في عالم اليوم ، يعد التهاب اللفافة الأخمصية ، وهو التهاب في الأنسجة أسفل القدم ، أمرًا شائعًا للغاية. تشتهر بكونها ألمًا كبيرًا في القدم (العفو عن لعبة الكلمات) ، حيث نادرًا ما تختفي من تلقاء نفسها وتجعل القيام بأنشطتك المفضلة أمرًا صعبًا. من ناحية أخرى ، من السهل جدًا علاج هذه المشكلة المزعجة بمزيج من العلاجات ، أحدها هو دعم تقويم العظام. تناقش هذه المقالة أفضل أنواع الأحذية (والعلامات التجارية) والصنادل والنعال للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية.

 

التهاب اللفافة الأخمصية

إذا لم تكن معتادًا على أعراض التهاب اللفافة الأخمصية ، فقد تتساءل عن سبب اختيارك لهذا المرض المؤلم. عندما تلتهب اللفافة الأخمصية ، وهي عبارة عن شريط سميك من الأنسجة الليفية التي تمتد عبر الجزء السفلي من قدمك ، فإنها تسبب ألمًا في الكعب. تدعم هذه المجموعة من الأنسجة عضلاتك وأصابع قدمك وقوس قدمك عن طريق ربط عظم الكعب بأصابع قدمك.

 

سيكون المشي والجري والقفز غير مدعوم وغير مريح بدون هذه الحزمة من الأنسجة ، حيث لن يكون هناك امتصاص للضغط. ومع ذلك ، فهي عرضة للبلى ، مثل أي جزء آخر من جسم الإنسان. عندما تتمدد اللفافة الأخمصية كثيرًا ، تتشكل تمزقات صغيرة ، مما يؤدي إلى تهيج وألم.

 

الوصف / الأعراض

ألم في باطن قدمك أو بالقرب من كعبك

في الصباح ، يكون الألم أكثر حدة (عادة بعد الاستيقاظ)

ألم يزداد سوءًا بعد سحب حمولة كبيرة

ألم يشتد بعد مجهود بدني أو تمرين

الألم الذي يزول مع الراحة

وذمة الكعب وتيبسه ناتجة عن الألم.

ألم يزداد سوءًا عند شد قدمك.

 

عوامل الخطر / الأسباب

التهاب اللفافة الأخمصية ناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية ، كما ذكر سابقًا. لا يوجد تفسير واحد لذلك لأننا جميعًا نعاني من البلى على أنسجتنا. ومع ذلك ، يبدو أن بعض الناس أكثر عرضة للإصابة به من غيرهم. وهم على النحو التالي:

 

أقدام مسطحة/ الأقواس المنخفضة ، ومشاكل المشي ، والضغط السفلي كلها أعراض لميكانيكا القدم الضعيفة.

التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا عند البالغين في منتصف العمر (40-60 عامًا).

تزيد السمنة من فرصة الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية عن طريق زيادة الوزن والضغط عليها.

الرياضيون الذين يشاركون في الرياضات عالية التأثير هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

يُعد التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يقفون أو يمشون لفترات طويلة على الأسطح الصلبة في العمل.

 

العلاجات

يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية على أساس كل حالة على حدة. يمكن أن تساعد الراحة ، ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية ، والعلاج الطبيعي في علاج الأنواع الأكثر اعتدالًا. قد تكون الجراحة مطلوبة في الحالات الشديدة التي لا تتحسن بعد 6 إلى 12 شهرًا.

 

يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية بعلاجات تقويم العظام ، والتي تقع في منتصف طيف العلاج. وهذا يشمل كلا من الرجال والنساء حذاء تقويم العظامs ، بالإضافة إلى نعل تقويمي مخصص لحذائك. أنها توفر دعمًا فوريًا للقدم ويمكن أن تساعد في علاج التهاب اللفافة الأخمصية والتوتر.

 

المتطلبات التقويمية لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية

بالطبع ، لن يكون كل حل لتقويم العظام مناسبًا. قد تنسى شراء ملحقات تقويم العظام منخفضة التكلفة من الصيدلية المجاورة أو الأحذية العامة من متجر الأحذية المفضل لديك. لكي تستحق أموالك ، يجب أن تقدم الحلول التقويمية الأكثر فعالية لالتهاب اللفافة الأخمصية بعض المزايا.

