9. آلام المفاصل في إصبع القدم

الأعراض:

غالبًا ما تكون مفاصل الكاحل أو أصابع القدم أو الركبة مؤلمة. قد يكون التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل النقرسي ، ويلزم سحب الدم لتأكيد التشخيص.

ما قاله الطبيب: أشار تشو جياهونج ، خبير القدم والكاحل ، إلى أن التهاب المفاصل الروماتويدي يحتاج إلى أن يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل تشوه مفاصل الأصابع أو مفاصل أخرى في الجسم ، وليس مجرد ألم في أصابع القدم. أما التهاب المفاصل النقرسي ، فهو مثل "غبار الطباشير في العظام". عندما يتم فتح الكاحل أثناء الجراحة ، يتدفق التوفي (بلورات حمض اليوريك) مثل ماء الجير ، كما وصفه Zhu Jiahong في "حياة صحية ، بداية بالقدم".

يمكن أن يحدث ألم مفصل إصبع القدم أيضًا بسبب كثرة المشي ، أو الاستخدام المفرط لأصابع القدم ، أو إفراط السائل الزليلي (بين المفاصل ، بين العضلات والعضلات ، أو بالقرب من المفاصل ، حيث يوجد قدر كبير من الحركة بسبب الاحتكاك ، سيكون هناك كيس للوسادة والتشحيم) يسبب التهاب يسمى التهاب كيسي.

يمكنك القيام بالأمر:

إذا كنت تعاني من ألم مستمر ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب. في حالة التهاب المفاصل النقرسي ، يحتاج المرضى الذين يعانون من آلام حادة إلى تناول المسكنات المضادة للالتهابات. من بينها ، "الكولشيسين هو الأكثر فعالية". ألم؛ يجب على المرضى الذين يعانون من الآلام المزمنة تناول الأدوية المخفضة لحمض البوليك. وذكَّر Zhu Jiahong ، باختصار ، أنه سواء كان التهاب المفاصل النقرسي الحاد أو المزمن ، إذا ترك بمفرده ، فمن المحتمل أن يتسبب في "فشل المفاصل وحتى الفشل الكلوي".

قبل الذهاب إلى الطبيب ، لاحظ متى يكون الألم أكثر إيلامًا. يؤلمك فقط عندما تكون مستريحًا أو تمشي. إذا كان التهاب المفاصل الروماتويدي ، فسيكون مؤلمًا حتى عند الراحة. يقول أخصائي العلاج الطبيعي وانج جانونج: "يمثل الألم في المواقف المختلفة أمراضًا مختلفة". وقال تشين بينغ ، مدير قسم الوخز بالإبر والكسور بجامعة بكين الطبية ، إن العديد من المرضى صرخوا بمجرد وصولهم إلى العيادة ، وأعربوا عن أملهم في أن يجيب الطبيب بسرعة. يحتاج الطبيب إلى مزيد من القرائن للحكم.

10. العظام عالقة

الأعراض:

عندما تستيقظ في الصباح وتحرك جسمك ، تتعثر كتفيك أو مفاصل قدمك. غالبًا ما يصف كبار السن "العظام على وشك السقوط". احذر ، فهذه علامة على الشيخوخة.

ماذا قال الطبيب:

يقول الطب التقليدي أن "الأوتار تخرج من الأخاديد والعظام مخيطة". هربت الأوتار ولم تكن في مواقعها الصحيحة ؛ عندما يتحرك الجسم ، تصدر المفاصل صوت طقطقة ، مما يشير إلى أن العظام كانت في وضع غير صحيح. على سبيل المثال ، اللعب على الكمبيوتر لفترة طويلة ، لن يضر في البداية ، ثم آلام الكتف والرقبة. هذا هو الاستخدام غير الصحيح للقوة على المدى الطويل (غالبًا ما ننسى وضعية الوقوف والجلوس الصحيحة) ، مما يغير بنية الهيكل العظمي ويسبب فقدانًا مستمرًا للعضلات. عندما تبدأ الأنسجة العضلية بالضعف ، تصبح الفجوة بين العظام أضيق ، ومن السهل فركها أثناء الأنشطة. من السهل الهروب من العظام والعضلات ، مما ينتج عنه صوت رمي ​​بشكل طبيعي. يذكرنا Chen Pinghe أن هذه هي سمة الشيخوخة لأن الشباب لديهم عضلات قوية وبين العظام والعظام. المساحة أكبر أيضًا.

يمكنك القيام بالأمر:
◎ 1. تمرن أكثر
يوصى بممارسة المزيد من التمارين للسماح للعضلات بالقوة. سواء كان الطب الصيني أو الغربي أو المعالجون الفيزيائيون يوافقون ، فإن السباحة هي تدريب عضلي جيد جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد اليوجا أيضًا في شد عضلات وعظام الجسم بالكامل.

◎ 2. لا تذهب للنوم متأخرًا كثيرًا
لا تعتاد على الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر ، فمن السهل أن تسبب ما يسمى بـ "نقص الين" في الطب الصيني ، وسوف ينخفض ​​سائل المفصل.

◎ 3. عادةً ما يستخدم الطب الغربي حمض الهيالورونيك أو الجلوكوزامين لزيادة السائل الزليلي في العظام والمفاصل ، لكن الاختلاف في اللياقة البدنية يجعل بعض الأشخاص فعالين ، وبعض الأشخاص لا يشعرون بالتأثير.

◎ 4. يوصي الطب الصيني التقليدي عادةً بتغذية الين وتناول الأطعمة اللزجة الغنية بالموسين والسكريات ، مثل اليام والفطريات والبامية والقلقاس الياباني والفطر الصيني والناتو وبراعم عشب البحر والأشيتابا أو أقدام الخنازير والدجاج جيلي القدم (إذا لم يكن لديك عادة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فمن المستحسن تقليل تناول جيلي قدم الخنزير والدجاج لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم).

أشارت الأكاديمية الأمريكية لجراحة القدم والكاحل (AOFAS) إلى أنه إذا كانت لديك الأعراض التالية ، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيب القدم والكاحل.

ألم في القدم لأكثر من 72 ساعة

تورم الساقين أو القدمين لأكثر من 24 ساعة

عند ممارسة الرياضة أو المشي ، تكون القدمان أكثر إيلامًا

عندما ترتاح أو ترفع ساقيك ، تؤلمك قدميك

ما دامت هناك عدوى في القدم

عندما تقل حساسية القدمين

تظهر تقرحات أو تقرحات على قدميك ، لكنك لا تشعر بها أو لا تعرف حتى متى تعرضت للإصابة.