الشخص العادي الذي يبقى على قيد الحياة حتى سن الثمانين قد قطع 80 مليون خطوة شمالًا. هذا كثير من المشي ، على أقل تقدير! بطبيعة الحال ، مع تقدمك في السن ، تصبح هذه الخطوات أكثر صعوبة ويمكن أن تسبب مشاكل وعواقب. ستلقي هذه المقالة نظرة على مشاكل القدم المرتبطة بالعمر وما يمكنك القيام به لتقليل تأثيرها.

 

التهاب المفاصل

يعد التهاب المفاصل أحد أشهر اضطرابات القدم المرتبطة بالعمر. يمكن أن تصيب هذه المتلازمة أي منطقة من الجسم ، وليس القدمين فقط. يُطلق على الشكل الأكثر انتشارًا من التهاب المفاصل هشاشة العظام. يحدث هذا عندما تبدأ المفاصل والغضاريف التي تربط عظامك بالتآكل. أصابع القدم والكاحلين عرضة بشكل خاص لهذا النوع من التآكل والإجهاد. تشمل أعراض التهاب المفاصل الألم والتصلب والتورم وصعوبة تحريك القدم أو المشي.

 

يمكن أن تتأثر أي منطقة في القدم بهذا الألم. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات المتاحة لهذا المرض. قد تكون الأدوية المضادة للالتهابات التي يقدمها خبير طبي هي العلاج الأكثر إلحاحًا. يمكن التخفيف من التهاب المفاصل والوقاية منه باستخدام علاجات تقويم العظام. كما هو موضح ، فإن مسببات التهاب المفاصل هي تآكل الغضروف في مفاصل القدم. يمكن لتقويم العظام المخصص التأكد من منع قدمك من الضغط غير الضروري على أي منطقة معينة. نظرًا لأن التهاب المفاصل أكثر شيوعًا بين النساء المسنات ، يمكن أن تكون الأحذية المريحة للنساء عنصرًا مهمًا في معالجة هذا المرض أيضًا. في الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية أو حقن الستيرويد.

 

قدم مسطحة تمامًا

الغضروف الموجود في قدمك ليس هو الجزء الوحيد من قدمك الذي سيتدهور إذا لم تعتني به بالشكل المناسب. الأربطة عبارة عن أنسجة ضامة تحافظ على قدمك في شكلها المقوس. إذا لم تحصل قدميك على الدعم الكافي ، فسوف تتمددان تدريجيًا ، مما يؤدي إلى الحالة المعروفة باسم "القدم المسطحة". تورم القدم ، وكذلك آلام الورك والركبة وأسفل الظهر ، كلها آثار جانبية محتملة لهذا المرض. إذا لم يتم التعامل مع القدم المسطحة بشكل مناسب ، فقد تسبب صعوبة في المشي أو حتى الوقوف بشكل مستقيم مع تقدمك في السن.

 

عادة ما يتم علاج القدم المسطحة بالعلاج الطبيعي والعلاجات. قد يقدم المعالجون الفيزيائيون أو أطباء الأطفال مجموعة متنوعة من الأنشطة ، مثل شد حبل الكعب ، المصممة خصيصًا للمساعدة في القدم المسطحة. الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة القدم المسطحة هي استخدام علاجات تقويم العظام. يمكن للرجال والنساء الاستفادة من تقويم العظام المخصصة يقترن بأحذية مريحة لإنشاء "قوس صناعي". سيعطي هذا دعمًا للأربطة الحيوية ويمنعها من التآكل. يمكن أن يساعد هذا النوع من الدعم التقويمي أيضًا عند سقوط قوسك ، مما يسمح لقدمك بالشفاء.

