يمكن أن يؤدي النشاط البدني أو سوء استخدام القدم والمفاصل وعضلات أسفل الساق إلى عدد من الاضطرابات غير السارة. تعتبر أمراض القدم المتكررة ، مثل جبائر الساق ، وإصبع القدم ، واختلال توازن القدم ، مزعجة جسديًا وتتعارض مع الأنشطة اليومية للشخص. يمكن أن تسبب كل من هذه الاضطرابات المزيد من الألم في جميع أنحاء الجسم ولها آثار طويلة المدى على صحة الشخص ورفاهه الجسدي. سيتم فحص هذه الحالات بعمق أكبر ، وكذلك عوامل الخطر والمضاعفات الأكبر التي يمكن أن تنشأ من إصابات الجزء السفلي من الجسم ، وكذلك كيف يمكن لتقويم القدم أن يمنع حدوث هذه الحالات بشكل فعال ، مما يسمح للأفراد بالمشاركة في الأنشطة التي يستمتعون بها بدون آلام أسفل الجسم.

ما هي بالضبط الجبائر شين؟

الإصابة الشائعة المرتبطة بالتمارين هي متلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي ، والمعروفة باسم جبائر شين. يتم تعريف جبائر الساق من خلال عدم الراحة المفاجئ على طول عظم الساق (عظم الساق) ، وغالبًا ما يكون حول الحدود الداخلية حيث تنضم العضلة إلى العظم. تنجم جبائر الظنبوب عن التهاب الأوتار والعضلات المحيطة بعظم القصبة.

 

ما الذي يسبب بالضبط قصبة الساق؟

جبائر شين شائعة عند الرياضيين وأي شخص يمارس نشاطًا بدنيًا متوسطًا إلى شاقًا. تعتبر جبائر شين شائعة بين المتسابقين والراقصين والمجندين العسكريين والأشخاص الذين يمارسون رياضات مثل كرة السلة أو كرة القدم أو التنس. أي إجراء يتضمن حركة مطرقة متكررة للساقين والقدمين يضع إجهادًا على عظام وعضلات الجزء السفلي من الجسم. غالبًا ما تحدث جبائر شين بسبب التغيرات المفاجئة في شدة النشاط البدني أو تكراره أو مدته. يمكن أن يبدأ الالتهاب ويصبح مؤلمًا للغاية عندما يكون الجسم غير معتاد على الإجهاد الناتج عن نشاط شديد التأثير.

 

تُصنف جبائر قصبة الساق على أنها اضطراب إجهاد تراكمي ، يحدث عندما تصبح العضلات والعظام والأنسجة الضامة مرهقة بمرور الوقت. تؤدي القوة المفرطة من التمارين عالية التأثير إلى تمدد العضلات ، مما يؤدي إلى إجهاد إضافي لعظم الساق. ينتج الانزعاج والالتهاب المرتبط بجبائر قصبة الساق عن زيادة الضغط.

 

ما هي علامات وأعراض جبائر قصبة الساق؟

تسبب جبائر الساق ألمًا في مقدمة الساق ، بين الركبة والكاحل. فيما يلي الأعراض الأساسية لجبائر قصبة الساق:

 

ألم في القصبة الداخلية والخارجية

أوجاع الطعن أو إطلاق النار أو الأوجاع البطيئة

وجع عضلي

ألم يزداد سوءًا مع ممارسة الرياضة

تورم في أسفل الساق

القدم ضعيفة ومؤلمة.

وجع شين حساس للمس

الرقة التي تستمر بعد توقف النشاط البدني

أصابع القدم على العشب

ما هو بالضبط اصبع القدم العشب؟

إصبع القدم العشبي هو التواء في مفصل قاعدة إصبع القدم الكبير. عندما ينثني إصبع القدم باستمرار لأعلى ، يمكن أن يتكدس المفصل حول إصبع القدم الكبير ، مما يتسبب في تلف الأوتار والأربطة المحيطة.

