إذا كنت تبحث عن زوج جديد من الأحذية ، فمن السهل أن تميل إلى اختيار الخيار الأكثر أناقة. في حين أن الموضة مهمة ، فإن العثور على زوج من الأحذية يناسب بشكل صحيح ويوفر القدر الأمثل من التبطين والدعم أمر بالغ الأهمية أيضًا.

 

سنتعرف على كيفية اختيار الحذاء المناسب لقدمك وكيفية معرفة مقدار الدعم الذي تحتاجه في هذا المنشور.

 

كيف تذهب لشراء الأحذية

من الأهمية بمكان تحديد الأحذية التي تناسب قدمك بشكل صحيح أثناء التسوق لشراء الأحذية. هناك عدد كبير من الخيارات المتاحة ، بدءًا من الأحذية الرياضية الداعمة لتقويم العظام إلى الأحذية ذات الوزن الخفيف المزودة بتقنية الحماية والراحة في جميع الأحوال الجوية. يمكن أن تساعد معرفة ما تريده في الحذاء والأنماط المثالية لقدمك.

 

التحجيم

يرتدي الكثير من الناس أحذية غير مريحة لأنهم لا يعرفون حجم حذائهم الحقيقي ، أو لأن مقاس حذائهم قد تغير بمرور الوقت أو بسبب التغيرات الهرمونية مثل الحمل أو الشيخوخة.

 

حدد قدمك على قطعة من الورق وأحضر هذا التتبع معك إلى متجر الأحذية لتحديد مقاس حذائك بالضبط. لتحديد حجم أي حذاء تفكر فيه ، ضعه على الورقة. لا تجربها إذا كانت أرق أو أقصر من ورقتك.

 

إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب من مندوب المبيعات قياس قدمك في كل مرة تدخل فيها متجرًا ، وتأكد من أنهم يقيسون كلتا القدمين. كثير من الناس لديهم أقدام مختلفة الأحجام. من المهم أيضًا أي وقت من اليوم تذهب لشراء الأحذية. نظرًا لأن قدميك تتمددان طوال اليوم ، إذا ذهبت لشراء الأحذية في الصباح ، فقد ينتهي بك الأمر مع زوج يضغط على قدميك في فترة ما بعد الظهر.

 

عند اختيار الحجم ، ضع في اعتبارك عرض وطول قدميك. يجب أن يكون الحذاء محكمًا ولكن ليس ضيقًا جدًا على قدمك. إذا كان ضيقًا جدًا ، استفسر عما إذا كان المقاس متوفرًا في حذاء عريض. تذكر أن الحذاء يجب أن يتوافق مع قدمك وليس العكس.

 

تأكد من تجربة كل من الأحذية والتجول في المتجر الموجود فيهما. تريد التأكد من أنهم مرتاحون على الفور. يجب أن يكون هناك مسافة 12 بوصة على الأقل بين إصبع قدمك الأطول ومقدمة الحذاء. إذا لم يكن هناك ما يكفي ، فقم بزيادة الحجم. أيضًا ، إذا كان لديك أي منها ، أحضر الجوارب أو النعل الداخلي لتقويم العظام التي سترتديها معهم لضمان ملاءمة مريحة.

 

التسوق عبر الانترنت

قد يكون قياس قدمك أمرًا صعبًا عند محاولة تحديد موقع زوج الأحذية المناسب وأنت مرتاح في منزلك.

 

الخبر السار هو أنه يمكننا أخذ قياسات رقمية أو رغوة لقدمك في Orthotics Direct ، مما يسمح لنا بالبناء تقويم العظام المخصصة التي تناسبك وتوفر الراحة والدعم الذي تحتاجه.

 

لماذا تغامر بالحذاء الذي لا يحتوي على صندوق أصابع كبير أو لا يدعم أمراض قدمك الفريدة ، مثل إصبع القدم المطرقة أو إصبع قدم مورتون ، من خلال طلبه عبر الإنترنت؟ نقوم بإزالة التخمين من الشراء من خلال تسهيل الحصول على تقويم العظام عالي الجودة الذي يتم توصيله إلى باب منزلك أكثر من أي وقت مضى.

 

كيف تحدد مستوى دعم قدمك

كل واحد منا لديه ما يعرف بالكب بينما نمشي. عندما تمشي ، تتدحرج قدمك بشكل طبيعي وتنقل الوزن من كعبك عبر قوسك وأصابع قدمك.

