من حقائق التقدم في السن أن أجسامنا تبدأ في التغير بطرق غير متوقعة.

 

مع تقدمنا ​​في السن ، يمكن أن تتغير أقدامنا بسبب ضعف الغضاريف والأنسجة والأوتار وتصبح أقل مرونة. قد لا تظهر هذه التغييرات على الجزء الخارجي من قدمك ، ولكنها قد تسبب الألم وتحد من الحركة.

 

الأورام هي مثال على مرض القدم التدريجي الظاهر. تتشكل الأورام عندما ينحني إصبع القدم الكبير إلى الداخل ، مما يجبر المفصل على الخارج ويسبب تورمًا مؤلمًا في الجزء الداخلي من القدم. على الرغم من أن هذا التشوه بسيط ، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على حركة وصحة قدمك.

 

سنتطرق إلى الأورام العميقة اليوم ، بما في ذلك كيفية التخلص منها بعد أن تصبح غير مريحة.

 

ما هو الورم؟

هل سبق لك أن لاحظت أن مفصل إصبع قدمك الكبير أصبح أكبر مما كان عليه من قبل؟ من المرجح أن يكون لديك ورم إذا كان لديك هذا الانتفاخ وبدأ إصبع قدمك الكبير ينحرف للداخل بدلاً من مستقيم.

 

قد لا يسبب هذا المرض ، المعروف أيضًا باسم إبهام القدم الأروح ، ألمًا في البداية ، ولكنه قد يتسبب في نهاية المطاف في الألم والاحمرار والتورم ، بالإضافة إلى الحد من حركتك حيث يفرض إصبع قدمك الكبير على الخروج من المحاذاة.

 

يواجه العديد من الأشخاص المصابين بالورم صعوبة في العثور على أحذية تناسب شكل مفصل إصبع القدم الكبير الجديد. يمكن أن تضغط الأحذية التقليدية على الأورام ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بعدم الراحة وجعلها مخدرة.

 

الأورام: ما الذي يسببها؟

يلقي العديد من الأشخاص باللوم على الوكعات على الأحذية الضيقة أو الضيقة ، على الرغم من أن الحقيقة هي أن الأحذية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة. لا يمكن أن تحدث الوكعات بسبب الأحذية ما لم تكن هناك أسباب أخرى.

 

على الرغم من حقيقة أنه لا تزال هناك بعض المخاوف التي لم تتم الإجابة عليها بشأن أسباب الوكعات ، فقد حدد الأطباء بعض عوامل الخطر الرئيسية.

 

تتطور الأورام نتيجة لشكل أقدامنا وكيف نمشي ونتحرك. نظرًا لأن علم الوراثة يلعب دورًا في تحديد كل من شكل وآليات أقدامنا ، فمن المرجح أن تصاب بأورام القدم إذا فعل والداك وأجدادك ذلك.

 

الأورام: كيفية منعها وعلاجها بشكل أفضل

تكون الأورام تقدمية ، وإذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، فإنها ستزداد سوءًا بمرور الوقت. كثيرًا ما يلقي الأشخاص الذين يرتدون أحذية ضيقة أو الكعب العالي اللوم على أحذيتهم.

 

يمكن أن تؤثر الطريقة التي نمشي بها على كيفية تطور الأورام ومدى الألم وعدم الرضا في الأعراض.

 

تعلم كيفية منع الورم من النمو بشكل أسوأ هو أمر ضروري للحفاظ على العادات الصحية مثل الركض والمشي وأشكال أخرى من النشاط. ستوضح لك هذه المؤشرات كيف يمكن للعادات البسيطة أن تساعدك على تجنب تفاقم الانزعاج من ورم القدم الملتهب.

 

1- تأكد من أن حذائك مناسب بشكل صحيح.

على الرغم من حقيقة أن معظم الأشخاص الذين يصابون بالورم يفعلون ذلك بسبب شكل أقدامهم ، فلا يزال من المهم التأكد من أن أحذيتنا مناسبة بشكل صحيح.