 

إصبع القدم المطرقة

الحصول على تقويم العظام المخصصة في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يساعد في منع مشاكل مثل القدم المسطحة في وقت لاحق من الحياة. على العكس من ذلك ، يمكن أن تعود خيارات الأحذية السيئة مدى الحياة لتطاردك. ومن الأمثلة على هذه التداعيات المرض المعروف باسم "Hammertoe". هذا انحناء غير طبيعي في مفصل أو أكثر من مفاصل أصابع قدمك ، والذي يحدث عادةً بسبب ارتداء أحذية غير ملائمة. الأحذية الرقيقة جدًا ستجبر أصابع القدم على اتخاذ أوضاع غير طبيعية. هذه الأصابع المفككة معرضة للإصابة بمسمار القدم والذرة والتهاب المفاصل والوذمة ، فضلاً عن كونها غير مريحة للغاية.

 

أفضل طريقة لتجنب الحصول على Hammertoes هو عدم الحصول عليها في المقام الأول. يعد ارتداء أحذية مريحة للنساء أو الرجال طريقة رائعة لتجنب حدوث هذه المشكلة. من المهم بشكل خاص أن يكون لحذائك مساحة كافية في منطقة إصبع القدم وواسعة بما يكفي لاستيعاب قدميك. يمكن أيضًا علاج إصبع المطرقة باستخدام تقويم العظام ، المصنوع خصيصًا للحفاظ على أصابع القدم في مكانها. في معظم الحالات ، يمكن أن تساعد هذه الأجهزة التقويمية في عكس اتجاه إصبع القدم ببطء ؛ الجراحة مطلوبة فقط في الحالات الشديدة.

 

تقصير وتر العرقوب

يمكن أن تتحرك قدمك بفضل شبكة من الأوتار التي تربط العناصر المختلفة للقدم وتربط القدم بالجزء السفلي من الساق. قد تتآكل هذه الأوتار وتفقد مستويات الماء الطبيعية التي تحافظ على صحتها وتعمل بكفاءة مع تقدمك في السن. يمكن أن تبدأ هذه الأوتار في التقصير مع تقدم العمر. يمكن أن يكون سبب القدم المسطحة ، وكذلك الألم وقلة الحركة في قدمك. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي تقصير وتر العرقوب إلى تمزق وتر العرقوب ، والذي يمكن أن يكون كارثيًا على الحركة.

 

تعتبر تمارين شد وتر العرقوب المنتظمة هي أفضل طريقة للحفاظ على وتر العرقوب الخاص بك مشدودًا ورشيقًا. يجب عليك أيضًا أن تسعى جاهدًا للاستثمار في حلول تقويم العظام التي تحافظ على قدميك في الموضع المناسب للحصول على الدعم الأمثل للكعب - حيث يربط وتر العرقوب بقدمك عند الكعب.

 

ضمور ضمادات الدهون

يشعر الكثير من الناس بالقلق من فقدان الوزن مع تقدمهم في السن. ومع ذلك ، في بعض الظروف ، يجب أن يكون فقدان الوزن هو شاغلك الأول. من الممكن أن تفقد البطانة الطبيعية للدهون التي تحمي العظام والأوتار في الجزء الداخلي من قدمك. يمكن أن يؤدي هذا إلى مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك الكثير من الألم في الكرة وكعب قدميك.

 

للتعويض عن النقص في الحشو الذي لديك حاليًا ، فإن إحدى أعظم الاستراتيجيات للتعامل مع ضمور الحشوة الدهنية هي الحصول على أحذية مريحة إضافية للرجال والنساء. من ناحية أخرى ، تعتبر التقويمات الناعمة المخصصة اختيارًا جيدًا لأنها يمكن أن تكون بمثابة "وسادات قدم صناعية" تتشكل حسب نعلك.

 

احصل على الأفضل في تقويم العظام المخصص

يمكن لتقويم العظام المريح والأحذية المريحة للنساء والرجال أن تساعد في منع مشاكل القدم في وقت لاحق من الحياة. هناك مجموعة من حلول تقويم العظام المتميزة في متجرنا ، والتي تنتجها أفضل صانعي الأحذية والتقويم في هذا المجال. احصل على الدعم التقويمي الذي تحتاجه اليوم حتى تتمكن من الاستمتاع بقدمك الخالية من الألم غدًا.