كان هناك سطر إعلان يقول: "الفتيات يشترون الأحذية عندما يكونون سعداء ، ولكن أيضًا يشترون الأحذية عندما لا يكونوا سعداء". الفتيات ليس لديهن الكثير من الأحذية ، لكن هل تعلم؟ اختيار الأحذية ليس حسن المظهر فحسب ، بل له علاقة كبيرة أيضًا بشكل قدميك. سيؤدي اختيار الحذاء الخطأ أيضًا إلى زيادة احتمالية إصابة قدميك!

كما يقول المثل ، "الشعاع العلوي ليس صحيحًا والشعاع السفلي معوجًا" ، ولكن في الواقع ، "الشعاع السفلي ليس صحيحًا ، الشعاع العلوي سيكون ملتويًا ،" قال لين سونغكاي ، مدير Lianxin Sports Medicine مركز. يمكن أن يؤثر الضغط الأكبر ، بمجرد انحراف القدمين أو انهيارهما أو عدم تساويهما في الوقوف ، على صحة الجسم كله. لذلك ، فليس من المبالغة أن نقول "حافظ على جسدك أولاً ، ارفع قدميك".

(بمجرد أن تنحرف القدمين أو تنهار أو تكون غير متساوية ، فإنها قد تؤثر على صحة الجسم كله).

النساء لديهن معدل أعلى من آلام القدم. هناك 3 أسباب

قالت لين سونغكاي إن رفع القدمين أكثر أهمية بالنسبة للفتيات ، وذلك لأن النساء يعانين من آلام أو إصابة في القدم أعلى من الرجال. بالنسبة لسبب ذلك ، يمكن تقسيم الأسباب تقريبًا إلى النقاط الثلاث التالية:

1. هشاشة العظام بعد سن اليأس: النساء أقل استقرارًا في العظام والعضلات من الرجال بسبب العوامل الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، بعد انقطاع الطمث في سن الخمسين ، ستواجه النساء تدهورًا جسديًا أسرع من الرجال ، حيث يعانون من القدمين والركبتين وما إلى ذلك. كما أن نسبة الأمراض التنكسية أعلى. حتى في جراحة القدم ، ما يصل إلى 50٪ من المرضى هم من النساء.

2. العضلات أكثر ليونة وقوة العضلات غير كافية: قال لين سونغكاي إن النساء بشكل عام يتمتعن بمرونة متأصلة أفضل ، لكن أطرافهن السفلية أضعف من الرجال ، لذا فهم أكثر عرضة لألم القدم أو الإصابة.

3. الأحذية غير الملائمة: النساء بشكل عام لديهن خيارات أكثر من الرجال ، ولكن من السهل نسبيًا ارتداء الأحذية غير المناسبة لها والمضرة بصحة القدمين ، مثل الكعب العالي ، وذلك لاعتبارات جمالية.

لذلك ، فإن اختيار الأحذية المناسبة والمريحة هو الأهم بالنسبة للمرأة. ولكن بالإضافة إلى كونها جميلة ومريحة ، كيف يمكنك اختيار الأحذية؟

عند اختيار الأحذية ، انظر إلى شكل قدميك أولاً

قال Zhu Jiahong ، مدير عيادة Xingjian لتقويم العظام ، إن التمييز في نوع القدم يمكن تقسيمه إلى قسمين: مقدمة القدم والوسط والقدم الخلفية. يمكن تقسيم مقدمة القدم إلى أنواع بطول 3 أقدام وفقًا لنسبة طول إصبع القدم الأول والثاني:

1. القدم المصرية: إصبع القدم الكبير أطول من الأصابع الأربعة الأخرى. عادة ما يكون محور الجاذبية لهذا النوع من القدم بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني ، ويقع معظم الوزن على إصبع القدم الكبير. الأحذية المناسبة هي أحذية قطرية ، أو أنماط ذات إصبع قدم أوسع ، مثل بيركنستوكس.

