هل عانيت من ألم في الكعب وعدم الراحة في حياتك ، خاصة عندما تضغط على باطن قدميك ، تجد أن النقاط اللينة غالبًا ما تكون على باطن قدميك بالقرب من الكعب؟ هل الألم شديد عند الاستيقاظ في الصباح ويزداد سوءًا عند الإفراط في المشي؟ إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية.
ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟
يحدث ما يسمى بالتهاب اللفافة الأخمصية ببساطة بسبب الالتهاب العقيم للأوتار أو اللفافة الموجودة في نعل القدم. تشبه وظيفة اللفافة الأخمصية وتر القوس ، والذي يستخدم للحفاظ على شكل قوس القدم.
أنت أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية إذا كنت:
- غالبًا ما ترتدي الكعب العالي
- - زيادة وزن الجسم
- كثيرا ما تحتاج إلى المشي وصعود السلالم والوقوف لفترة طويلة
- تشوهات قوس القدم الخلقية ، مثل المرضى الذين يعانون من أقواس عالية أو مسطحة
بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون اللفافة الأخمصية مصحوبة بمنتزات الكعب. تعتقد الخبرة السابقة أن سبب آلام الكعب هو نتوءات العظام.
ومع ذلك ، فإن الرأي الحالي هو أن النتوءات العظمية ليست سببًا لألم الكعب ، كما أن إزالة النتوءات العظمية ليست فعالة في تخفيف الألم وعلاج التهاب اللفافة الأخمصية لأن النتوءات العظمية ليست سوى آلية تعويضية.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية
- هزة أرضية
موجة الصدمة خارج الجسم هي موجة ضغط نابضة ميكانيكيًا تنتقل عبر وسيط آلية فيزيائية (هواء أو غاز).
لا يمكنها فقط جعل الأنسجة تنتج مواد مانعة للألم ، ولكن تأثير الإجهاد يمكن أن يحقق أيضًا تأثير تخفيف الالتصاقات. يعتبر حاليًا العلاج الأكثر فعالية لالتهاب اللفافة الأخمصية.
- حقن الكورتيكوستيرويدات
يمكن أن يخفف الألم بشكل فعال ، لكنه عرضة للمضاعفات ، مثل تمزق اللفافة.
- نعل
الغرض الأساسي من النعل هو تصحيح شكل قوس القدم ، وبالتالي تقليل الضغط على نعل القدم.
- تدريب منزلي
① استرخاء أخمصي الكرة: خطوة خفيفة على كرة التنس أو كرة التنس ، وفرك القدم اليسرى واليمنى ذهابًا وإيابًا ، وتدليك بالتدوير.
② الوقوف على لوح مائل: اضبط اللوح المائل على ارتفاع مقبول ، واثني قدميك ظهرًا بعد الوقوف عليه ، وحافظ على جسمك منتصبًا ، وتجنب الاهتزاز ذهابًا وإيابًا.
لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة https: //www.aideastep.com/product/massage-insoles- Comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/
http://www.aideastep.com/
http://www.ideastepinsole.com/
http://www.eva-block.com/
المدونات الساخنة:
أسهل النعال المخصصة: النعال القابلة للتشكيل بالحرارة
النعال المخصصة، والمعروفة أيضًا باسم النعال الداخلية لتقويم العظام، مصممة لتوفير الدعم الشخصي والراحة للأفراد الذين يعانون من ظروف القدم المختلفة. في [...]
مخطط تحويل حجم نعل الأطفال
قد تختلف الأحجام القياسية لنعال الأحذية من بلد إلى آخر، مما يجعل من الصعب اختيار النعل المناسب [...]
هل يجب أن يتم تصنيع أجهزة تقويم العظام المخصصة بواسطة الطبيب شخصيًا؟
لا يلزم بالضرورة أن يتم تصنيع أجهزة تقويم العظام المخصصة بواسطة الطبيب شخصيًا. في حين أن الأطباء، وعلى وجه التحديد أطباء الأطفال أو أخصائيي جراحة العظام، غالبًا ما يكونون [...]
هل يستخدم لاعبو الدوري الاميركي للمحترفين النعال المخصصة؟
النعال الداخلية المخصصة ليست مفيدة فقط للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في القدم، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في استهداف [...]
