تصحيح القدم المسطحة

1 ، تدريب القوة (الإصدار المنزلي)

عطف ظهري الكاحل وتمرين عضلات إصبع القدم. عطف ظهري يجعل ظهورهم ممتلئًا على الديك ، وأصابع القدم بقوة ، وإصبع القدم المثنية تدلى قدر الإمكان ، وانثناء أخمصي. يمكن أيضًا القيام بتمارين المقاومة في الانثناء الأخمصي ومقاومة عطف الظهر ، وممارسة عضلة الظنبوب الأمامية وقوة عضلة الظنبوب الخلفية.

يجب أن يقوم الكاحل أيضًا بعمل تقوس وحركة أروح مناسبة. عند عدم القدرة على الحركة ، يجب أن يكون هناك تقلبان جينيان ، مما يجعل اثنين من القاع نسبيًا بالكامل ، يجب أن يمتد باطن القدمين إلى أقصى حد ممكن ، وفي نفس الوقت تقوم أصابع القدم المستقيمة بحركة عطف ظهري. التقوس عند القيام بتدريبات المقاومة المناسبة ، لتقوية قوة عضلة الظنبوب الخلفية.

خطوة إصبع القدم أثناء التمرين ، بعد رفع الكعب ، المسافة من الأرض ، كلما كان ذلك أفضل ، كلما كان ذلك ممكنًا مع إصبع القدم أو المشي الأمامي الوحيد ، يجب أن يظل الجسم منتصبًا ، ويمسك حضنًا لاستقبال البطن والوركين لا تتبع ، تباعد الخطوات ، كلما كانت الوتيرة أصغر إلى الصلبة ، والخصر بالقوة مع الحفاظ على حالة الجسم ، وليس التوقف والانطلاق ، والحفاظ على استمرارية المشي ، يمكنك أيضًا استخدام الجري الخفيف ، والجري في العملية للحفاظ على أقدام القدم المرنة ، إلى أقصى حد ممكن عند القبائل للحفاظ على الهدوء. تناوبوا على استخدام القدمين ، فأصبع القدم الواحدة هي نط الحبل بالتناوب. هذا النهج لممارسة عضلة الظنبوب الخلفية والأربطة.

منشفة مسطحة الأرض ، خمسة أصابع استيعاب المنشفة في نفس الوقت. الإجراءات المذكورة أعلاه تفعل 1 ~ 2 مرات في اليوم ، في كل مرة 20 دقيقة. لممارسة قوة عضلات القدم.

طفل شقة القدمين يمكن أن يكون من المناسب المشي حافي القدمين على عشب الشاطئ. التطور ، من ناحية ، يمكن أن يعزز أصابع التواء التي تعمل باللمس من ناحية أخرى ، وفي نفس الوقت يمكن للمشي على الأقدام الجانبية للقدم أن تمرن العضلات الجانبية والأربطة.

2 ، الأحذية الصحيحة

شقة القدمين تمديدات الأحذية التصحيحية عمومًا سيرا على الأقدام في العمود الإنسي ، والقدم داخل الارتفاعات ، وخط القدم الصحيح للقوة ، وتعزيز استعادة المرضى.

(1) يمكن للأطفال الصغار الذين يعانون من العظام أو تاريخ عائلي من الأطفال المسطحة استخدام ضبانات لتقويم العظام، وتعزيز تطوير القوس وتجنب تعميق التبخر بالارض ؛

(2) 4 - هل سن تطور الأقواس الذهبية يبلغ من العمر 6 سنوات ، قبل حدوث تفكك خطير بالارض للطفل ، يوصى باستخدام الأحذية أو النعال الصحيحة ، ويمكن أن تعزز تصحيح الزاوية بشكل أفضل ، وتقليل وقت الاسترداد ؛

(3) يظهر المراهقون شقة القدمين، تأثير تصحيحي بسيط ليس واضحًا ، تحتاج الأحذية إلى تصحيح ارتصاف الأحذية ضبانات لتقويم العظام، تقليل حمل القوس ، الأقواس لدعم الأقواس ، وتعزيز تقوية الأربطة القوسية والنسيج الضام ، وتحسين أعراض شقة القدمين، تصل إلى تأثير إعادة التأهيل ؛

(4) أصيب البالغون بأعراض القدم المسطحة ، بسبب تشكل عظام البالغين ، فقط من خلال ضغط القوس المنتشر بساط القوس ، وأقواس التجنيب ، ولا يمكنهم استخدام أحذية تقويم العظام. ولكن نظرًا لأن عظام البالغين صلبة ، فإن القوس المرتفع جدًا لوسادة القدم يمكن أن يسبب عدم الراحة.

3 ، أجهزة تقويم العظام

أجهزة تقويم كافية ، قدم إلى شكل DAFO ، للأطفال الذين يعانون من أروح شديدة ، يكون تأثير التحكم أقوى من أحذية تقويم العظام ، دعم قوس، في نفس الوقت لا يؤثر على الأطفال الذين يعانون من ثني أخمصي وحركة عطف ظهري ، وتعزيز تطور الوضع الطبيعي.

4 ، جراحي

عندما لا يستطيع العلاج المحافظ السيطرة على الأعراض و / أو التشوه ، فقد يحتاج إلى جراحة. العلاج الجراحي هو الغرض من إعادة بناء القوة الطبيعية لخط القدم ، مع الحفاظ على مرونة الكاحل قدر الإمكان. تشمل هذه الحالة أكثر الطرق الجراحية شيوعًا إيثاق المفصل ، وقطع عظم يان تشانغشو للعمود وجانب القدم. يتم تضمين دعامة القدم YanChangShu في مفاصل الجسم الثفني لتطعيم العظام ، مما يساعد على استعادة القوس الطولي الإنسي (على طول قوس قسم القدم)。