2. القدم اليونانية: إصبع القدم الثاني أطول من الأصابع الأخرى ، وعادة ما يقع محور جاذبية القدم على إصبع القدم الثاني. نظرًا لأن إصبع القدم الثاني غير محمي بواسطة إصبع القدم الكبير ، فمن السهل الضرب بغطاء إصبع القدم وفركه عند ارتداء الأحذية ، مما يتسبب في التهاب المفاصل وألم في طرف إصبع القدم. الأحذية المناسبة هي الأحذية ذات الأصابع المستديرة ، أو الأصابع المدببة ، والأحذية ذات الأصابع المشمشية التي لا تضغط على أصابع القدم كثيرًا.

3. القدم الرومانية: أصابع القدم الخمسة كلها بنفس الطول تقريبًا ، تشبه شكل المربع. بسبب متوسط ​​القوة ، قد يكون التوازن أفضل. مناسب للأحذية ذات الأصابع المربعة والمستديرة.

إذا كان شكل مقدمة القدم مرتبطًا بغطاء إصبع القدم ، فإن شكل منتصف القدم ومؤخرتها مرتبط بصلابة الحذاء ودعمه وكعبه. قال لين سونغكاي إنه وفقًا لحالة القدمين الوسطى والخلفية ، هناك ثلاثة أنواع من الأقدام: قوس مرتفع ، وقوس منخفض ، وقوس عادي.

1. القوس العالي: يشير إلى التلامس بين قوس القدم والأرض عند الدوس على القدم. عند المشي والجري ، لا يمكن تمديد قوس القدم إلى الأرض لتحقيق تأثير امتصاص الصدمات ، لذلك من السهل التسبب في تأثير القدم وحتى حدوث إصابة في الركبتين والمفاصل الأخرى. عند اختيار الأحذية ، يوصى باختيار الأحذية ذات التأثير الجيد لامتصاص الصدمات. على سبيل المثال ، الأحذية ذات الوسادة الهوائية أو ذات تصميم قاع منحني مناسبة تمامًا ، والتي يمكن أن تخفف التأثير من الأسفل إلى الأعلى.

2. قوس منخفض: يعرف أيضًا بالأقدام المسطحة. عند الوقوف ، يلتصق قوس القدم مباشرة بالأرض دون وجود فجوات تقريبًا. مرونة القدم ضعيفة. إذا مشيت لفترة طويلة أو ركضت كثيرًا ، فستشعر غالبًا بالقوس على الجانب الداخلي من القدم. غير مريح جزئيًا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قدم منخفضة ، اختر الأحذية التي تركز على الثبات. يوصى باختيار الأحذية ذات المواد الصلبة في القوس الداخلي ، ودعم أفضل للنعل الخارجي والوسادة الداخلية ، أو الأحذية ذات الكعب الصغير ، واستخدام النعال الخاصة للأقدام المسطحة. ، هي أيضًا طريقة مساعدة جيدة.

3. القوس الطبيعي: يحتوي قوس القدم الطبيعية على مساحة مناسبة عندما يكون ملامسًا للأرض. على عكس القوس المنخفض (القدم المسطحة) والقدم المقوسة المرتفعة ، والتي تكون منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا ، تكون عظام القدم والكعب أكثر تناسقًا. في المتوسط ​​، سيشكل الدوس على الأرض قوسًا طبيعيًا مثل القوس يتم تفكيكه. يتمتع بأفضل مرونة ويمكن أن يدعم وزن الجسم بشكل طبيعي. أي أحذية مريحة للارتداء مناسبة.

(يرتبط شكل القدمين الوسطى والخلفية بصلابة الحذاء ودعمه وكعبه).

قال لين سونغكاي إنه بشكل عام ، من الأسهل الحكم على شكل مقدمة القدم ، لكن جزء القدم الخلفية قد يتطلب مساعدة مهنية. يوصى باستشارة قسم إعادة التأهيل أو معالج فيزيائي أو طبيب تقويم عظام ، وما إلى ذلك ، أو أن بعض متاجر الأحذية تمتلكها الآن. يساعد توفير خدمات قياس القدم المستهلكين على فهم شكل أقدامهم واختيار الأحذية الأكثر ملاءمة لهم.