 

عندما تمشي ، تتدحرج قدمك للداخل قليلاً ، مما يؤدي إلى الكب المحايد. يساعد هذا الإجراء مفاصلك على امتصاص الصدمات ويحافظ على المحاذاة الصحيحة للركبتين والكاحلين والوركين.

يحدث الانقلاب الزائد عندما تتدحرج قدمك للداخل أثناء المشي. إنه ينقل وزنك إلى أصابع قدميك الكبيرة ، مما يعرضك لخطر الإصابة ويزيد من احتمال حدوث مشاكل في الظهر والركبة والورك. يمكن أن يساعد ثبات أحذية التحكم في الحركة ونعال تقويم العظام المصححة في زيادة الضغط.

يحدث الاستلقاء عندما تتدحرج قدمك للخارج أثناء المشي. يضع الكثير من الوزن والضغط على أصابع قدمك الصغيرة ، مما قد يؤدي إلى التواء الكاحل وأمراض أخرى.

يعد فحص القدم بواسطة أخصائي أقدام أو أخصائي علاج طبيعي أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان لديك زيادة في الضغط أو الاستلقاء. لمعرفة المكان الذي تحتاج فيه إلى مزيد من دعم القدم ، تحقق من الجزء السفلي من زوج قديم من الأحذية الرياضية أو الأحذية الرسمية أو حذاء المشي المفضل لديك. قد يكون لديك زيادة في الضغط إذا زاد التآكل داخل نعلك. يحدث التبول عندما تظهر الحواف الخارجية لنعلك وكعب الظهر تآكلًا متزايدًا.

 

تتضمن بعض أحذية دعم القدم مستويات دعم قابلة للتعديل لمساعدتك على تصحيح فرط الاستلقاء أو الاستطالة. تنقسم أحذية الجري إلى ثلاث فئات: الحيادية ، والثبات ، والتحكم في الحركة.

 

أحذية بلون محايد

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الكب المحايد أو الاستلقاء المتواضع استخدام أحذية محايدة.

 

أحذية من أجل الاستقرار

تتميز أحذية الثبات ، كما يوحي الاسم ، بآليات تساعد في التحكم في زيادة اللولب وحركة القدم من جانب إلى جانب. يمكنهم أيضًا تقديم الخير دعم قوس وامتصاص الإجهاد.

 

أحذية مع التحكم في الحركة

توجد الأحذية المتخصصة عادةً في متاجر التجزئة المتخصصة للأحذية. تساعد الأعمدة المتينة في النعل الأوسط على دعم القوس ، في حين أن الكعب والتصميم العام أكثر صلابة لتصحيح الانحناء المفرط.

 

نوع القوس

نوع القوس هو عامل مهم آخر يجب مراعاته عند البحث عن حذاء يناسب جيدًا ويوفر الدعم الكافي. تشكل العظام والعضلات والأربطة التي تربط قدمك الأقواس. أثناء المشي ، تساعدك الأقواس في الحفاظ على التوازن من خلال دعم وتوزيع وزن جسمك على قدمك وأصابع قدمك.

 

هناك ثلاثة أنواع من القناطر:

 

لا تحتوي الأقواس المحايدة على نقطة عالية أو منخفضة. للمساعدة في دعم القدم ، يجب أن يرتدوا أحذية ذات نعل أوسط قوي ونعل شبه منحني.

يمكن أن تؤدي الأقواس المنخفضة (الأقدام المسطحة) إلى آلام المفاصل ووجعها. يمكن أن تستفيد الأقواس المنخفضة من الأحذية ذات النعل المستقيم والتحكم في الحركة.

يمكن أن تضع الأقواس العالية ضغطًا إضافيًا على المفاصل والعضلات ، وقد لا تمتص تأثير الارتداد والهبوط بكفاءة الأقواس المنخفضة. ابحث عن أحذية داعمة للقوس مع توسيد إضافي أو نعل منحني للمساعدة في امتصاص الصدمات.

استكشف اختيار حذاء تقويم العظاممن IDEASTEP Orthotics إذا كنت تبحث عن أحذية جميلة ومريحة توفر توسيدًا ودعمًا. تتناسب مجموعات الأحذية العصرية والموصى بها بشكل جيد مع حل تقويم العظام المخصص لدينا ، مما يضمن ملاءمة مثالية وموضعًا دقيقًا. دعنا نساعدك في العثور على أفضل حذاء لك اليوم.