 

ما الذي يسبب اصبع القدم العشب بالضبط؟

تمت تسمية إصبع القدم العشبي على اسم الرياضات التي تُمارَس على العشب الصناعي وغالبًا ما تكون مصدر الإصابة. كرة السلة وكرة القدم والرقص وفنون الدفاع عن النفس والمصارعة هي بعض الرياضات الأخرى التي ترتبط عادةً بأصابع القدم. غالبًا ما ينتج إصبع القدم عن الأنشطة التي تنطوي على الدفع المنتظم عن الأرض أو الجري أو القفز. تحدث إصابة إصبع القدم بسبب مزيج من الانحناء لأعلى والضغط الناتج عن الدفع.

 

ما هي علامات واعراض اصبع القدم؟

عادةً ما ينتج إصبع القدم عن صدمة سريعة بدلاً من إجهاد طويل الأمد. كثيرًا ما يكون الرياضيون الذين يعانون من إصبع القدم العشبي على دراية بموعد تعرضهم للأذى. تظهر الأعراض عادة بسرعة وتتفاقم بمرور الوقت. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض إصبع القدم:

 

ألم في القدم في كرة القدم

نطاق حركة القدم مقيد.

المشي صعب.

تواجه صعوبة في الموازنة

عند تحريك إصبع القدم الكبير نحو الجسم ، هناك ألم.

الرقة في إصبع القدم الكبير ومحيطه

تورم إصبع القدم

اختلالات في القدمين

ما هي بالضبط اختلالات القدم؟

يشار إلى عدم الدقة الميكانيكية الحيوية في الطريقة التي نقف أو نمشي بها على أنها خلل في توازن القدم. تنتشر الاختلالات في توازن القدم ، وغالبًا ما تزداد سوءًا مع تقدم الناس في السن ، حيث تؤدي سنوات من المشي والوقوف إلى ضعف القدمين. فرط الكبر والاستلقاء هما من أكثر أنواع اختلالات توازن القدم شيوعًا.

 

ما هو بالضبط الزائد؟

يُشار إلى التدحرج الداخلي للقدم الذي يحدث عند المشي باسم الكب. الكب هو عمل طبيعي يحدث أثناء دورة المشي. يحدث فرط الكبر عندما تتدحرج القدم إلى الداخل بشكل مفرط نتيجة سقوط الأقواس أو القدم المسطحة. عندما يمشي أو يركض اللولب الزائد ، يصطدم الكعب بالأرض ، وتتدحرج القدم إلى الداخل ، ويوضع الوزن على الحدود الداخلية للقدم بدلاً من كرة القدم ، كما ينبغي. يؤدي الإفراط في الكبر إلى تسطيح القدم وتمدد الأوتار والعضلات والأربطة الموجودة أسفل القدم.

 

ما هو بالضبط الاستلقاء؟

يحدث الاستلقاء عندما تتدحرج القدم بشكل مفرط على حافتها الخارجية أثناء المشي أو الركض. الاستلقاء ، والمعروف أحيانًا باسم underpronation ، هو عكس الزيادة المفرطة. يحدث الاستلقاء عندما تمتص الحافة الخارجية للقدم والساق صدمة الحركة. يتم الضغط المفرط على الكاحل ، مما قد يؤدي إلى إصابة الكاحل.

 

ما العوامل التي تساهم في اختلال توازن القدم؟

في حين أن أقدام بعض الأشخاص معرضة للإفراط في الاستلقاء أو الاستلقاء ، فإن اختلالات القدم تحدث غالبًا بسبب التغيرات في شكل القدم والوقت الزائد. بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى الأربعينيات من العمر ، سيكون لدى غالبية الناس شكل من أشكال عدم توازن القدم. أقواس عالية والأقدام المسطحة هما سببان نموذجيان من أسباب النشاط الحيوي لاختلال توازن القدم. يكون الاستلقاء أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من أقواس عالية جدًا ، بينما يكون الإفراط في الانقلاب أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من سقوط الأقواس أو الأقدام المسطحة.