 

دعم القوس

أهم ما يجب البحث عنه عند شراء تقويم التهاب اللفافة الأخمصية هو دعم قوس. تتسبب الأقدام المسطحة أو الأقواس المنخفضة في أن تجلس القدم بشكل مفرط بالقرب من الأرض ، مما يتسبب في زيادة الانقلاب ويضع قدرًا كبيرًا من الضغط على اللفافة الأخمصية. دعامة القوس هي الطريقة الأكثر فاعلية لإبقاء الأقواس مرتفعة.

 

امتصاص الصدمات / توسيد النعل

يُسبب عدم الراحة في التهاب اللفافة الأخمصية ضعفًا ، كما أن مسكنات الألم ليست سوى علاج ضمادة. للتعويض ، يجب أن تحتوي تقويمك على شكل من أشكال توسيد النعل. تساعد توسيد النعل على تخفيف أي ألم قد تشعر به في كعبك ، مما يجعل كل خطوة أكثر متعة. للتخفيف ، يلزم امتصاص الصدمات الفائق. القاعدة العامة هي أنه يجب أن تشعر كما لو كنت تمشي على الهواء.

 

مواد ذات جودة عالية

"تحصل على ما تدفعه مقابل" حقيقة بديهية تنطبق على جميع علاجات تقويم العظام. إذا كنت تشتري تقويمًا منخفض التكلفة ، فيمكنك توفير بضعة دولارات ، لكنك ستحصل على مواد منخفضة الجودة لا توفر سوى القليل من الدعم والتوسيد. لجعل الأمور أسوأ ، من المحتمل أن تتلاشى بشكل أسرع. تعتبر المواد عالية الجودة باهظة الثمن ، لكنها توفر دعمًا طويل الأمد يمكن أن يساعد قدمك على التعافي من التهاب اللفافة الأخمصية. ما الذي تريده؟

أعلى العلامات التجارية لالتهاب اللفافة الأخمصية

مع وضع هذه الخصائص في الاعتبار ، سنكون صريحين ونقول إن بعض العلامات التجارية أفضل لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية من غيرها. هذا لا يعني أنهم هم الوحيدون الذين يمكنهم المساعدة ، ولكن بعض العلامات التجارية تصنع الأحذية وحلول تقويم العظام التي تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا بين المصابين. فيما يلي بعض العلامات التجارية الأكثر شهرة.

 

العلامات التجارية المفيدة لالتهاب اللفافة الأخمصية

Aetrex - تصنع Aetrex أحذية تقويم العظام للرجال والنساء التي تستخدم أحدث تقنيات الإسفنج والتوسيد (بالإضافة إلى التصميم الفريد) للمساعدة في تحسين شكل القوس وتطوره.

تعتبر شركة New Balance أكثر من مجرد شركة مصنعة لـ "أحذية الآباء". تقدم New Balance مجموعة متنوعة من الأحذية عالية الأداء التي تعزز الأنشطة الرياضية الصحية مثل الجري والقفز ، وهو جانب ممتع لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية.

تشتهر Hoka One One - Hoka بنعالها الخارجية ووسائد القدم التي تمتص الصدمات ، والتي تعد من بين الأفضل في السوق.

بروكس - بتركيز قوي على الميكانيكا الحيوية ، ابتكر بروكس مجموعة واسعة من الأحذية ذات نعل أوسط مبطن ومتين يوفر راحة ممتازة من التهاب اللفافة الأخمصية.

ECCO - بالنسبة لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية ، تجمع العديد من أحذية ECCO بين أفضل ما في جميع العوالم. قد تحصل على امتصاص الصدمات ، وتوسيد أفضل ، وتصميم خفيف الوزن في زوج من ECCO.

يمكن السيطرة على التهاب اللفافة الأخمصية قبل أن يتمكن من السيطرة عليك.

إذا لم تعالج التهاب اللفافة الأخمصية ، فقد يجعل حتى أكثر الوظائف والأنشطة العادية صعبة. ومع ذلك ، مع الطرق المناسبة ، يكون التحكم في الانزعاج والتهاب التهاب اللفافة الأخمصية أمرًا بسيطًا. ستوفر الحلول التقويمية وأحذية تقويم العظام للرجال والنساء دعمًا ميكانيكيًا حيويًا لقدميك ، مما يمنع الحالة من التدهور.

 

الراحة ، وتسكين الآلام ، والتمارين المتواضعة (كما ينصح أخصائي العلاج الطبيعي) ستساعد أيضًا. ستساعد هذه العلاجات قدمك على التعافي بقليل من الوقت والصبر ، مما يسمح لك بالعودة إلى ما هو "طبيعي".

 

هل تبحث عن زوج من الأحذية المناسبة لالتهاب اللفافة الأخمصية ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ تواصل معنا حتى نتمكن من مساعدتك في العثور على الشريك المثالي!