تصحيحات المحاذاة والوضع مع دعم القوس الديناميكي

محاذاة الجسم والوضعية المحاذاة الصحيحة للجسم والوضعية

يمكن أن تساعدك معرفة كيفية التحرك والجلوس والوقوف بشكل صحيح على البقاء نشيطًا وتجنب كسر العظام أو إعاقتك. يمكن أيضًا تقليل درجة الحداب ، أو الانحناء الأمامي لأعلى الظهر ، والذي يمكن أن يأتي من كسر العظام في العمود الفقري مع الموقف المناسب.

 

عندما يتم محاذاة جهازك العضلي الهيكلي بشكل صحيح ، يمكن أن تكون الوضعية تجربة مريحة. ومع ذلك ، إذا كنت تؤدي معظم واجباتك اليومية باستخدام ميكانيكا الجسم الضعيفة ، أو إذا كنت مصابًا أو مرهقًا بأي شكل من الأشكال ، فقد تكون النتيجة تشنجات عضلية واختلال في العمود الفقري. لحسن الحظ ، هناك طرق لعلاج استقامة العظام وتأثيرها على المفاصل والعضلات و / أو الأعصاب.

 

حدد الخبراء في الموقف المحاذاة المثلى على أنها وضع أجزاء الجسم التي تعمل كمعالم فيما يتعلق بخط ساق رأسي يمتد عبر مركزك.

 

تحدث محاذاة الوضعية المثالية عند المفاصل ، عندما تلتقي العظمتان في مراكزهما ، سواء أكان ذلك سريريًا أم لا. يقل الضغط على العمود الفقري عندما يكون الجسم محاذيًا بشكل صحيح ، ويساعدك في الحفاظ على وضعية جيدة (مؤسسة هشاشة العظام الوطنية).

 

عندما يكون عمودك الفقري منحرفًا ، يا للعذاب!

 

يحافظ جسمك على خط مستقيم بشكل معقول من رأسك إلى كتفيك وظهرك ، وكذلك الوركين والركبتين والقدمين ، عندما يكون عمودك الفقري محاذيًا بشكل صحيح.

 

يمكن أن تساعد المحاذاة الصحيحة في الوقاية من الألم طويل الأمد بالإضافة إلى الحفاظ على الوضع الصحي. يمكن أن يحد اختلال المحاذاة من نطاق حركتك ، ويمكن أن يكون للمشكلات الخطيرة تأثير سلبي على نوعية حياتك (Healthline)

 

يرتبط اختلال العمود الفقري بعوامل الخطر التالية:

 

يمكن أن يؤدي اختلال محاذاة العمود الفقري إلى مشاكل أكثر خطورة تتجاوز الألم البسيط وعدم الراحة. إذا لم يتم وضع عمودك الفقري بشكل صحيح ، فمن المرجح أن تتطور:

 

الانزعاج المستمر

تصلب المفاصل

موقف مترهل

نطاق أصغر للحركة

انخفاض الحركة

الجلوس والوقوف والاستلقاء يسبب عدم الراحة

تشوهات المفاصل والعظام الدائمة

العظام المكسورة ، وخاصة تلك الموجودة في العمود الفقري

مشاكل في التنفس

ألم النسا

 

يتم تحسين المحاذاة والوضعية من خلال دعم القوس الديناميكي.

 

يدرك معظم الأفراد أنه من أجل تطوير وضعية جيدة والحفاظ عليها ، يجب أن تظل في حالة بدنية جيدة. يتضمن ذلك ممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على وزن صحي ، وتمارين الإطالة. تعتبر تمارين الإطالة التي تستهدف العمود الفقري ، مثل الألواح الخشبية ووضعيات الأبقار ، مفيدة بشكل خاص.

 

ومع ذلك ، هناك عامل مهم آخر يتجاهله معظم الأفراد عند تحديد كيفية الحصول على التوافق الجيد والموقف. هذا هو نوع الأحذية و دعم قوس تحصل قدمك. عندما يتم دعم قدميك وأقواسك بشكل صحيح ، يكون باقي جسمك في وضع أفضل ليتم محاذاة بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى وضع جيد.

 

معظم الأحذية لا توفر ما يكفي دعم قوس، وتوفر معظم النعال دعمًا ثابتًا وليس ديناميكيًا. بالثبات ، فإننا نعني أنه لا يوجد دعم مائع للقوس طوال دورة المشي. الدعم الساكن هو النوع الأكثر شيوعًا من الدعم الذي تقدمه النعال التقويمية ، سواء كانت مخصصة أو بدون وصفة طبية. لتكون قادرًا على توفير دعم القوس الديناميكي ، يجب أن تكون قادرًا على توفير الدعم أسفل القوس أثناء دورة المشي مع الحفاظ على المحاذاة بكفاءة.

 

يتوفر دعم القوس الديناميكي الآن في نعل يسمى IDEASTEP. النعل الداخلي IDEASTEP هو شكل جديد تمامًا من النعل الداخلي الديناميكي العائد للطاقة. يمتلك مرتدي النعال الداخلية IDEASTEP ثلاثة مستويات لاستعادة الطاقة لدعم القوس وضمان المحاذاة الديناميكية مع كل خطوة. الوضعية الجيدة هي نتيجة التوافق الأمثل.

 

مطعم الوجبات الجاهزة

 

قد لا يكون الاختلال البسيط في العمود الفقري أو الموقف السيئ سببًا للقلق. ومع ذلك ، إذا لاحظت أي دليل على عدم التوافق ، فيجب عليك زيارة الطبيب لتجنب العواقب. إذا كنت قادرًا ، فحاول ممارسة الرياضة والتمدد والجلوس لتقليل الألم وتقوية قلبك. ومع ذلك ، فإن استخدام النعال التي تدعم قوسك بشكل صحيح يمكن أن يساعدك في الحصول على وضعية جيدة والحفاظ عليها قبل ظهور أي من هذه المشاكل.

 

 

تصحيحات المحاذاة والوضع مع دعم القوس الديناميكي