كيف يمكن ارتداء تقويم العظام؟

إذا كان لديك تقويم للعظام وهي تجعل قدمك متورمة ومؤلمة وضيقة ، فقد تتساءل لماذا تؤذي قدمك. لسوء الحظ ، كثير من الناس ، ولكن ليس كلهم ​​، يفعلون ذلك بأقدامهم. أخبرني المرضى مرارًا وتكرارًا أن قدمهم متورمة تؤلمهم لفترة طويلة أثناء المشي ، وأن الأمر يزداد سوءًا إذا لم يرتدوا أحذية داعمة.

 

يمكن تجنب ذلك عن طريق ارتداء حذاء كبير جدًا ، على النحو الموصى به من قبل أي اختصاصي تقويم للقدم. أود أن أقترح ارتداء شيء عميق بما يكفي لمنع القدم من الانزلاق عند المشي ، بالإضافة إلى نصيحة: يساعد الجزء العلوي من الحذاء على إبقاء الحذاء على القدم. اختر حذائك بعناية. يكاد يكون من الصعب العثور على حذاء يناسبك إذا غادرت أو وضعت جهاز تقويم. يجب أن يتناسب نمط الحذاء أيضًا مع الأحذية التي ترتديها مع تقويم العظام ، لذا احضرها معك عندما تذهب لشراء الأحذية.

 

ستحتاج إلى حذاء واسع إذا كنت بحاجة إلى ملحق لتقويم العظام ؛ خلاف ذلك ، لن يعمل الملحق بشكل صحيح وقد لا يناسبك الحذاء بشكل صحيح. تعتبر الأجهزة التقويمية جيدة مثل الأحذية التي يرتدونها ، لذا تأكد من ارتداء الأحذية التي يمكن أن تدعمهم ؛ خلاف ذلك ، لن تناسب حذائك بشكل صحيح!

 

إذا كان حذائك مصنوعًا ليلائم نظام تقويم العظام المخصص ، فستحتاج إلى شراء أحذية أكبر من المقاويم. هذه ليست المقاس الأفضل بالنسبة لك إذا كان حذائك غير مطابق أو إذا كانت قدميك مصنوعة حسب الطلب. إذا اخترت تقويم العظام المخصص لك ، فسوف يساعدونك في اختيار الأحذية المناسبة ، ولكن فقط إذا كانت الأحذية كبيرة بما يكفي لتناسبها.

 

لديك خيار وضع تقويم قدمك المصنوع حسب الطلب في الأحذية التي ترتديها كثيرًا أو الأحذية التي يقترحها أخصائي تقويم الأطفال عند الحصول عليها. نظرًا لأن ارتداء تقويم العظام في حذاء واحد فقط سيرفع جانبًا واحدًا قليلاً ويزعج جسمك ، مما قد يتسبب في عدم محاذاة الوركين ، يجب عليك ارتدائها في جميع حذائك.

 

إذا كنت تعاني من ألم متوسط ​​إلى خطير في القدم أو الكعب ، فيمكنك التحدث إلى طبيب الأقدام حول تقويم العظام. إذا لم تخفف خدمة القوس الكهربائي من آلام قدمك ، فيجب أن ترى أخصائي أقدام. استشر طبيب الأقدام أو أخصائي العلاج الطبيعي لتحديد متى يجب ارتداء أجهزة تقويم العظام ومتى يجب إزالتها.

استشر طبيب الأقدام أو أخصائي العلاج الطبيعي إذا كنت ترغب في تسريع عملية التقوية أو إزالة تقويمك عاجلاً. عند ارتداء جهاز تقويم جديد ، إذا شعرت بأي ألم في قدمك أو وركك أو ركبتك أو ظهرك ، فقم بإزالته من الحذاء وتقليل وقت الارتداء بمقدار ساعة واحدة قبل زوال الشعور بعدم الراحة. قبل البدء في ارتداء أجهزة تقويم القدم ، يجب عليك عادةً تحديد موعد لاستشارة طبيب أقدام.

 

إذا كنت تخطط لاستخدام تقويم العظام ، فتأكد من تطهيرها بلطف على أساس منتظم. قم بإزالة غطاء الجورب ومسند القدم من الحذاء أو الجورب الذي تختار استخدامه لجهاز التقويم قبل إدخاله. يعد إحضار أجهزة تقويم العظام إلى موعدك الأول ووضعها في مكانها الطريقة الأكثر أمانًا للتأكد من أنك وكل شخص آخر ترغب في ارتدائها معهم يرتدونها مع الأحذية والجوارب التي تحضرها.

 

اخلع حذائك وانظر كيف تشعر دون انزلاق المقومات في الحذاء إذا انزلقت وسادات القدم قليلاً.

 

على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الناس يرتدون النعال ، فإن التفسير الأساسي هو أن نعل تقويم العظام يوفر الدعم اللازم لقوسك. قد تتساءل عما إذا كان يجب عليك إضافة دعامات القوس إلى حذائك ، سواء كنت تسميها نعلًا داخليًا أو تقويمًا للعظام. إذا كنت تبحث عن تقويم للأقدام المسطحة ، ضع في اعتبارك أن تقويم العظام الداعم للقوس يمكن أن يساعدك. إذا كان لديهم قوس طبيعي ، فلا يمكن لأحد ارتداء حذاء داعم بنعل.

 

إذا كنت تعاني من ألم متوسط ​​إلى خطير في القدم أو الكعب ، فنحن نقترح التحدث مع طبيب الأقدام حول استخدام تقويم العظام. ينصح بعض الأطباء بتقويم العظام لأنهم يستطيعون تصحيح القدم التي ليست في أفضل مكان. إنها جيدة فقط لتخفيف الألم وتحسين التوازن والمحاذاة عند ارتدائها مع دعم قوس القدم ، مثل النعل الداخلي أو كعب الدعم. إذا قررت ارتدائها ، فاطلب إرشادات الخبراء حول ما هو مناسب لك وافعل ذلك فقط عندما يكون ذلك آمنًا ومناسبًا لك.

 

إذا تورمت قدمك أو تعبت بعد ارتداء تقويم العظام ، قم بإزالتها وإراحة قدمك لبضع ساعات قبل ارتدائها مرة أخرى. تجنب الأنشطة الشاقة مثل المشي أو الأنشطة الشاقة الأخرى عند ارتداء تقويم العظام حتى تتكيف قدمك مع وضع قدمك الجديد ويمكنك ارتدائها لمدة تصل إلى 8 ساعات في اليوم. إذا كنت ترتدي غرسة فردية للقدم أثناء ارتداء تقويم العظام ، فانتظر أسبوعين على الأقل قبل ارتدائها مرة أخرى.