يمكن أن يؤثر مرض السكري على كل منطقة من الجسم تقريبًا ، من الدماغ إلى أصابع القدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مجموعة متنوعة من مشاكل القدم ، لذلك من الضروري لمرضى السكر أن يمنحوا أقدامهم بعض العناية التي يحتاجونها بشدة. ستكون هذه المقالة بمثابة دليل لمساعدة مرضى السكري في العناية بأقدامهم على أفضل وجه ممكن.

 

1. افحص قدمك بانتظام بحثًا عن الشقوق والجروح والقروح.

 

 

يمكن أن يقلل الاعتلال العصبي السكري ، أو تنكس الأعصاب ، أي إحساس في قدميك. عندما يكون لديك جرح أو كدمة أو وجع ، فمن المحتمل ألا تلاحظ ذلك. وهذا أمر محفوف بالمخاطر لأن القرحات السكرية تلتئم ببطء وتكون عرضة للإصابة. لذا فإن أعظم شيء يمكنك القيام به لحماية نفسك من هذه الآثار الجانبية هو تقييم قدمك بشكل منتظم بحثًا عن جروح جديدة وحالة الجروح الموجودة. ابحث عن تغيرات في لون البشرة وكذلك الجلد الجاف أو المتشقق. إذا لم يكونوا موجودين من قبل ، فقد يشير ذلك إلى ظهور مشاكل القدم المرتبطة بمرض السكري.

 

2. حماية قدميك بالأحذية والجوارب لمرضى السكر

 

 

يجب على مرضى السكر ارتداء أحذية وجوارب مناسبة. الضغط المفرط وعدم كفاية المساحة والمواد الكاشطة يمكن أن تقطع القدم ، وهو أمر مزعج لمرضى السكر لأن جروح مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. نتيجة لذلك ، يلزم ارتداء أحذية وجوارب لمرضى السكري. هذا يعني أن الأحذية ذات الصناديق العميقة ستوفر لقدميك مساحة أكبر وستسمح لك بإرفاق تقويم العظام حسب الطلب. تميل أحذية مرضى السكري أيضًا إلى أن تكون خالية من اللحامات ، والتي يمكن أن تهيج الجلد وتتسبب في تشققه. لحسن الحظ ، فإن العثور على أحذية مرضى السكري أمر بسيط للغاية ؛ كل ما يتطلبه الأمر هو بعض المساعدة من أخصائي الأقدام أو طبيب الأسرة.

 

3. الحفاظ على الضغط على قدميك عن طريق ارتداء تقويم العظام

 

 

يجب عليك أيضًا الاستثمار في تقويم العظام المناسب لمرضى السكري بالإضافة إلى أحذية مرضى السكري. بالإضافة إلى أحذية مرضى السكري ، فهي توفر طبقة إضافية من الحماية والراحة. وهي تعمل عن طريق نشر الضغط المطبق على القدم ، مما يقلل من احتمالية إصابة الجروح والإصابات بالعدوى. عادةً ما تكون تقويمات مرضى السكري عبارة عن نعل داخلي ، ويتم تركيب أفضلها على بصمة قدم المريض المحددة. على عكس النعال المشتراة من المتجر ، تقويم العظام المخصصة مصممة لحماية القدم من الإصابات الأكثر عرضة للوقوع. أفضل جزء هو أن الكثير من هذه التقويمات يغطيها الميديكير.

 

 

4. لا تمشي حافي القدمين بغض النظر عما إذا كنت بالخارج أو بالداخل ،

 

 

في يوم صيفي حار ، قد تميل إلى التجول حافي القدمين في العشب ، لكن هذه ليست فكرة جيدة لمرضى السكر. قد تفقد الإحساس في قدمك إذا كنت مصابًا باعتلال الأعصاب السكري. هذا يعني أنه يمكنك المشي مباشرة عبر جسم حاد ويتم قطعه دون أن تدرك ذلك. قد يؤدي ذلك إلى إصابة جرح أو قرحة تجهلها. لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الذهاب في نزهة مرتديًا أحذية وجوارب لمرضى السكري. حتى في المنزل ، يجب أن تتدرب على هذا. يمكن أن تبقى شظايا الزجاج أو المسامير المفكوكة على أرضية من البلاط أو الخشب ، مما يؤدي إلى ثقب قدمك دون علمك. لحماية نفسك في المنزل ، استخدم النعال أو المتسكعون مع الجوارب السكري.

 

5. اعتني ببشرتك للحفاظ على قدميك صحية

 

 

يجب أن يعتني مرضى السكر بأقدامهم بنفس الطريقة التي يعتني بها غير مرضى السكر. بالطبع ، سيتعين عليهم اتباع استراتيجية مختلفة. يستلزم ذلك قص أظافر القدم ووضع حواف خشنة لتجنب ظهور أظافر أصابع القدم ، مما قد يؤدي إلى جروح وتقرحات. قم بقص أظافرك بحذر لأن قصها قد يؤدي إلى جروح. من الضروري أيضًا ترطيب البشرة ، لكن إيجاد التوازن الصحيح أمر بالغ الأهمية. نظرًا لأن مرضى السكر أكثر عرضة للتشققات في الكعب والنعال ، ضع المستحضر على هذه المناطق. ومع ذلك ، امسح أي غسول إضافي وتجنب وضع اللوشن بين أصابع قدميك ، لأن ذلك قد ينتج عنه الكثير من الرطوبة ، مما يعرضك لخطر الإصابة.

 

6. إذا كنت تدخن حاليًا ، فتوقف.

