نعتقد أن كل شخص في الحياة يعاني من تشنجات أكثر أو أقل: من غير المناسب ما إذا كان دوره في منتصف الليل ، فجأة تشنجات في الساق ؛ أو الإحماء الرياضي قبل سوء الاستعداد ، يؤدي إلى ضعف الأطراف السفلية ؛ لا يزال يحتضن لاعبين محترفين على أرض الملعب بعجل يقذف على الأرض ؛

التشنجات ليست مرضًا خطيرًا ، ولكن يمكن أن تتراوح مدتها غالبًا من عشرات الثواني إلى دقائق ، والألم وليس التردد المنخفض ، ينفجر في البكاء.

سمع الكثير من الناس عن "تقلصات الليل بسبب نقص الكالسيوم. اذن ما هو سبب التقلصات؟ والكالسيوم عنه حقا؟

تشنجات ، هي السبب المحتمل للانكماش الكبير ، تصلب العضلات فجأة ، وغالبًا ما تحدث في الساقين وأصابع القدمين والنخيل والأصابع. والذي يحدث بشكل متكرر في تقلصات الربلة ويتجسد في تقلصات عضلات النعل.

التشنجات هي الأسباب؟ تعب

تشير البيانات إلى أنه إذا كان اليوم يحتوي على الكثير من التمارين المكثفة ، مثل المشي لمسافات طويلة ، وتسلق الجبال ، والجري ، والمشي لمسافات طويلة ، وما إلى ذلك ، فسيكون من الأسهل الشعور بالتشنجات في الليل. بارد

العضلات عن طريق التحفيز البارد ، من السهل أيضا أن تتشنج. لذلك ، إذا لم تغطيه باللحاف أثناء النوم ليلاً وأصيبت بنزلة برد ، أو السباحة في ماء حمام السباحة بدرجة حرارة منخفضة لتحفيز العضلات ، فإن الطبيعي يكون عرضة للتشنج.

الماء ونقص الكالسيوم

الكثير من العرق وسوائل الجسم تكمّل القصور ، وأسباب الماء والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم ، مثل فقدان أيونات الإلكتروليت ، إلى حد ما يحسن من احتمالية حدوث تقلصات.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ملاحظة أنه في عملية تقلص العضلات وتوسعها ، يلعب الكالسيوم أيضًا دورًا مهمًا في التنظيم. إذا كان تركيز أيون الكالسيوم في الدم منخفضًا جدًا ، فإن العضلات تظهر التشنج بسبب الإثارة المفرطة ، وغالبًا ما يقال إن التشنج.

يسبب التشنج لأسباب أخرى تشمل أمراض الأعصاب أو العضلات ، مثل مرض السكري ، تليف الكبد ، نقص وظيفة الغدة الدرقية ، وظيفة الغدة الدرقية منخفضة ، التهاب المفاصل ، مرض أسفل الظهر ، تشوهات الكهارل. أو الآثار الجانبية للأدوية ، مثل أدوية ضغط الدم ، ومدرات البول ، وحاصرات قنوات الكالسيوم ، مثل الأنسولين ، لها تأثير معين على التقلصات.

بعد ذلك التشنج؟

تشنجات في الساقين وأصابع القدم ، على سبيل المثال ، التشنجات ، وتمدد عطف ظهري سريع بشكل كافٍ ، يمكن أن يخفف بشكل فعال من أعراض التشنجات.

بالإضافة إلى ذلك ، باستخدام منشفة ساخنة ، فرك العضلات بلطف يمكن أن يساعد أيضًا في حل الألم.

كيفية منع التقلصات؟

إذا كنت ترغب في منع التقلصات ، يجب أن تبدأ من السبب ، لمنعها واحدة تلو الأخرى.

1 مزيد من الرطوبة والكهارل

في الوقت المناسب بعد حركة الماء والكهارل ، يمكن أن يساعد في منع التقلصات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقليل كمية القهوة والمشروبات الغازية يساعد أيضًا في الحفاظ على ملء السوائل وتقليل خطر الإصابة بالتشنج.

2 سرير استرخاء العضلات

إذا كانت القوة الكبيرة للتمرين القوي خلال اليوم ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكن أن تكون مناسبة لمدة عشر دقائق أو نحو ذلك ، فإن توتر العضلات أو التمارين الهوائية ، تساعد على استرخاء عضلاتك ، مثل الضغط ، والعجن ، والتنصت على العضلات.

3 - الانتباه للتدفئة دافئة

لاحظ أن النوم والسباحة مدسوس وما إلى ذلك من الإحماء الكافي قبل التمرين ، ومنع تقلصات العضلات لأن يبرد فجأة.

نعل الحذاء أصبح المصنعون منتجًا مهمًا للمسوقين ، خاصةً عندما يتعلق الأمر ببناء العلامة التجارية وإشراك العملاء المحتملين.
لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع وغيره ، يرجى زيارة Ideastep Insoles. نحن من بين كبار مصنعي نعل الحذاء الشركات المصنعة لمصنعي تقويم العظام في الصين ، ونحن نخدم الأسماء الكبيرة في نعل الحذاء صناعة المصنعين. يمكنك الاعتماد علينا لجودتنا العالية. أرسل استفسارك!
تم تصميم Ideastep لتحسين مدخراتك من حيث التكلفة والطاقة والجهود نعل الحذاء مصنعي المنتجات المصنعة لتقويم القدم ، يرجى الاتصال بنا قريبا.
نحن نبيع نعل الحذاء المصنعين والتركيز على الإجراءات التشغيلية ومرافق التصنيع مصنعي تقويم العظام.
معرفة العروض الترويجية الشائعة والحصول على أكبر قدر من النشاط مثل نعل الحذاء يمكن للمصنعين من العملاء الحاليين والمحتملين أن يلعبوا دورًا في استراتيجيتك العامة.