ما هم بالضبط؟
تتطور الكعوب المتشققة عندما يكون هناك شقوق أو شقوق في الجلد حول هوامش الكعب ، والتي يمكن أن تكون جافة أو أكثر سمكًا. قد تنغلق هذه الشقوق أو تنفتح ، وهو أمر قبيح وغير محبب عند الوقوف أو المشي.

ما الذي يسببها؟

عندما نقف أو نمشي أو نركض ، فإن كعبنا يتحمل غالبية الضغط من وزن الجسم ، مما يتسبب في تمدد الأنسجة الموجودة تحت كعوبنا وتسبب ضغطًا على الجلد حول كعوبنا.

 

يمكن أن تؤدي ساعات الوقوف الطويلة أو ارتداء أحذية مفتوحة الظهر إلى زيادة الضغط والضغط على الجلد المحيط بكعبيك بمرور الوقت. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الوضع.

 

إذا أصبح الجلد المحيط بكعبك جافًا أو أكثر سمكًا ، فإنه يفقد قدرته على التعامل مع الإجهاد والتوتر الهائلين ، مما يؤدي إلى تكسره.

 

إذا كنت تعاني من التهاب الجلد أو الصدفية أو السكري أو قصور الغدة الدرقية ، فقد تكون أكثر عرضة لجفاف الجلد.

 

إذا لم تعالج تشققات كعبيك ، فقد تصاب بالعدوى ، مما يؤدي إلى زيادة الاحمرار والألم.

 

 

لعلاج الكعب المتشقق في المنزل ، اتبعي هذه الخطوات.

إذا لم يكن الأمر مؤلمًا للغاية ، فبردي الجلد حول كعبيك برفق باستخدام لوح الصنفرة أو حجر الخفاف.

 

إذا كان كعبك يؤلمك ، انقعه في ماء دافئ مع الملح لمدة 10 دقائق (على الأكثر) لإزالة أي جراثيم تراكمت في تجاعيد بشرتك.

 

نظرًا لأن الماء يمكن أن يجفف الجلد ، تأكد من تجفيف قدميك بشكل صحيح بمنشفة ملفوفة حول كعبيك.

 

على الكعب ، ضعي مطريًا يحتوي على اليوريا أو حمض الساليسيليك أو أحماض الهيدروكسي. تجنب لمس أصابع قدميك. تهدف هذه المطريات ، المتوفرة في الصيدلية المحلية ، إلى حبس الرطوبة في قدميك مع تنعيم البشرة القاسية والصلبة أيضًا.

 

إذا كانت تشققات كعبك غير مريحة ، فقم بتغطيتها بضمادة أو ضمادة واحتفظ بها جافة لمدة يومين. إذا أصبحت الضمادة رطبة ، استبدلها بأخرى جديدة.

 

تجنب ارتداء الأحذية ذات الظهر المفتوح. لمزيد من الدعم والحماية حول كعبيك ، استخدمي أحذية ذات عداد كعب.

 

إذا كانت لديك حالة طبية تؤثر على جهازك المناعي أو مرض السكري ، فيجب عليك الاتصال بطبيب القدم قبل محاولة شفاء كعبك المتشقق في المنزل.

 

ما الذي يمكن أن يساعدني طبيب الأقدام؟

إذا كنت قد جربت جميع الأساليب الموضحة أعلاه ، فقد تحتاج إلى مساعدة متخصصة ويجب عليك استشارة طبيب أقدام.

 

إذا أصبح الجلد المحيط بكعبك شديد الصلابة والسميك ، يمكن لأخصائي الأقدام إزالته بمشرط ، وهو علاج متطور للغاية يجب أن يقوم به أخصائي متمرس فقط.

 

يمكن لأطباء القدم أيضًا وضع ضمادة وإعطاء وسائد للكعب لتخفيف الضغط على كعبيك.

 

من الضروري الحفاظ على كعبك من التشقق ، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل التهاب النسيج الخلوي. إذا كنت قلقًا بشأن كعبك المتشقق ، فاستشر طبيب أقدام يمكنه تقديم النصح لك بشأن أفضل خيار علاجي.

 

الكلمات الدلالية: العناية بالقدم السكري ، الكعب المتشقق ، العناية بالقدم ، آلام الكعب ، طب الأقدام