 

ما هي علامات وأعراض عدم توازن القدم؟

يمكن أن تظهر اختلالات القدم بعدة طرق ، اعتمادًا على شدتها ودرجة نشاط الشخص. يظهر على الرياضيين أعراض مختلفة عن تلك التي تظهر على المشاة العاديين. ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض النمطية للإفراط في الاستلقاء ، والتي تشمل:

 

وجع في الكعب

حنان أو وجع في قوس القدم

النسيج والذرة

آلام الظهر والركبة والورك

ألم في القدم في كرة القدم

زيادة الألم عند استخدام القدم

ألم لا يزول عند الاسترخاء

الألم الذي يحدث بشكل منتظم عند أداء نفس الحركات (المشي ، الوقوف ، ممارسة الرياضة)

يمكن أن تسبب جبائر قصبة الساق ، وإصبع القدم العشبية ، واختلال توازن القدم مضاعفات.

يمكن أن تؤدي حالات مثل تلك المذكورة أعلاه إلى إصابات أكثر خطورة ومعاناة طويلة الأمد. الأفراد الذين يعانون من جبائر قصبة الساق ، أو إصبع القدم ، أو عدم توازن القدم هم أكثر عرضة للإصابة بعدم الراحة في مناطق أخرى من الجزء السفلي من الجسم ، مثل آلام الركبة أو آلام الظهر. تعمل القدمان كأساس لبقية الجسم ، وعندما تتألم القدمان أو تتعرضان للإصابة ، يمكن أن يعاني الجزء السفلي من الجسم بالكامل. فيما يلي بعض الصعوبات التي يمكن أن تحدث عند وجود هذه الظروف:

 

ألم في الركبتين والوركين والظهر

يمكن أن يكون لانزعاج القدم تأثير على أكثر من مجرد القدمين والكاحلين. عندما لا تكون القدم في محاذاة جيدة ، أو غير مدعومة بالكامل ، أو تعاني من مرض مثل جبائر قصبة الساق أو إصبع القدم ، فإن جميع مفاصل الجسم والعضلات السفلية معرضة لخطر الإصابة أو الإجهاد. عندما لا تعمل القدمان بشكل صحيح ، فإن محاذاة الجسم بالكامل تعاني. ليس من غير المألوف أن تسبب مشاكل القدم الألم للجميع ، من الرياضيين ذوي الأداء العالي إلى عامة الناس. قد يعاني أي من مفاصل الجزء السفلي من الجسم من الألم ، والذي قد يكون موجودًا أثناء الحركة وكذلك أثناء الراحة ، وقد يتفاقم الألم كثيرًا أثناء النهار. تُعد الاختلالات في القدم وإصابات القدم من الأسباب الرئيسية لألم القدمين ، وأورام القدم ، وصعوبة الوقوف أو المشي ، وعدم الراحة التي تشع الجسم من القدمين. عندما يعاني شخص من إصابة في القدم ، فإنه كثيرًا ما يقوم بتعويضات مفرطة في مناطق أخرى من الجسم من أجل مواصلة أنشطته دون انقطاع. نتيجة لذلك ، من المعتاد أن تشعر بعدم الراحة في أجزاء أخرى من الجسم تم إجهادها نتيجة لألم في القدم.

 

عرق النسا

غالبًا ما تكون مشاكل القدم السبب الأساسي للعديد من الأمراض المزمنة. يُعرَّف عرق النسا بالألم الذي ينتشر من العمود الفقري القطني إلى أسفل جانب واحد من الجسم ، ويمر عبر الأرداف والورك والساق الخارجية. كثيرا ما يوصف ألم عرق النسا بأنه حاد أو حارق.

 

يمكن أن تؤدي اختلالات القدم غير المعالجة أو التعويض الزائد عن إصابة القدم إلى ألم الوركي بسبب حالة القدمين ، مما يتسبب في اختلال الورك وأسفل الظهر. تؤدي الوضعية السيئة والأقواس غير المدعومة إلى تفاقم عرق النسا.

 

تضيق العمود الفقري

تضيق العمود الفقري هو اضطراب يصيب أسفل الظهر ناتج عن انضغاط العصب في قاعدة العمود الفقري. يمكن الشعور بأعراض تضيق العمود الفقري في القدمين ، مما يسبب خدرًا أو ضعفًا. قد يؤدي المشي أو الوقوف إلى تفاقم أعراض تضيق العمود الفقري. عندما لا تكون القدم متوازنة بشكل صحيح ، أو إذا كانت هناك مشاكل أخرى موجودة مسبقًا في القدم ، فقد تكون أعراض تضيق العمود الفقري أكثر حدة ، مما يجعل العلاج أقل فعالية.