 

لم يتم إنشاء جميع العلامات التجارية للأحذية على قدم المساواة. جرب علامتين تجاريتين مختلفتين للتعرف على مدى ملاءمتها. بعد ذلك ، حتى إذا انتهيت من إجراء عملية الشراء النهائية عبر الإنترنت ، يمكنك اتخاذ القرار الأفضل.

 

2. زوج من الأحذية المريحة

لا يجب أن تتحمل عملية اقتحام مؤلمة قبل أن يرتاح حذائك.

 

بدلًا من شراء أحذية مؤلمة في البداية ، ابحث عن أحذية مريحة منذ البداية. تصبح الأورام أكثر إيلامًا إذا حشرناها أو ضغطنا عليها لساعات متتالية كل يوم.

 

3- استثمر في زوج من الأحذية يمكنك ارتدائه طوال اليوم.

لأن أقدامنا تنتفخ من الوقوف والمشي لفترات طويلة من الزمن ، يمكن أن يتغير حجمها بشكل كبير خلال النهار. بدلًا من اختيار الأحذية التي تناسبك فقط عندما لا تتحرك قدميك ، اذهب لشراء الأحذية ليلًا عندما تكون قدميك أكبر.

 

4. وسادات للأورام

وسادات الورم هي قطع توسيد صغيرة توضع حول الورم لمنع التهابها أو تهيجها نتيجة التلامس المستمر مع حذائك. تُعد هذه الفوط جزءًا مهمًا من نهج ناجح لعلاج ورم القدم الملتهب ، خاصةً إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على أحذية مناسبة بشكل صحيح.

 

5.استثمر في زوج من الأحذية مع صندوق إصبع القدم الكبير.

عندما ترى علامات الورم لأول مرة ، تأكد من أن حذائك يمكنه التعامل مع التغيير في شكل أصابع قدميك. عادة ما يستلزم ذلك شراء أحذية ذات صندوق أصابع كبير. تحتوي أفضل أحذية الوكعة على مساحة كافية في صندوق أصابع القدم لتجنب تضييق الورم.

 

6. تجنب ارتداء الكعب العالي.

قد تبدو الأحذية ذات الكعب العالي عصرية ، لكنها تسبب ضغطًا زائدًا على أصابع قدميك. يشجع تصميمها الأملس أصابع قدميك على التجمع معًا ، مما يؤدي إلى تفاقم ألم قدمك وتفاقم التهاب الورم.

 

7- جرب نقع القدمين بملح إبسوم.

انقع قدميك في ماء دافئ مع الكثير من أملاح إبسوم إذا كان ورمك يؤلمك في نهاية اليوم. تساعد أملاح إبسوم على تخفيف الألم والتورم عن طريق تقليل الالتهاب.

 

8- مواد تقويمية مصنوعة لتناسب حذائك

تتطور الأورام عندما يتم دفع أكبر مفصل في إصبع القدم الكبير عن المحاذاة بواسطة ميكانيكا المشي العادية. سيستمر الورم في التفاقم إذا لم تتم معالجة مشكلة المشي.

 

ستضمن التقويمات المخصصة أن تكون قدميك محاذاة بشكل صحيح ومدعومة داخل حذائك. سيؤدي الوقوف والمشي والركض إلى تقليل الضغط على أورام القدم بمجرد تثبيت قدمك.

 

IDEASTEP Orthotics لديها أفضل أحذية للورم.

استكشف IDEASTEP Orthotics إذا كنت تبحث عن تقويمات أحذية مخصصة تدعم قدميك بينما تعمل أيضًا على توسيد أورام القدم. لدينا مجموعة متنوعة من أجهزة تقويم العظام التي يمكن تخصيصها وفقًا لأبعادك ويمكنها معالجة مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الأورام المؤلمة.

 

تفضل بزيارتنا إذا كان لديك أي أسئلة حول كيف يمكن أن تساعدك أجهزة تقويم العظام لدينا في الأورام. إن العمل مع الأطباء وأطباء الأقدام مباشرة قبل تقديم بضائعنا لأشخاص مثلك قد أعطانا سنوات من المعرفة في علاج تقويم العظام.