بصفتي مدرب سباحة ، كنت دائمًا أمارس عادة ممارسة الرياضة. يمكن لعادات التمرين الجيدة أن تحسن لياقتي البدنية الشخصية ، لكن عادات التمرين الخاطئة ستلحق الضرر بالناس. على سبيل المثال ، بمجرد أن ركضت نصف حصان على جهاز المشي ، لأنني لم أرتدي ملابس داخلية رياضية ، مما أدى إلى وضعية الجري ، ووضعية المشي والجري للحفاظ على أكثر من عشرة كيلومترات ، مما أدى مباشرة إلى تلف ركبته ، ثم طول فترة الركض ألم الركبة.

لطالما كانت الوقاية من ركبة الجري ونوعية الركض ، القرفصاء على الحائط حركة تمرين جيدة جدًا ، يجب تذكر النقاط العديدة التالية. مع القدمين في عرض الكتفين (القدمان ليستا معًا) ، والقدمان أمام الجسم ، والجذع كله قريب من الحائط (الرأس ليس على الحائط) ، والركبتين مثنيتين (تذكر عدم تجاوز أصابع القدم) ، والحفاظ على ساقيك في وضع عمودي على أرض. إذا كان الفخذ لا يمكن أن يكون مستويًا مع الأرض ، فيمكنك جعله أصعب قليلاً وترك الفخذ يميل. الخطوة الأولى هي الأهم. سواء كان الأمر يتعلق بالجري أو الرياضات الأخرى ، وليس فقط التحضير المبكر للتدريب ، فإن المعدات اللاحقة مهمة أيضًا.

حديث اليوم عن النعال المتجاهلة. في المجال الرياضي ، هناك أيضًا سوق احترافي للمعدات الصغيرة ، مثل نعل IDEASTEP الذي شاركته اليوم. النعل مناسب لمجموعة متنوعة من الأحذية ، وهو نعل شامل لمجموعة متنوعة من الرياضات. مع خامة خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء وملاءمة بارزة من الجانب ، يتلاءم النعل تلقائيًا مع أقواس ارتفاع مختلفة ويوفر الدعم مع توفير مرونة ديناميكية أكثر لمقدمة القدم. انظر إلى الجزء الخلفي من النعل مع وجود ثقوب صغيرة في الجزء العلوي من مقدمة القدم ، تليها مقدمة القدم المصممة خصيصًا ، وقوس القدم ، ووسادة السيليكون الشفافة الخضراء لوسادة الكعب. كما أن النعل مرن للغاية. إذا كنت تستخدم منصة ركوب الدراجات لفترة طويلة ، فسيؤذي باطن القدم ، وأفضل طريقة هي ارتداء نعل داخلي جيد دون تغيير الحذاء. في منطقة المعدات اللاهوائية ، يتطلب الهيكل الثابت (حامل ثابت) دعمًا أفضل للاحتكاك (مناطق مانعة للانزلاق وأحذية ونعلًا) لتجنب التلف أثناء التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا انزلق الحذاء ، فمن السهل إلحاق الضرر بجسمه ، ومع زيادة الوزن على جانبي آلة القرفصاء ، فإن أي قوة غير متوازنة قد يكون لها ضرر غير متوقع ، ويمكن أن تكون النعال والأحذية الجيدة جيدة جدًا لتلافي ظاهرة عدم التوازن هذه.

تلخيص: يمكن أن يجلب لنا التمرين جسمًا أكثر صحة وموقفًا أكثر إيجابية ، ولكن عادات التمرين السيئة ستلحق الضرر ، لا يزال من الممكن التعرف على النعال الداخلية IDEASTEP ذات منظور احترافي في سوق الرياضة ، في دائرة صغيرة ، وكشيء جيد مشاركة اليوم وقمت ببعض المقدمة بإيجاز.

 

 

 

 

 

 

 

لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة https://www.aideastep.com/product/massage-insoles- Comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/