 

تقويم العظام المخصص لتصحيح مشاكل القدم

جبائر الساق ، إصبع القدم العشبية ، واختلالات القدم كلها مشاكل يمكن علاجها والوقاية منها. نعال تقويم العظام المخصصة من IDEASTEP تمنح قدميك الدعم والثبات اللذين تحتاجهما لأداء بشكل صحيح وتجنب الانزعاج والضرر. فيما يلي مخطط تفصيلي لكيفية مساعدة تقويم العظام IDEASTEP في منع كل من هذه الحالات:

 

شين الجبائر

تم تصميم النعال الداخلية الممتصة للصدمات من IDEASTEP خصيصًا للرياضيين ، مما يوفر المزيد من الدعم والثبات والتوسيد ، مما يقلل في النهاية من الإصابات الناجمة عن الأنشطة عالية التأثير مثل الجري أو الرقص. تساعد تقويمات IDEASTEP على تحسين محاذاة القدم وتقليل الضغط على أسفل الساقين أثناء النشاط البدني. صُممت أجهزة تقويم العظام الخاصة بنا مع وضع مجموعة من أحذية الرقص في الاعتبار ، كما تم تخصيص تقويم العظام للرقص للعدائين بناءً على المسافة التي تفصلهم. تجمع أجهزة تقويم العظام لدينا بين الراحة التي يبحث عنها العملاء وتقنيات الوقاية من الإصابات التي تحافظ على سلامتهم.

 

أصابع القدم على العشب

يمكن تقليل إصبع القدم العشبي إلى حد كبير باستخدام ضبانات تقويم العظام ، خاصة تلك المصنوعة لألعاب القوى. توسيد على كرة القدم يمتص الصدمات ويوفر ثباتًا للقدم ، بالإضافة إلى تثبيت إصبع القدم الكبير لتجنب الحركة والانحناء المفرطين. يمكن للعملاء المشاركة في رياضتهم المفضلة بفضل تقويم العظام المبطّن من IDEASTEP!

 

اختلالات في القدمين

الجودة العالية تقويم العظام المخصصة من IDEASTEP اضبط القدمين لمعالجة الفروق في الأقواس وتقديم الدعم الأساسي لمنع فرط الانقلاب أو الاستلقاء. يؤدي ارتداء تقويم العظام بانتظام إلى تصحيح المواقف السيئة التي ربما تكون قد تطورت بمرور الوقت. تعمل تقويمات IDEASTEP على تحسين المشية والوضع العام ، وتقليل الانزعاج في الركبة ، وآلام الورك ، وآلام الظهر الناتجة عن نقص دعم قوسسواء كان الشخص لديه أقواس عالية أو أقدام مسطحة. تعمل أجهزة تقويم العظام المخصصة من IDEASTEP على امتصاص الصدمات المسببة للإصابة وتثبيت المشية مع السماح للقدم بالتحرك بشكل طبيعي. سيكون الناس أكثر راحة عند المشي أو الوقوف ، وسوف يستفيد الرياضيون من تقويم العظام لأنها تقلل من إجهاد العضلات وتزيد من سرعة الدوران وتناوب المفاصل والأداء الرياضي العام.

 

ابدأ الآن

لا تتحمل الانزعاج الناجم عن جبائر قصبة الساق أو إصبع القدم أو اختلال توازن القدم. اتصل بنا لتبدأ في تقويم قدمك المخصص. كلما تواصلت سريعًا مع خبرائنا المطلعين ، كلما تمكنت سريعًا من الاستمتاع بتقويمك الجديد والحصول على الراحة من المشكلات المؤلمة التي تسببها القدم غير المدعومة. لا تدع آلام القدم أو الجزء السفلي من الجسم تمنعك من عيش حياة خالية من الألم خالية من إيذاء القدمين والمفاصل المؤلمة وصعوبات الحركة. عندما تقدم طلبًا مع IDEASTEP ، فأنت تتخذ الخطوة الأولى نحو مستقبل أفضل وأكثر صحة.