إذا كنت مثل الكثير من الأمريكيين الآخرين ، لديك ألم مزعج في الكعب لن يغادر. لقد بحثت في Google عن العلاجات المنزلية ولا يبدو أن أيًا منها ينهي الألم. تبدأ في التساؤل عما إذا كان الألم جزءًا من حياتك يجب أن تتقبله. يلقي Neuhaus Foot and Ankle الضوء على الموضوع بخمسة أسباب لعدم زوال ألم كعبك.

1- تحتاج إلى تشخيص طبي مناسب

السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب هو التهاب اللفافة الأخمصية (PLAN-tur fas-eI-tis). التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب عصابة من الأنسجة التي تربط عظم الكعب بأصابع القدم. إذا كنت تخشى الخروج من السرير في الصباح لأن تلك الخطوات القليلة الأولى تنبض ، فقد تصاب بها. يعد الألم بعد التمرين وليس أثناءه علامة أكيدة. إذا شعرت أنك تطأ إبرًا عند النهوض بعد الجلوس لساعات ، فقد تكون مصابًا بها. تشير التقديرات إلى أن 7-10٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية في أي وقت. ربما لا يعرف الكثيرون سبب الألم. يمكن أن يؤدي عدم إدراك المشكلة إلى مشاكل أكبر يمكن أن تؤثر على الأنشطة اليومية مثل المشي والجري وحتى الوقوف.

تتمثل إحدى مشكلات محاولة التشخيص الذاتي لألمك في احتمال أن تكون مخطئًا. على سبيل المثال ، بعد قراءة أعراض التهاب اللفافة الأخمصية ، قد تعتقد أن هذا هو سبب الألم. يمكن أن تؤدي محاولة علاجها دون تشخيص طبي إلى إهدار الوقت والمال على المنتجات التي لا تحل المشكلة.  

في حين أن التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب شائع لألم الكعب ، إلا أنه ليس السبب الوحيد. ضع في اعتبارك أي نشاط حديث قد يتسبب في إصابة كعبك. يمكن تشخيص كسر العظام من التعثر أو السقوط بالخطأ على أنه التهاب اللفافة الأخمصية دون مزيد من الفحص. من المهم أن يستبعد طبيب الأقدام الأسباب المحتملة الأخرى. نمو العظام بطريقة غير طبيعية ، يمكن أن يسبب لك الألم. تهيج صفيحة النمو أمر شائع ومؤلم بين الأطفال والمراهقين الذين تمر أجسامهم بتغيرات سريعة. قد يكون هذا سببًا آخر لألم كعبك. لن يتمكن سوى خبير طبي من تحديد سبب حدوث الألم.

2. علاجاتك متحفظة للغاية

إذا كانت الجراحة هي الأكثر عدوانية ، فعندئذ يكون العكس هو العلاجات المنزلية. هذه علاجات بسيطة يمكنك العثور عليها من خلال بحث سريع على google. جوجل ، "كيفية التخلص من آلام الكعب" ، وقد تجد نفسك في حفرة أرنب من العلاجات المختلفة. نأمل أن تكون على الأقل قد صادفت بعض النصائح السليمة ، مثل إطالة ربلتك ، ووضع الثلج بعد النشاط ، وتغيير حذائك. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات خفيفة من التهاب اللفافة الأخمصية ، يمكن أن تخفف هذه الخيارات من الألم وتعالج الحالة بشكل فعال. ومع ذلك ، إذا كنت تقرأ هذا ولا تزال تعاني من آلام الكعب في الصباح أو طوال اليوم ، فمن المحتمل أنك تتعامل مع حالة أكثر خطورة من التهاب اللفافة الأخمصية ، وتحتاج إلى شيء أكثر من مجرد علاج منزلي.

العلاجات التي يقدمها أطباء الأطفال ليست عدوانية مثل الجراحة: حقن الكورتيزون ، وعلاجات الموجات الصدمية ، تقويم العظام المخصصةوجبائر الليل. على الرغم من ندرتها ، إلا أن الجراحة هي خيار الملاذ الأخير ، ولكن فقط بعد أن أثبتت جميع العلاجات الأخرى عدم فعاليتها. يمكن أن يساعدك اختصاصي الأقدام في تحديد العلاج الأفضل لك.

3. أنت لا تتبع خطة العلاج التي وصفها لك طبيب الأقدام

كلنا كنا هناك وفعلنا ذلك! طبيب الاسنان يقول الخيط يوميا؟ أشبه بالخيط في الأسبوع السابق لزيارتك وبعدها. يقول المعالج الفيزيائي هل هذه تمارين الإطالة في المنزل؟ أنت تفعلها في اليوم الأول ، ولكن بعد ذلك تنشغل الحياة وتنسى! يحدث لنا جميعا.

إذا لم تفعل ما يخبرك به الأطباء ، فلن يستطيع الطبيب مساعدتك. إذا لم يزول ألمك ، اسأل نفسك "هل فعلت ما قال لي الطبيب أن أفعله؟"

هل تتذكر استطلاع خطة العلاج الخاص بك هنا

4. ما زلت ترتدي نعال منخفضة الجودة

لم يتم إنشاء جميع ملحقات الأحذية على قدم المساواة. إن تقويم العظام المخصص من طبيب الأقدام هو الخيار الأفضل ليس فقط لتخفيف الألم ، ولكن لتصحيح أحد أكبر الأسباب الكامنة وراء التهاب اللفافة الأخمصية. يتم تصنيع النعال منخفضة الجودة ، التي تُباع عادةً في الصيدلية المحلية أو متجر الصناديق الكبيرة ، من مواد رخيصة الثمن من "رغوة الذاكرة". تمنحك هذه النعال الشعور بالراحة والوسادة ، وتخفف الألم مؤقتًا ، لكنها لا توفر الدعم على المدى الطويل. بسرعة ، اترك قدميك بلا وسائد وغير مدعومين مرة أخرى.

5- تعتقد أنك عالق معها إلى الأبد

ألم الكعب ليس دائمًا ويجب ألا يصل أبدًا إلى النقطة التي يتعين عليك فيها التوقف عن فعل ما تحب. إذا كنت تشعر أنك جربت كل شيء ، فلا تيأس. تعامل هانتر مع التهاب اللفافة الأخمصية لما يقرب من 15 عامًا. اعتقد أنه جرب كل شيء ، ثم قرر زيارة Neuhaus Foot & Ankle. اقرأ قصته هنا.

الصياد ليس وحده. كل يوم نرى مرضى مثله. إنهم يجلبون تقويم العظام من Good Feet Store أو يخبروننا عن كيفية تعاملهم مع الألم لسنوات. لا يوجد سبب لتعيش مع الألم. تحدث إلى طبيب أقدام وثق أنه يمكن أن يساعدك في عيش حياة سعيدة وصحية وخالية من الألم.