 

 

يعاني مرضى السكر في كثير من الأحيان من ضعف الدورة الدموية. نظرًا لأن المواد الكيميائية للسجائر تقيد الأوعية الدموية ، مما يزيد من سوء الدورة الدموية ، فإن الإقلاع عن التدخين أمر بالغ الأهمية إذا كنت مصابًا بداء السكري. نتيجة لذلك ، ستتلقى قدميك كميات أقل من الدم الغني بالمغذيات والأكسجين ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. نعم ، الإقلاع عن التدخين أمر صعب ، لكنه يستحق العناء لصالح صحتك. الطريقة الأكثر فعالية للإقلاع عن التدخين هي وضع استراتيجية وطلب المساعدة. قد يستلزم ذلك فهم وتجنب محفزاتك (على سبيل المثال ، الإجهاد) أو الاعتماد على بقع النيكوتين للتخفيف من الرغبة الشديدة.

 

7. الحفاظ على أسلوب حياة صديق لمرضى السكري

 

 

يمكن القول أن هذا هو الاقتراح الأكثر وضوحًا في القائمة. الأساس لتجنب مشاكل القدم السكرية هو الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة من خلال روتينك (بالإضافة إلى المضاعفات الأخرى).

 

لا تنسى الأساسيات.

 

اختبر مستويات السكر في الدم بشكل منتظم وتناول أي أدوية ينصح بها طبيبك. أيضًا ، تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن الأطعمة التي تنظم نسبة السكر في الدم ومارس الرياضة كثيرًا. يمكنك مراقبة نسبة السكر في الدم وتجنب المشاكل الأكثر خطورة لمرض السكري من خلال الانتباه إلى الأساسيات.

 

8. تنظيف الجروح وعلاجها في أسرع وقت ممكن.

 

 

سوف تتلقى من حين لآخر جرحًا أو جرحًا ، وهو أمر لا مفر منه. لا تقلق. يعد الاكتشاف والعلاج المبكر أمرًا بالغ الأهمية في رعاية جروح مرضى السكري. عندما ترى جرحًا أو جرحًا مفتوحًا لأول مرة ، نظفه بالماء والصابون اللطيف ثم قم بتغطيته بغطاء جاف مصنوع للبشرة الحساسة. والأهم من ذلك ، راقب الجرح عن كثب وافحصه بشكل متكرر. إذا استغرق الأمر وقتًا طويلاً للشفاء وتغير لونه أو أصبح مؤلمًا ، فاستشر طبيبك لفحصه بحثًا عن عدوى. كلما أسرعت في التقاط واحدة ، زادت سهولة وسرعة تنفيذ مسارها.

 

9. لا تغمر قدمك في الماء المغلي.

 

 

ستواجه صعوبة في إدراك درجات الحرارة القصوى إذا أدى الاعتلال العصبي السكري إلى حرمان قدميك من الإحساس. نتيجة لذلك ، قد يكون غمر قدميك في حوض استحمام ساخن جدًا (أو أخذ دش ساخن جدًا) ضارًا للقدم المصابة بداء السكري. يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في ظهور بثور وحروق في القدمين ، والتي يمكن أن تصاب بالعدوى بسهولة. لهذا السبب من الضروري الاستحمام أو الاستحمام في ماء ساخن بدرجة معتدلة بدلاً من غليان الماء الساخن. نظرًا لأن قدمك قد لا تكون قادرة على اكتشاف درجة الحرارة ، فسيتعين عليك الاعتماد على أجزاء أخرى من الجسم لتحديدها. إن الشعور بالحرارة بيديك أو مرفقيك قبل الدخول في الحوض هو طريقة بسيطة لتحقيق ذلك.

 

10. لا تعقد رجليك أو تجلس لفترة طويلة من الزمن.

 

 

نظرًا لأن مرضى السكر غالبًا ما يعانون من ضعف الدورة الدموية في أقدامهم ، فمن الأهمية بمكان أن تفعل كل ما في وسعك لتعزيز تدفق الدم الصحي. يتضمن ذلك تجنب السلوكيات السيئة مثل الجلوس لفترات طويلة مع عقد ساقيك ، مما يقيد الدورة الدموية. من المهم أيضًا تحريك قدميك بالطريقة الصحيحة لتعزيز تدفق الدم بشكل جيد. لتعزيز تدفق الدم ، قم بأشياء مثل هز أصابع قدميك وتحريك كاحليك لبضع دقائق كل يوم. سيساعد هذا في مكافحة ضعف الدورة الدموية الذي يصاحب مرض السكري ، بالإضافة إلى جعل قدميك أكثر مقاومة للعدوى وتلف الأعصاب.

 

إذا لاحظت أي تغيرات غير عادية في صحة قدمك ، فاستشر طبيب أقدام.

قد يكون تتبع صحة القدم السكرية أمرًا صعبًا في البداية. ولكن ، كما هو الحال مع أي عادة ، بمجرد أن تدخل في تأرجح الأشياء ، ستصبح جزءًا من روتينك وسيصبح القيام بها طبيعة ثانية.

 

يمكن لأفراد العائلة والأصدقاء والأخصائيين الطبيين مثل طبيبك أو طبيب الأقدام مساعدتك. يمكنهم مساعدتك جسديًا في بعض هذه الوظائف ، مما يجعلها تبدو وكأنها أعمال روتينية ، ويمكنهم أيضًا تقديم الدعم العاطفي.

 

ستكافأ كل جهودك إذا ظلت قدميك بصحة جيدة ومرنة وخالية من المشاكل.

 

ألا تعرف ما هي الأحذية وتقويم السكري التي ستحتاجها للحفاظ على قدميك آمنة؟ يرجى الاتصال بنا حتى نتمكن من مساعدتك في اختيار الأحذية والنعال المناسبة لمرضى السكري.