكس الجمال المثالي. التهاب اللفافة الأخمصيةوالأورام ، والاصابع المطرقة ، وكسور الإجهاد في مشط القدم ، وورم مورتون العصبي هي من بين الاضطرابات العضلية الهيكلية التي من المرجح أن تتطور لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الشكل من القدم.

 

4. قدم Slmian هو رقم أربعة في القائمة.

 

يميل إصبع القدم الكبير نحو إصبع القدم الصغير في شكل القدم هذا. يمكن أن تكون هذه القدم مستقرة ، ولكنها عرضة للورم ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه القدم تجنب ارتداء أحذية ضيقة أو مدببة من الأمام. قد يكون ارتداء الكعب العالي في شكل القدم هذا أمرًا مزعجًا وصعبًا.

 

5. قدم روثبارت ،

 

تم اكتشاف Rothbarts Foot في عام 1988 من قبل الدكتور Brian A. Rothbart. عندما تضع قدمك على الأرض في وضع محايد ، فإن إصبع قدمك الكبير وإصبع قدمك الثاني لا يستلقيان بشكل مسطح على الأرض ، وهي بنية القدم غير المستقرة والشاذة الموجودة عند الولادة. يمكن أن يسبب سوء الموقف وكذلك آلام المفاصل والعضلات المستمرة ، مما يستلزم خدمات طبيب أقدام.

 

6. الأقواس

 

عند المشي أو الجري ، يكون لقدميك ثلاثة أقواس تعمل معًا لمساعدة قدمك على امتصاص الصدمات والتكيف مع التضاريس. أثناء تنقلك ، فإن ملف دعم قوسقدمك ، والتي بدورها تدعم جسمك بالكامل.

 

نظرًا لأن قدمك لا تستطيع امتصاص الصدمات كما ينبغي ، فسوف تسيء استخدام المفاصل والعضلات الأخرى للتعويض. إذا كان لديك أقواس عالية أو أقواس مسطحة ، فقد تواجه المزيد من الضغط على مفاصلك وعضلاتك الأخرى.

 

تقويم العظام و دعم قوس يمكن أن تساعد الأحذية الأشخاص ذوي الأقواس العالية أو المنخفضة من خلال توفير توسيد ودعم.

 

كيف تحدد مقاس حذائك بناءً على شكل قدمك

الآن بعد أن تعرفت على أشكال القدم المختلفة ، يمكنك الاستفادة من هذه المعرفة لتحديد حجم الحذاء المناسب لشكل قدمك المحدد. لأنهم لا يرتدون أحذية بالمقاس الصحيح ، يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في القدم وأحذية غير مريحة.

 

إليك بعض المؤشرات لمساعدتك في معرفة مقاس حذائك.

 

قم بقياس قدمك

كثير من الناس لا يدركون أن أقدامهم يمكن أن تغير حجمها مع تقدمهم في العمر أو بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.

 

لقياس قدمك ، قف على قطعة من الورق الفارغ وتتبع المحيط. أحضر هذا التتبع معك إلى متجر الأحذية عندما تذهب لشراء الأحذية. استخدم الرسومات لتحديد حجم الأحذية بوضعها على الأرض. الأحذية ليست بالمقاس المناسب لشكل قدمك إذا كانت أرق أو أقصر من الورق.

 

شراء أحذية تناسب قدمك الأكبر

كثير من الناس لديهم أقدام بمقاسين مختلفين ، لذا تأكد من شراء الأحذية التي تناسب القدم الأكبر ، وإلا فسوف ينتهي بك الأمر بقدم واحدة تتعرض للقرص باستمرار. تأكد من أن كلا الحذاءين مريحان لقدميك من خلال تجربتهما.

 

في نهاية اليوم ، جرب بعض الأحذية.

اعتمادًا على عدد المرات التي تقف فيها على قدميك طوال اليوم ، ستتضخم قدميك. إذا ذهبت لشراء الأحذية في الصباح ، فقد ينتهي بك الأمر مع زوج ضيق للغاية بالنسبة لك في فترة ما بعد الظهر. للحصول على مقاس حذاء أكثر دقة ، اذهب للتسوق في وقت لاحق من اليوم.

 

عند اختيار الحجم ، ضع في اعتبارك عرض وطول قدميك.

تقدم العديد من ماركات الأحذية أحجامًا عريضة وضيقة ، لذلك ضع في اعتبارك عرض قدمك وطولك. بعض الأحذية ضيقة جدًا للقدم العريضة ، بينما البعض الآخر عريض جدًا للقدم الضيقة.

 

ضع في اعتبارك دائمًا أن الحذاء يجب أن يناسب قدمك وليس العكس. يجب أن يكون لديك مساحة 12 بوصة بين مقدمة حذائك وإصبع قدمك الأطول للحصول على مقاس مناسب.

 

كل قدم فريدة من نوعها. إذا كنت تعاني من مشاكل في قدمك ، يمكن أن يوصي أخصائي الأقدام بتقويم العظام وأحذية دعم القدم.

 

تقدم IDEASTEP Orthotics مجموعة متنوعة من الأحذية العصرية والمريحة التي تعمل جنبًا إلى جنب مع أحذيةنا تقويم العظام المخصصة لتوفير الدعم والمواءمة التي تحتاجها.

 

قم بزيارة موقعنا على الإنترنت اليوم للعثور على الحذاء المثالي لقدمك المحددة.